تعاني بعض الفتيات اثناء فتره الحيض لالام تترواح شدتها بين فتاه واخرى ومنهم قد يلجأن الى ابر تخفف عليهن الم الحيض نتيجه التقلصات والانقباضات التي تتعرض لها في منطقه الحوض وقد يصاحبها تشجنجات وصداع واضرابات هضميه وعصبيه ولكن ليس عند الكل ولهذا ننصحكن باللجوء الى الطب البديل فهنالك وصفات عشبيه تخفف الالام الدوره الشهريه دون الحاجه الى الللجوء للدواء او ماشابه وحتى نتعرف عليها اليكم التتمه Herbs relieve menstrual pain :_
اعشاب للدوره الشهريه
العرعر للحيض Herb juniper
عشبه العرعر مفيده جدا لالام الدوره ويؤخذ منه ملئ ملعقه من حب العرعر المدقوق ثم نضع عليها كوب ماء ساخن ويترك ل 10 دقائق ثم يصفى ويشرب بين وجبات الطعام 3 اكواب تكفي في اليوم والعرعر مفيد ايضا لادرارالبول
شاي البابونج لتخفيف الم الدوره Herb chamomile
ايضا من فوائد عشبه البابونج انها تساعد ع تقليل الم الحيض ويؤخذ منه ملئ ملعقه ويصب عليه كوب ماء ساخن ويترك لمده 10 دقائق ومن ثم يصفى ويشرب منه حسب الحاجه
البردقوش والم الحيض Herb marjoram
ايضا عشبه البردقوش تساعد ع تخفيف الم الدوره ويمكن عمل خليط اعشاب من البردقوش مع ازهار الزيزفون وازهار الزوفا يصب عليها جميعها كوب ماء ساخن ويترك ل 10 دقائق ومن ثم تشرب ويفضل قبل موعد فتره الحيض
عشبه الميليسا والحيض Herb Alumblysa
وكذالك من الاعشاب التي تخفف الم الحيض عشبه الميليسا نضيف معها ملعقه من عشبه النعناع ثم نضيف عليها كوب ماء ساخن وتترك ايضا لتنقع لمده 10 دقائق حتى يستفاد من الزيوت الطياره بها ويستفاد منها في تخفيف التشنج والالم
مشروب القرفه للعاده الشهريه Cinnamon drink
وكذالك مشروب القرفه معروف جدا بفعاليته في تخفيف الم الدوره ويشرب منه ملئ ملعقه ع كوب ماء مغلي ويفضل شربه قبل موعد الدوره بايام لانه يخفف الالم ويساعد ع ادار الحيض واخيرا وليس اخرا ننصحكن بتناول احماض اوميجا 3 لانها مفيده في هذه الفتره ومن اهم مصادها الاسماك التونه ,,وحبوب زيت السمك ,,مع عمل مساج لمنطقه البطن بحركات دائريه باستخدام زيت الافندر او زيت النعناع فهو مساج قد يسكن ويريح منطقه البطن او تدفئه البطن بقربه ماء دافئه وننصحك ايضا بتقليل من الملح والكافين مع تناول الاطعمه الغنيه بالكالسيوم مثل الزبادي ,, الملفوف ,,مع الاكثار من الخضروات الورقيه والفواكه الطازجه ,, وسلامتكم ,,
 |
| اعشاب للدوره الشهريه |
العرعر للحيض Herb juniper
عشبه العرعر مفيده جدا لالام الدوره ويؤخذ منه ملئ ملعقه من حب العرعر المدقوق ثم نضع عليها كوب ماء ساخن ويترك ل 10 دقائق ثم يصفى ويشرب بين وجبات الطعام 3 اكواب تكفي في اليوم والعرعر مفيد ايضا لادرارالبول
شاي البابونج لتخفيف الم الدوره Herb chamomile
ايضا من فوائد عشبه البابونج انها تساعد ع تقليل الم الحيض ويؤخذ منه ملئ ملعقه ويصب عليه كوب ماء ساخن ويترك لمده 10 دقائق ومن ثم يصفى ويشرب منه حسب الحاجه
البردقوش والم الحيض Herb marjoram
ايضا عشبه البردقوش تساعد ع تخفيف الم الدوره ويمكن عمل خليط اعشاب من البردقوش مع ازهار الزيزفون وازهار الزوفا يصب عليها جميعها كوب ماء ساخن ويترك ل 10 دقائق ومن ثم تشرب ويفضل قبل موعد فتره الحيض
عشبه الميليسا والحيض Herb Alumblysa
وكذالك من الاعشاب التي تخفف الم الحيض عشبه الميليسا نضيف معها ملعقه من عشبه النعناع ثم نضيف عليها كوب ماء ساخن وتترك ايضا لتنقع لمده 10 دقائق حتى يستفاد من الزيوت الطياره بها ويستفاد منها في تخفيف التشنج والالم
مشروب القرفه للعاده الشهريه Cinnamon drink
وكذالك مشروب القرفه معروف جدا بفعاليته في تخفيف الم الدوره ويشرب منه ملئ ملعقه ع كوب ماء مغلي ويفضل شربه قبل موعد الدوره بايام لانه يخفف الالم ويساعد ع ادار الحيض واخيرا وليس اخرا ننصحكن بتناول احماض اوميجا 3 لانها مفيده في هذه الفتره ومن اهم مصادها الاسماك التونه ,,وحبوب زيت السمك ,,مع عمل مساج لمنطقه البطن بحركات دائريه باستخدام زيت الافندر او زيت النعناع فهو مساج قد يسكن ويريح منطقه البطن او تدفئه البطن بقربه ماء دافئه وننصحك ايضا بتقليل من الملح والكافين مع تناول الاطعمه الغنيه بالكالسيوم مثل الزبادي ,, الملفوف ,,مع الاكثار من الخضروات الورقيه والفواكه الطازجه ,, وسلامتكم ,,