افضل الوصفات لعلاج الارقInsomnia

 افضل الطرق لعلاج الارق Insomnia

علاج مشكله الارق

مشكله الارق الذي يعاني منها الكثيرين وذلك بعدم قدرتهم على النوم قديحدث  ذلك لعده اسباب فالاسباب التي تؤدي الى الارق وقله النومLack of sleepا لضغوطات النفسيه وايضا شرب المنبهات وخاصه قبل فتره النوم والوزن الزائد وعدم ممارسه الرياضه بالشكل الكافي وهنالك من يعاني من تضخم اللحميه اي لحميه الانف وهذا يعتبر من الاسباب التي تؤدي الى عدم الحصول على النوم الكافي وعدم الراحه في النوم ٠٠ وكثير من الاشخاص يعانون من نقص الزنك والكالسيوم ويكثرون من تناول الوجبات الدسمه قبل النوم ويقومون بالنوم اثناء فتره النهار وهذه كلها اسباب تؤدي للقلق والارق ٠٠٠ وانصحكم بعدم شرب المنبهات قبل النوم بحوالي خمس ساعات على الاقل والابتعاد عن النوم خاصه في فتره النهار والاكتفاء فقط في فتره القيلوله وان تبتعد قدر الامكان عن التفكير بالامور التي تزعج كم والتي تسبب ضغط نفسي لكم مع تجنب التدخين ولابد من ممارسه التمارين الرياضيه التي تساعد على الاسترخاء ومنها رياضه اليوغا وطبعا لا تنسوا علاج اللحميه لمن يعانون من الشخير وانقطاع التنفس والوزن الزائد ننصحك ب مراجعه الطبيب الاختصاصي لحل هذه الامور٠٠٠٠

اما عن الوصفات الطبيعيه التي تساعد على النوم 

منها عصير البرتقال والعسل اي قوم بشرب العصير المحلى بالعسل مع اضافه بضع قطرات من عصير الليمون فهو جالب للنوم و يساعد على الاسترخاء

وصفه اليانسون لعلاج الارق

غلي حوالي معلقتين من اليانسون وبعد ذلك ناخذ ماء اليلنسون و يتم تصفيته و من ثم يضاف اليه العسل بكوب حليب او حتى بدونه وشربه قبل النوم بحوالي ساعتين ٠٠

وهل تعلم بان الموز يخلصك من الارق نعم تناول الموز قبل النوم بانه يساعدك على الاسترخاء والحصول على النوم الهادئ فيحتوي ع هرمون  يسمى هرمون الميلاتونين وهذا الهرمون مفيد للنوم٠٠ كما ننصحك بشرب الحليب مع الشوفان مع اضافه القليل من العسل وهذا سيساعدك على التخلص من الارق٠٠٠ وبالطبع من اهم الامور المفيده لك للنوم اذكار المساء تتوضا وتنام على الشق الايمن وقرا بعد الاذكار ولا تستهين بذلك لانها من الامور المهم فعلها خاصه لمن يعانون من اضطرابات النوم بشكل مستمر ٠٠٠ نتمنى ان تكون هذه المعلومات قد افدتكم و لو بالشيء القليل وتابعونا في وصفات اخرى سنعرفكم ع وصفات خاصه بعلاج التبول الااردي وعلاج مشكله الشخير اثناء النوم تابعونا ٠٠

اطعمه وسلوكيات خاطئه تضر الحاملpregnant woman

 سلوكيات خاطئه و اعشاب واطعمه مضره للحامل

اطعمه تضر الحامل 

اعشاب تضر الجنين والحاملpregnant woman

اطعمه ممنوعه للمرأه الحامل 

اكلات ممنوعه تضر الحامل 

مشروبات ممنوعه للحامل 

هل تعلمين بان القرفه في فتره الشهور الاولى تضر الحمل لانها منبه للرحم و كذالك عشبه حشيشه الاوجاع التي تعرف ب عشبه رعي الحمام وهي ايضا مضر للحامل لانها ايضا منبهه للرحم و عشبه الزعتر لا بد ان تبتعد عنها الحامل في هذه الفتره لانها ايضا مضره لها وكذلك الجنسنج يضر الجنين والحامل والزنجبيل والسنامكي وكذلك الميرميه لانها تزيد من انقباضات الرحم  و عشبه العرعر لانها عشبه تعتبر منبها للرحم لهذا تجد الكثيرون ينصحون بها لادرار الطمث كل هذه الامور لا بد ان تبتعد عنها المراه الحامل خاصه في فتره الشهور الاولى من الحمل ٠٠٠ وطبعا المشروبات الكحوليه من اكثر المشروبات تاثيرا على صحه الجنين خاصه اذا تم تشربها بكميات كبيره فقد تؤدي الى ولاده الجنين ميتا وفي كثير من الحالات نجد ان الجنين يعاني من تشوهاتف ف تشوهات الجنين تحدث من هذه الامور ٠٠ فلا بد من الابتعاد عن المشروبات الروحيه بشكل نهائي  ٠٠٠والان 

اذكر لكم بعض من السلوكيات التي تضر الحامل و تقوم بعملها دون ادراك منها اولها التعرض لاشعه الشمس لفتره طويله والجلوس لفتره طويله وايضا الوقوف لفتره طويله والنوم على البطن وكثره المشي خاصه فتره الثلاث شهور الاولي من الحمل و حمل الاوزان الثقيله والتعرض للضغوطات النفسيه والقيام بصبغ الشعر و كثره العلاقه بين الزوجين تحدث الاجهاض في كثير من الحالات خاصه الفتره الشهور الاولى ٠٠٠٠ مراحل الحمل نعلم بانها متعبه على المراه الحامل لهذا ننصحها ب  العنايه بنفسها قدر الامكان لكي تحافظ على صحتها وصحه جنينها ٠٠٠ ونتمنى ان تكون هذه المعلومات قد افدتكم و لو بالشيء القليل وتابعون في وصفات ونصائح اخرى مع اعشابي

للحصول على الرشاقه اشرب ٨اكواب يوميا من الماءDrinking water

 هل تعلم بان شرب 8 اكواب يوميا من الماء تساعدك على الرشاقه٠٠٠٠ ف شرب الماء يخلصك من شحوم الجسم وهذا ما اوصى به خبراء التغذيه اذ شرب ثمانيه اكواب يوميا من الماء

شرب الماء لرشاقه الجسم 

يعتبر من افضل الوصفات التي تساعد على خساره الوزن فمثلا  خلال فتره النهار منها كوبين من الماء على الريق و ثلاثه اكواب من الماء قبل فتره الغداء و ما تبقى من الماء يتم شربه  طيله فتره المساء فهذا يساعد الجسم على الحصول على الرشاقه والوزن المثالي ويمنع تراكم الشحوم في الجسم اثبتت الدراسات ان الجسم الذي يعاني من نقص في السوائل يكون اكثر عرضه  لترسب الدهون ٠٠٠

اما عن  فوائد شرب الماء للجسم انه ينظم درجه حراره الجسم وكذلك يساعد على تنشيط عمل الكلى وايضا يخلص الجسم من الشحوم و مفيد لتنشيط الجهاز الهضمي ويساعد على تجديد خلايا الجسم و ايضا مفيد للبشره يساعد على ترطيبها حتى  تبدو اكثر حيويه ونضاره و يخلص الماء الجسم من السموم٠٠٠٠٠

اما عن الاضرار من قله شرب الماء فانه يؤدي الى التعب والهزال و يؤدي الى الامساك و يؤدي الى الاصابه بحصى الكلى ويسبب جفاف العين والجلد وجفاف الفم و يؤدي الى فقدان البشره حيويتها ونضارتها ٠٠٠ ويؤدي بشكل عام الى جفاف الجسم وتعبه٠٠٠ مع قله الحصول على النشاط يبدا الجسم دائما في حاله هزال وتعب دائم لهذا ننصحكم بشرب لتر على الاقل من الماء يوميا ٠٠٠٠٠(وجعلنا من الماء كل شيء حي)

وصفات طبيعيه لعلاج السواد تحت العين wasfat

 وصفات طبيعيه للتخلص من السواد تحت العينnatural recipes

ماسكات للاسمرار تحت العين maskat 

علاج السواد تحت العينين 

خلطات للسواد تحت العينين 

Dark circles under the eyes

Darkness under the eyes

خلطات طبيعيه للتخلص من الهالات السوداء تحت العين

خلطات لعلاج الهالات السوداء تحت العين 

 ماسك الخيار مع زيت اللوز مع ماء الورد لعلاج الهالات السوداء احضري عصير الخيار على معلقه من زيت اللوز ومعلقه من عصير النعناع ومعلقه من ماء الورد ثم قومي بخلط المكونات وادهني بها منطقه السواد تحت العين واتركيها لمده ربع ساعه و استخدمي هذه الوصفه يوميا حتى تتخلصي من هذه المشكله

٢ ٠٠ماسك الخميره للتخلص من الهالات السوداء تحت العين احضري خميره الخبز والنشا و خليط من زيت الزيتون وزيت السمسم والعسل بمقادير متساويه وادهني بها تحت العين حوالي مرتين في اليوم واتركيها لمده نصف ساعه واستمري عليها يوميا حتى تتخلصي من مشكله السواد تحت العين

٠٠٣ماسك الكركم لعلاج السواد تحت العين احضري الكركم المطحون مع قليل من الفازلين وادهني به منطقه السواد الموجوده تحت العين واستمري على هذه الخلطه يوميا حتى تشاهدين نتائجها بنفسك وانا انصحك بالاعتناء ببشرتك بشكل عام فحاولي دائما ان تهتمي بالغذاء الصحي لك بتناول الفواكه والخضروات خاصه الغنيه بالفيتامينات وانت بتعدي عن التدخين وكل ما يضر بالصحه مع تجنب التعرض لاشعه الشمس لفترات طويله لان كل ذلك قد يؤثر على ظهور السواد تحت العين وتجنبي السهر وحافظي دائما على ان تنامي مبكرا وتابعينا في وصفات طبيعيه مجربه للبشره سنعرفك عليها لاحقا ان شاء الله مع اعشابي،،، 

حليب الابل لعلاج الارقcamel milk

 فوائد حليب الابل ماذا تعرف عن حليب الابل في هذا الموضوع سنعرفكم على فوائد حليب الابل بشكل موسع تابع البقيه ٠٠٠

حليب الناقه لعلاج الارق

حليب الابل يحتوي على الكثير من العناصر المغذيه للجسم فهو يحتوي على نسبه كميه كبيره من الفيتامينات فيتامين سي و زين و نسبه عاليه من الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم ونسبه كبيره ايضا من الماء كما انه قليل الدهون والكوليسترول مقارنه مع حليب البقر وكثير من سكان البدو يعتمدون في غذائهم عليه ولهذا نراهم ما شاء الله يتمتعون بهذه الصحه الجيده والان اليكم بعض من فوائد حليب الابل العلاجيهcamel milk

حليب الابل مفيد لمناعه الجسم وايضا يعالج التهاب الكبد الوبائي كما انه مفيد لمرضى الربو مرض السكري ويؤخذ كدواء متمم لعلاج المرضى السل  ٠٠٠ويعتبر وقايه لمن يعانون من كساح الاطفال ٠٠ كما انه علاج فعال لمرضى سرطان الدم وهنالك عده اشخاص كانوا يعانون من هذا المرض ولكن بشرب  حليب الناقه مع بولها وخاصه الناقه البكر لانها تكون اسرع وانفع للعلاج بفضل الله اصبحو متشافين تماما من هذا المرض ٠٠٠ و حليب الناقه يساعد على الاسترخاء و يعالج اضطرابات النوم فعليك بشرب كوب من حليب الناقه وذلك بعد تحليته بالعسل وشربه قبل النوم خاصه لمن يعانون من مشاكل الارق وناهيك  انه يمكن الاستفاده منه في تنظيف البشره فهو يعتبر مقشر طبيعي للبشره يعمل على تجديد خلاياها وبنفس الوقت يساعد على تنعيم البشره واعطائها اللمعان ٠٠٠ واخيرا وليس اخرا انصحكم بشرب حليب الابل لما له من فوائد جمه كما ذكرناها سابقا وتابعونا في وصفات ومواضيع اخرى تفيدكم مع اعشابي ان شاء الله٠٠٠