البلح لعلاج الامساك dates

" فنتعرف معا ع فوائد تناول الرطب البلح "dates

فوائد تناول البلح 

البلح وقايه من مرض السرطان Cancer:يقي البلح من امراض السرطانات وذلك لاحتوائه على المغنيسيوم وهو ايضا يحمي من الالتهابات لاحتوائه على مضادات الاكسدة وايضا يحتوي على البيتاكاروتين الذي يقي من السرطان وخاصة من سرطان البروستات والرئة والكولون 

اكله لتقوية النظرstrengthen eyesight

اكلات لتقويه النظر من البلح

ووقايه من العشى الليلي،، يعد فايتمين ا من اهم الفيتامينات التي تقوي البصر والبلح يحتوي على نسبة عالية منه فهو ايضا يقي من العشى الليلي لذلك ينصح بتناول البلح او التمر بشكل جيديوميا 

وصفه علاج الامساكconstipation من البلح :يعد البلح والتمر من الاغذية سهلة الهضم ذات الالياف ولذلك يعتبر البلح والتمر مفيد جدا للصحة يعالج ويقي من الامساك فهو يعمل على تلين المعدة والامعاء ويقوم بتسهيل عملية الهضم ايضا وهو يعمل على تنظيف الكبد وذلك بتناول سبع حبات منه على الريق فالبلح يحتوي ايضا على البوتاسيومبنسبة عالية وذالك مفي\د في طرد الصوديوم الزائد في الجسم 

البلح لعلاج الامساك 

وصفه التمر لتسهيل الولادة Facilitate childbirth:عندما تصبح الحامل في الشهر التاسع ننصحها بتاول لبلح فهو غذاء منبه للرحم والذي يعمل على تسهيل الولادة ولكن يحذر الحامل بتناوله في اول شهور الحمل وذلك خوفا من تنبيه الرحم لها 

البلح لتسهيل الولاده 

غذاء مفيد للاطفال baby foodمن البلح :يعد البلح فاتح للشهية وغني بالعديدمن العناصر الغذائية الصحة للطفل ولتحبيب الطفل بتاوله يمكن ان نصنع منه العديد من الوجبات مثل كيك التمر او يمكن ان نصنع شراب الحليب بالتمر ويجب اطعام الطفل التمر بشكل يومي لانه يعمل على تقوية الذاكرة وبسبب احتوائه على عنصر الحديد فهو يد من الطعمة التي تعالج فقر الدم كما ان تناوله يعالج لين العظام وامراض اللثة وحموضة المعدة وتناوله يساعد على زيادة التركيز للاطفال

ماسك البلح لتغذية وترطيب البشرة date mask

ماسكات للبشره البلح لتغذيه البشره 

:يمكن عمل ماسك مرطب للبشرة من البلح وذلك عم طريق سبع حبات من التمر حيث يتم نزع النواة منهم وتوضع مع الشدة بالخلاط مع الحليب لتصبح عجينة متماسكة ولكن لينة ثم يتم وضعها على البشرة حتى الرقبة وتترك لمدة 30 دقيقة ثم تغسل بالماء الدافء حيث يعمل هذا الماسك على محاربة الشيخوخة وايضا يقوم بتغذية البشرة والتخلص من جفافها ويعطي البشرة نعومة ونضارة فائقة وللحصول على نتائج جيدة يجب استخدامها مرتين بالاسبوع

الفوائد الصحيه للتمر ولماذا نتناول التمر في رمضان 

فواىد تناول التمر 

معلومه تهمك للفائده ،،، لماذا يتم تناول التمر ع الافطار؟! وتناول الرطب أو التمر عند بدء الإفطار يزود الجسم بنسبة كبيرة من المواد السكرية فتزول أعراض نقص السكر ويتنشط الجسم، فخلو المعدة والأمعاء من الطعام يجعلهما قادرتين على امتصاص هذه المواد السكرية البسيطة بسرعة كبيرة، كما أن احتواء التمر والرطب على المواد السكرية في صورة كيميائية بسيطة يجعل عملية هضمها سهلة جدًا، فثلثي المادة السكرية الموجودة في التمر تكون على صورة كيميائية بسيطة، وهكذا يتعادل مستوى سكر الدم في وقت قصير

ماسكات مجربه لنضاره البشره وشد البشره mask

 "افضل الماسكات الطبيعيه لنضاره البشره وشد البشره بطرق ووصفات طبيعيه مئه بالمئه Natural masks for the skin

وصفات مجربه لشد البشره

وصفات طبيعيه للبشره

ماسك الخيار وبياض البيض لشحوب الوجه :cucumber mask

 اولا يتم احضار خيار مبشوره بياض بيضه وملعقتين من الحليب البودر ثم يتم وضعهم على البشره بعد خلقهم جيدا لمده 30 دقيقه بعدها يتم غسل الوجه ومن الافضل وضع المرطب بعد ذلك حيث ان الخيار يعد من الحلول المثاليه للتخلص من الهالات السوداء اسفل العينين ويقوم ايضا بالتخلص من شحوب الوجه 

علاج شحوب البشره 

ماسكات للبشره الدهنيهOily skin،، وصفه الخيار للبشره الدهنيه :الخيار من افضل الوصفات للبشره الدهنيه ولا الاستفاده من هذه الوصفه ينصح بوضع شرائح الخيار لمده 15 دقيقه ثانيه بعد غسله الوصفه من على الوجه وطريقه الوصفه هي نصف علبه زبادي وملعقه من النشا مع ملعقه من العسل وملعقه وماء الورد وعصره ليمون مع خيار تخلص المكونات مع بعضها ثم توضع على كامل الوجه وتترك لمده 15 دقيقه وبعدها يتم غسل الوجه جيدا بالماء الفاتر وبعد التطبيق الوصفه بحذافيرها ستلاحظ  التحسن في بشرتك الدهنيه

 علاج التجاعيد Skin wrinklesمع ماسك الخوخ والخيار:يعد ماسك الخوخ والخيار من افضل الحلول للتخلص من التجاعيد المبكره وتطبيقه سهل جدا حيث يتم احضار ثمره خوخ واحده وخياره واحده ومن ثم تخلط جيدا بالخلاط ويوزع الخليط على كامل البشره ويترك لمده 15 دقيقه من بعدها يجب غسل الوجه وينصح بتكرار هذا الماسك مرتين في الاسبوع ولتتغذيه البشره واكتسابها الصحه والجمال ينصح دائما بالاعتناء بها وعدم اهمالها والحصول على النوم الكافي

الخيار لعلاج تجاعيد البشره 

 وصفه ماسك الخيار لشد البشره وتفتيحها :من افضل الماسكات الطبيعيه والمفيده التي تعمل على شد البشره واعاده حيويتها ونظارتها هو ماسك الخيار وهي عن طريق احضار خياره وهرسها جيدا ثم نضيف اليها علبه زبادي وملعقه من النشا وتخلط جيدا بالخلاط حتى يصبح الخليط كريم ثم نضعها على كامل البشره هذا ونتركه لمده 30 دقيقه ويتم غسل الوجه جيدا حيث ان النشا يعمل على تفتيح البشره وشدها وهو مفيد جدا ،،

وصفه شرائح الخيار للتخلص من انتفاخ العينين eye puffinessالخيار يحتوي على فيتامين ج وحمض الكافيك وهذا يقلل من احتباس الماء في البشرة، و يعمل ايضا على ترطيب الجلد حول العينين، وضعي هذا الماسك اي شرائح الخيار على عينين مغلقتين، لنصف ساعة. وكرري حتى تشعري بتحسن ،،

ماسك الخيار لعلاج انتفاخ تحت العين 

شرائح الخيار لعلاج السواد تحت العينDark circles under the eyes وضع شرائح الخيار، أو قطعتين من القطن المبلل بعصير الخيار عل,عينيك.اتركيهالمدة عشرين دقيقة، وكرري حتى تحصلي ع نتيجه مرجوه ,,

ماسك الخيار لعلاج السواد تحت العين 

تونر للبشرة الدهنية يُمكن عمل تونر الخيار للبشرة الدهني يُقطع نصف حبه من الخيار إلى قطع صغيرة. تُغمر قطع الخيار بكوب من الماء  ونقوم بوضعه ع نار و حين يبدأ الماء في الغليان  نترك عصير الخيار يبرد تماماً، ثُمّ نصفيه وبعدها يُوضع التونر على الوجه باستخدام قطعة من القطن ونكرر هاذا الماسك مرتين اسبوعيا وان شاء الله تحصلي على النتيجه المرجوه فهو يعيد للبشره نضارتها و اشراقها ،،،

اهم النصائح للام المرضعهBreastfeeding

 "افضل النصائح لفترة الارضاع مع علاج تشققات حلمه الثدي 

عادات خاطئه اثناء فتره الرضاعه:breastfeeding mother

نصائح للام المرضع 

 هناك الكثير من العادات الخاطئه التي تقوم بها الام المرضعه اثناء فتره الرضاعه ومنها تناول الاغذيه التي قد تسبب في المغص والانتفاخ للطفل مثل الملفوف و البروكلي وايضا ما يسبب للطفل الازعاج هو الاكثار من تناول البهارات والتوابل ويعد ايضا التدخين ضار جدا بالصحه الام وطفلها بالطبع لانه يحتوي على ماده النيكوتين التي قد تضر وتؤذي صحه الام و الطفل

نقدم لك بعض من النصائح المهمه للام المرضع،لابد  للام المرضعه انت تعتني بغذائها ونوعيتها اثناء فتره الرضاعه حتى يكون مكتملا ومتوازيا بالعناصر الغذائيه والفيتامينات وخاصه الكالسيوم والبروتينات لانها تساعد على ادرار الحليب والكالسيوم يساعد الطفل على النمو وبالطبع ينصح الام المرضعه بالاكثار من السوائل لانها تساعد على ادرار الحليب فيجب على الام المرضعه ان تشرب اكثر من لتر ماء في اليوم بالاضافه الى شرب الكثير من العصائر والاعشاب مثل اليانسون المغلي ويجب ان تتناول السمسم ولا ينصح الام المرضعه بالاكثار من الماكولات الدسمة والدهنيه ولا يجب ايضا الاكثار من السكريات وذلك لتتفاد السمنه وينصح الام المرضعه بالاكثار من الماء وذلك لان الكثير من النساء المرضعات تصبن بالامساك بعد الولاده فالشرب الماء يساعدها بالتخلص من هذه المشكله،،،

نذكر لكم عن  اسباب تقرح حلمه الثدي وتشقق حلمه الثدي اثناء الرضاعه وطرق علاجه:Treating cracked nipples

الطريقه الصحيحه للارضاع 

الطريقه الصحيحه الام المرضعه للطفل

علاج تشققات حلمه الثدي للمرضع

 من اهم الاسباب التي تؤدي الى تشقق حلمه الثدي هي عدم معرفه الام بالطريقه الصحيحه في ارضاع طفلها يجب على الام ان لا تسحب الحلمة بشكل قوي من فم الطفل وادخالها كامله في فمه وبالطبع الجلوس الصحيح للام مهم جدا اثناء الرضاعه كما لا ينصح باطاله فتره ارضاع الطفل وبالاخص بعد الولاده مباشره لانه ذلك يعمل على تشقق حلمه الثدي وينصح ايضا بعد الانتهاء من ارضاع الطفل غسل الحلمة بالماء المعقم فهو مفيد جدا وينصح به دائما قبل وبعد الولاده وبالطبع من اهم النصائح هي ارتداء حماله صدر مريحه وغير مزعجه او ضاغطه على الثدي لانه حماله الصدر قد تؤدي الى تقرح الثدي

 اهم الوصفات الطبيعيه لعلاج تقرح حلمه الثدي وتشققها :

 وصفه الزيت اللوز لعلاج تشقق حلمه الثدي يعد زيت اللوز من الصفات الطبيعيه التي يتم علاج تقوم بعلاج تشقق حلمه الثدي وذلك عن طريق دهنيها بزيت اللوز يوميا و يمكننا ايضا عمل مرهم من زيت الزيتون والعسل ووضعهم على مكان الالم لعلاج تشقق حلمه الثدي ويمكن ايضا الاستفاده من بذور الحلبه المطحونه لعلاج تشقق حلمه الثدي وننصح الام المرضعه ان تهتم بنفسها من حيث عنايتها بشعرها وجسمها وبشرتها ولا تهمل نفسها ابدا،،Almond oil

زيت اللوز الحلو لعلاج تشقق حلمه الثدي 

 وصفه الكرفس غسول طبيعي لعلاج تشقق حلمه الثدي للام المرضعه:

علاج تشققات حلمه الثدي للمرضع الكرفس

 يمكن الاستفاده من الكرفس في تشقق حلمه الثدي عن طريق غليه بحيث يتم احضاره مقدار 250 غرام من الكرفس الطازج وغليه في كميه لتر من الماء وذلك لمده 60 دقيقه ويترك ليبرد ثم يستعمل كغسول للمنطقة المتشققة ويوضع لمده عشر دقائق كما ينصح بتكرار هذه الوصفه لمده ثلاث مرات يوميا ويجب ان يحفظ في وعاء مغلق كي لا يتعرض للهواء و لا يلوثه اي شيء و للحصول على نتائج جيده لعلاج حلمه الثدي ينصح بالاستمرار في هذه الوصفه ويمكننا ايضا الاستفاده من اوراق الكرافس بوضعها على مكان الالم في الصدر وذلك بعد غليها لمده دقيقه،،، وسلامتكم 

كريمات لعلاج تشققات حلمه الثديCreams to treat cracked nipples كريم يسمى bacitracin أو polyspoin ٣ مرات يوميا على الحلمات والمنطقة حولها، مع وضع شاش حتى لا تلتصق المنطقة مع حمالة الثدي 

لعلاج الالتهاب في الثديBreast infections نفسه يمكن تناول حبوب تسمى أوغمنتين augmentin عيار 1غرام، حبة واحدة كل 12 ساعة (أي حبتين يوميا)،و لمدة أسبوع، وهذا المضاد الحيوي يعتبر آمن في عمليه الإرضاع ولا يؤثر على الرضيع وسلامتكم ،،،

علاج البواسير وبطرق مجربه bawaser

 "البواسير وعلاجها "

ما هو الباسور:Hemorrhoids

 الباسور هو  مرض شائع بين النساء الحوامل وااصحاب  الوزن الزائد لان اكثر مايصيبهم تلك الفئه ،،وهو عباره عن تضخم في اورده المستقيم ولاورده المستقيم نوعان  الخارجيه الخارجي التي هي الاورده التي توجد تحت الجلد في الشرج والداخلي هي اي تبطن  المستقيم وتمتد الى الاعلى وعندما يتم عمليه تضخم لهذه الاورده وتتوسع يحدث باسور ،،،

فنتعرف معا عن اسباب الاصابة بالباسور ولماذا يحدث عند البعض ،،،هنالك العديد من الاسباب التي تؤدي الى الاصابة بالبواسير ومنها الامساك او الاسهال المزمن وايضا الضغط القوي والشديد اثناء عملية الاخراج،،، وكذالك والحمل من اسباب الاصابة بالبواسير للنساء والسمنة المفرطة تسبب البواسير ايضا،، 

واليكم نذكر بعض من اعراض البواسير :

للمرض البواسير اعراض كثيرة ومنها الشعور بالحكة والألم عند القيام بعملية الاخراج وبروز البواسير من الفتحة الشرجية ومنها قد تكون في مراحلها المتقدمه وتحتاج لعمليه البواسير ومنها يعالج بطرق طبيعيه ويمكن الاستفاده منها ان كانت في مراحلها الاوليه ،،،ونذكر لكم بعضا من الطرق  

اعشاب مفيدة للتخلص من البواسير :وصفه علاجيه للباسور من البصل :البصل من انواع الطب البدبل لعلاج البواسير اذا لم يكن هنالك نزف يمكننا شوي البصل وهرسه مع كريم ودهن المنطقة ويمكننا ايضا غلي نصف بصلة مع لتر ماء على النار لمدة 3 دقائق تقريبا ويستخدم كحقنة شرجية حتى يزول الباسور تماما ،،،

وصفه بذر قطونا للتخلص من البواسير،،بذر قطونا او حشيشة البراغيث  ايضا يعتبر علاج للبواسير عن طريق حيث  يحتوي بذره على مادة هلامية تسمى ارابينوكسايلان ومواد نشوية وزيت ثابت كما من المعروف عنه او كما قالت الدراسات اللمانية والاجنبية ان بذره ملين للامعاء ومضاد للاسهال اي انه مفيد جدا الأمعاء حيث تم صنع العديد من الادوية منه طبعا يمكن الاستفاده من بذور القاطونه للتنحيف معلومه قد تهمك ،

وصفه دهان الحنظل لعلاج الام البواسير:

الحنظل ايضا علاج للبواسير حيث انه اعشاب مفيدة للتخلص من البواسير حيث يتم اخذ الحنظل وهو غير ناضج ويتم اخذ اللب  ثم يقطع الى اربع قطع ويستخدم كدهان للبواسير فهو يحتوي على مواد صابونية وبكتين اي انه ملين طبيعي ويحتوي ايضا على ايلاتين 

مرهم العاقول لعلاج الباسور:

عشبة العاقول هي من الاعشاب التي تحتوي على مزاد كاربوهايدراتية ومواد صابونية وايضا تحتوي على مواد راتينجية  حيث يمكن استخدام والاستفادة من جميع اجزائها حيث اننا يمكن ان نستخدمها كبخور او كشراب او يمكن استخدامها كمرهم دهان ويمكننا ان ننقعها ثم نستخدم الماء كحمام مائي لعلاج ي البواسير ويجب الاستمرار على وصفات هذه العشبة المفيده للباسورحتى يزول الباسور تماما حيث انها تسهل عملية الاخراج بدون الم 

وهنالك بعض النصائح المهمه للوقاية من البواسير :لتجنب حدوث البواسير ينصح بشرب كميات عالية من السوائل لانها تسهل عملية الاخراج دون الضغط على فتحة الشرج ينصح بشرب من لتر الى لتر ونصف من الماء يوميا 

وبالطبع يجب تناول الالياف بشكل دائم حتى لا تصاب بالبواسير لان الالياف تقي من الاصابة بالامساك والذي يعد من عوامل حدوث البواسير فيجب تناول الخضراوات الطازجة والفواكه ولكنها تعد من الوقاية الاولية من البواسير 

ينصح بعدم الوقوف او الجلوس لفترات طويلة كي لا يحدث ضغط على الأوردة ا لتي  في المستقيم وينصح ايضا بممارسة الرياضة لان من اسباب البواسير السمنة المفرطة  واذا لم تستطع توفير الاعشاب السابقة فيمكن شرب القرفة والحلبة والحبة السوداء  والنعناع و تناول التين والتمر والشوفان فهم ايضا يساعدون في الوقاية من الاصابة بالبواسير وسلامتكم 

اعشاب تعالج البواسير 

اعشاب تعالج البواسير 

علاج البواسير بطرق مجربه

علاج البواسير بتناول الاغذيه الغنيه بالالياف

اروع الوصفات للعنايه بالجسم mask

 اروع الوصفات للعنايه بلجسم هناك العديد من افضل الوصفات الطبيعيه في تبييض جسم وتفتيح الاماكن الداكنه فى الجسم المجربه  ومن هذه الوصفات ،،Body care recipes

١-وصفه طبيعيه لتبيض الوجه:Skin whitening

وصفه تبيض الوجه من اسرع الوصفات تحضيرا ونتييجه كل ما تحتاجينه هو النشا والعسل والزبادي والليمون وحليب البودره فكما تعلمين الليمون يكون كمقشر وفتمين للوجه والحليب واللبن مرطبات طبيعيه فعاله بقوه والنشا لشدّ البشره كل ماعليكي خلط ملعقه لكل من النشا والحليب واللبن والعسل ونصف ملعقه من عصير اليمون وخلطها جيدا ثم فردها على البشره بطبقه خفيفه على الوجه ويمكن ان تستخدم للرقبه ايضا واليدين فهي تعطي نتائج مذهله ويجب غسلها بالماء الفاتر بعد مده لاتقل عن 15دقيقه واستخدامها بشكل يومي يعطي نتائج افضل

٢-وصفه طبيعيه لتشقير الحواجب:

لتشقير الجواجب بشكل سهل دون الحاجه الى إزاله الشعر بالملقط  او الاستعانه بصالونات كل ماعليكي وضع ماء الاكسجين بالبلسم رقم 20 مع بودره التشقير تونيك tongue المتوفر في محلات التجميل والصيدليات ادمجيهم مع بعض جيدا ثم قومي بوضع الماده على شعر الحاجب المراد تشقيره برسمتك المحببه لك لشكل الحاجب ثم تركها لمده ربع ساعه فقط حتى لاتوذي بشرتك ثم اشطفيها جيدا وستلاحظين الفرق في اللون

٣-ماسك لنعومه الرقبه:neck mask

كلنا نعرف ان الرقبه تعطي جمال للمراه ويجب ايضا العنايه بها واعطائها اهميه فهذه الخلطه تشد البشره للرقبه وتعطيها نضاره عاليه فعند خلط بياض بيضه وهو بروتين عالي مزيل للتجاعيد مع ثلالث ملاعق لبن الزبادي المرطب العالي للجلد وملعقتين من العسل المليئ باالاوميغا 3 مع  عصير نصف ليمونه المقشره للبشره كما تحتوي على فيتامين سي عالي  ووضعهم على الرقبه كماسك ستلاحظين الفرق وكما ان يمكنك تقشير الرقبه بشكل منفصل بوضع الشوفان المطحون  مع الماء وفرك الرقبه فهو يعطي نتائج فوريه

٤-ماسك لمنع تساقط الشعر وصفه مغربيه:hair loss

مشاكل شعر عديده منها تقصف الشعر وعدم طول الشعر وقشره الراس ومن اكبر المشاكل مشكله تساقط الشعر ومن اهم الوصفات المغربيه للعنايه بشعر وتقليل تساقط ونضاره الشعر الحناء  فالحناء من اهم خواصها انها تتخلص من قشره الراس وتعطي الشعر لمعان وحيويه )وكذلك الحلبه فهي من المواد المرطبه للشعر وتزيد طوله وعند  خلط كوب من الحناء مع منقوع الحلبه المكون من ملعقتين حلبه مع كوب ماء و غليهم لمده دقيقتين ثم تصفيتهم وتبريدهم  ووضعه على الشعر لمده ساعتين او ثلاثه ثم شطفه بالماء الفاتر جيدا تحصلين على شعر مرطب وحيوي وكثيف خالي من تساقط ويجب تكرار هذه الوصفه كل 6 اشهر وستلاحظين فرق كبير

٥-وصفه لتبيض الاسنان :Teeth whitening

الاسنان البيضاء هوس الكل فلكي هذه الخلطه الممتازه لتبيض الاسنان دون ان تسبب لها اي اذا وتعقم الفم وتحمي من التسوس فكل ماعليكي وضع ملعقه من الملح الخشن او العادي اذا لم تجدي الخشن مع عصير نصف ليمونه وتذويب الملح ثم استخدميها كمعجون الاسنان وفركي الاسنان لمده خمس دقايق ثم اغسليها فهي تبيض الاسنان وتعقم الفم

٦-وصفه لتفتيح تحت الابط بطريقه سهله:

طبعا منطقه تحت الابط منطقه مهمه جدا وكثير من النساء تهملها فلكي هذه الخلطه التي تبيض منطقه تحت الابط وتعنعمه وتزيل الفطريات المسببه للرائحه الكريها 

اولا زيت اللوز المر مع زيت الخروع ربع فنجان لكل من الزيوت  وعصير اليمون والجلسيرين السائل نصف فنجان  وملعقه مسك الابيض المطحونه بشكل جيد تخلط مع بعضها جيدا ثم تفرد تحت الابط يفضل وضع هذه الوصفه فتره النوم حتى  تظل اكبر فتره على المنطقه المطلوبه  وشطفها بالماء عند صباح وستظر النتائج بعد استخدامها بشكل روتيني،،

وصفه القهوه لتفتيح المنطقه الحساسهcoffee mask

يمكن اخذ بقايا القهوه ووضعها ع المنطقه الحساسه وتركها حت تجف ثم تشطف وتكرر اكثر من مره اسبوعيا تعمل ع تنعيم منطقه الغامقه وتفتيحها في نفس الوقت ،،او استخدام عصره ليمون ع قليل من زيت الزيتون والسكر وعمل خليط منهم ووضعهم ع منطقه الداكنه وشطفها بعد ان تجف ،،

وصفه لعلاج تشقق القدمين واعطاء نعومه للقدمين

خلط ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، مع نصف ملعقة صغيرة من زيت الليمون، ثم تدهن القدمين مع ارتداء شراب طول الليل واستمرار ع هذه الوصفه لتحصلي ع نتيجه مرجوه او الاستفاده من هذه الوصفه ملعقة ك من شمع البرافين، و3 قطرات زيت جوز الهند، و خلط شمع البرافين مع زيت جوز الهند ثم تسخينه قليلًا، حتى يذوب الشمع، وتركه ليبرد، ثم دهن القدمين بهذا الخليط، مع ارتداء شراب وتكرر الوصفه حت تعالج تشققات القدمين وطبعا يمكنك الاستفاده من اجهزه تقشير القدمين تؤدي نفس الغرض ،، 

وصفات طبيعيه للعنايه بالجسم