اسهل نظام رجيم لك Diet

 اسهل نظام ريجيم :Diet recipes

رجيم صحي غير قاسي الفطور يجب ان يكون مفيد وصحي يمكنك ان تاكل بيضه مسلوقه او صحن سلطه او اربع حبات زيتون مع السلطه او يمكن اكل قطعه جبن ويمكن شرب كاس عصير او قهوه او شاي من دون سكر 

الان وجبه الغذاء

الغذاء يجب ان يكون مشبع وصحي يمكنك ان تاكل قطعه صدر دجاج مشوح على النار او مسلوق او يمكنك ان تاكل قطعه لحم مشويه مع صحن سلطه او خضراوات مطبوخه على البخار او شوربات 

وبالنسبه لوجبه العشاء:

العشاء يجب ان يكون خفيف فيمكنك ان حبات من الزيتون الاسود مع صحن سلطه او قطعه جبن او بيضه مسلوقه ويمكنك الاكتفاء بصحن سلطه

نصائح للريجيم تفيدك 

عندما تبدا الصباح ابدأه بكاس من العصير الفرش فخو يعطي طاقه وحيويه ابتعد عن الكافيين حاول اكل الطغام الغني بلفيتامينات مثل الخضار المطبوخه على البخار فهيه تبقى محتفظه بلفتمينات فيها 

حاول بدء الطعام بكأس من الماء فهو يشعر بلشبع 

اسهل نظام رجيم لك Diet 

اكل نوع من الفواكه على العشاء مثل التفاح تفي بشعور الشبع ،،، وطبعا ممارسه الرياضه اليوميه هي الحل الامثل للتخلص من الوزن الزائد والحصول ع الجسم المثالي 

لماذا النفخ في الطعام مكروه مطلقا

لعلك تساءلت يوما عن اضرار النوم ع الظهر 🤔🤔

او تساءلت بينك وبين نفسك عن حديث الذبابه ولم تعرف الحكمه منه ٠٠

او تساءلت لماذا ارشدنا نبينا صل الله عليه وسلم لاستخدام السواك ولماذا النفخ في الطعام مكروه كل تلك التسؤلات سنجيبك عليها الان٠٠٠ تابع البقيه 👇👇👇👇👇

مضار النوم على الظهر 

اضرار النوم ع الظهر 

اضرار النوم ع الظهر 

يعرض صاحبه لكثره الاصابه بنزلات البرد والزكام في الشتاء

تسبب التنفس الفموي لان الفم ينفتح عند الاستلقاء على الظهر لاسترخاء الفك السفلي

يثير حالات كامله من فرط التصنع او الضخامه اللثويه 

يسبب جفاف اللثه و من ثم ان التهابها الجفافي

يعيق مجرى التنفس فيكثر الشخير

يستيقظ المتنفس من فمه و لسانه مغطى بطبقه بيضاء غير اعتياديه الى جانب رائحه فم كريهه ٠٠

النوم على الظهر هذه الوضعيه غير مناسبه للعمود الفقري لانه ليس مستقيما واما يحوي على انثناءتين رقبي وقطني

تؤدي عند الاطفال الى تفلطح الراس اذا اعتادها لفتره طويله

مضار النوم على الشق الايسر

القلب حين اذن يقع تحت ضغط الرئه اليمنى والتي هي اكبر من اليسرى مما يؤثر في وظيفته و يقلل نشاطه وخاصه عند المسنين ٠٠٠

تضغط المعده الممتلئه عليه فتزيد الضغط على القلب والكبد

يبقى الكبد الذي هو اثقل الاحشاء غير ثابت بل معلقا باربطه وهو موجود على الجانب الايمن بيضغط على القلب و على المعده مما يؤخر افراغها٠٠٠

النفخ في الطعام مكروه مطلقا

اضرار النفخ ع الطعام

قال صلى الله عليه وسلم اذا شرب احدكم فلا يتنفس في الاناء

ولماذا النفخ على الطعام مكروه مطلقا لان هنالك نوع من انواع البكتيريا اسمها  helicobacter pylori تعيش في الفم وخروجها من الفم الى الطعام يتسبب عده امراض منها القرحه المعديه ٠٠٠سبحان الله 

اما الان نتعرف ع فوائد السواك

ولماذا ارشدنا الحبيب المصطفى لاسخدامه ٠٠٠

قال صلى الله عليه وسلم (لولا ان اشق على امتي لامرتهم بالسواك عند كل وضوء)  تعالو نتعرف على فوائد السواك السواك يحتوي على مواد طبيعيه مضاده للميكروبات يحتوي ع ٢٠ ماده تزيل طبقه البلاك المتراكمه ع الفم 

السواك يمنع الاصابه الفم بالامراض تقلل ظهور التجاويف السنيه وامراض اللثه ٠٠

ويعتبر افضل علاج وقائي لتسوس الاسنان خاصه عند الاطفال لاحتوائه على ماده الفلوريد يزيل الصبغ والبقع لاحتوائه ماده الكلور ٠٠٠

، تبيض الاسنان لاحتوائه على ماده السيليكا 

تحمي الاسنان من البكتيريا المسببه للتسوس لاحتوائه ماده الكبريت والمواد القلويه ٠٠٠

يفيد في التئام الجروح وشقوق اللثه ٠٠

الان ناخذكم في جوله لمعرفه فائده الذباب اذا وقع في اناء احدكم ٠٠٠

دراسه حول حديث الذباب ٠٠

فائده جناح الذبابه 

٠الحديث الصحيح ان رسول الله صلى الله عليه وسلم قال اذا وقع الذباب في اناء احدكم فليغمسه كله ثم ليطرحه فان في احد جناحيه داء وفي الاخر دواء ٠٠ من المعروف طبعا ان الذباب يقع على الاكل فيلمس ب رجله الملوثه الحامله للمرض هذا الطعام او هذا الشراب فيلوثه  بما يحمل من سم ناقع او يتبرز عليه فيخرج معها تلك الجراثيم الدقيقه الممرضه يعني في دراسه المانيه في عام ١٩١٧ وجدو ان الجناح الايمن يحتوي ع بكتيروفاجbacteriophage يعني مواد قاتله للبكتريا تنفجر هذه البكتريا من جناح الذبابه اذا غمست كما قال حبيبنا المصطفي فليغمسه اول ما يتغمس تخرج منه البكتروفاج ( قاتله البكتريا) ثم فليطرحه ٠٠٠ اي يرمي الذباب ٠٠٠٠سبحان الله ٠٠٠نتمنى ان تكونو قد استفدتم ولو بالشيء القليل وتابعونا في مواضيع لاحقه سنطلعكم ع فوائد النوم مبكرا واثر السهر ع صحه الانسان تابعونا 😊😶😊😶

رجيم صحي لاصحاب الوزن الزايدdiet

 قبل ان نطلعكم على وصفه رجيم صحي اليكم بعض النصائح المهمه لاصحاب الرجيم

رجيم صحي

التقليل من الكربوهيدرات مثل تناول البطاطا 

الابتعاد عن المقالي والدهون وعدم الاكثار من الموالح لانها تعمل على احتباس الماء بالجسم 

تناول الطعام ببطء يشعر بذلك بالشبع

يفضل تناول بعض الخضروات بين الوجبات او بعض الفواكه ك حبه التفاح تساعد على الشعور بالشبع٠٠٠

تناول سمك مشوي مع سلطه خضار او دجاج مشوي مع طبق سلطه ٠٠٠

ولا ننسى ان نذكركم في اهميه ممارسه الرياضه ف نصف ساعه يوميا جيده لخساره الوزن مثلا رياضه المشي أو ممارسه الرياضه ع جهاز رياضي كالغزال الطائر أو جهاز الاوربتراك ،،،وننصحكم ايضا ب شرب المشروبات الحارقه للدهون كشرب الشاي الاخضر بين الوجبات فهو  يساعد على اذابه الدهون وناهيك ع احتواءه  على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمه للجسم ،،،

اسهل رجيم صحي diet

وجبه الفطور

قطعه جبن قليله الدسم او ان اردت بيضه مسلوقه كوب من القهوه او الشاي بدون سكر وبامكانك اضافه الحليب خالي الدسم او الافضل شرب عصير جريب فروت  و خبز اسمر مع قطعه جبن٠٠٠٠

وجبه الغداء

لحم بقري او دجاج يكون منزوع الجلد على ان يكون مسلوق او مشوي اي ان تبتعدي عن القلي سلطه خضار٠٠٠ شوربه خضار و عصير جريب فروت٠٠٠

ايضا وجبه العشاء

بيضه مسلوقه او قطعه من الجبن تكون قليله الدسم و شريحه خبز اسمر و سلطه خضراء،،،

وصفات للرجيم سهله ٠٠٠٠٠Diet recipes

رجيم الليمون فائده رجيم الليمون انه يساعد على تطهير الجسم من السموم وانقاص الوزن بشكل سريع ويقلل نسبه الدهون في الجسم كما يساعد على استرخاء الاوعيه الدمويه والامعاء ٠٠٠

طريقه عمل رجيم الليمون مع الكمون ٠٠٠

احضري كوب من الماء ومعه كميه قليل  من الكمون وعليه قطع ليمون مقطعه شرائح واتركيه لليوم التالي ويشرب صباحا على الريق هذه الوصفه تساعد ع التخلص من السمنه ،،،وان احببتي وصفه اليانسون ع الريق تساعد ع التخلص من الكرش اذا كنت تعانين من بروز البطن ٠٠٠

وصفات تخسيس مضمونه ٠٠٠

وصفات تخسيس

١٠٠غرام من القاطونه ١٠٠غرام من بذور الرجله ١٠٠غرام من الشمر مع عباءه السيده ونبات الكابلي بمفةقتدير متساويه جميهها اعشاب مفيده للتخسيس بشكل كبير ٠٠٠قومي بطحنها واضيفي كوب ماء ساخن عليها واتركيها ل ١٠ د ثم اشربيها قبل الاكل بربع ساعه وبذور الرجله تناولها تعتبر وصفه لسد الشهيه لو اخذت لوحدها ٠٠٠

الراوند يساعد ع التخسيس weight loss recipes

تناول مطحون الرواند  معلقه صغيره ٣مرات باليوم يعني ٣٠غرام منه يوميا يعيق امتصاص الدهون من الوجبات المتناوله كما تناول بذور الشمر تساعد ع شد الجسم مع ممارسه الرياضه لمنع ترهلات الجسم بعد خساره الوزن  ٠٠ ٠٠

وصفه تنحيف للحاملPregnancy slimming recipe لان بعض الحوامل يعانين من الوزن الزايد ٠٠٠Overweight

تأخذ بذور الرجله قبل الغدا وقبل العشا ملعقه واحده ٠٠٠وهنالك اطعمه تساعد على حرق الدهون تفيدها كتناول الجريب فروت اذ يساعد على التخلص من الدهون الزايده كذالك تناول الباذنجان اذ يحرق دهون البطن او حتى الدهون المتراكمه في الجسم ٠٠٠ونصيحتنا لكم اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسه تمارين رياضيهexercises يوميا حتما ستصل للوزن المثالي بدون اي تعقيدات ٠٠٠الافضل استشاره خبير تغذيه ليزودكم بالطريقه مناسبه لكم ٠٠٠٠وتابعونا في مواضيع جديده سنطلعمكم ع رجيم الصيام المتقطع ورجيم التمر مع الحليب تابعونااا🙃🙃🙃

علاج حب الشباب والاكزيميا acne disease

 علاج حب الشباب و مشاكل الجلد للتخلص من حب الشباب و مشاكل الجلد و تنظيف الجسم من السموم والاملاح الزائده فاننا نقدم لكم هذه التركيبه لتنظيف الداخلي للبطن وهي تركيبه من الاعشاب الطبيعيه في صوره شراب مهمتها ازاله السبب الرئيسي داخل الجسم الذي يؤدي الى ظهور مشاكل الجلد ومنها حب الشباب

علاج حب الشباب 

وصفه لعلاج حب الشبابacne disease

بابونج 100 جرام بذور الكزبره 100 جرام حلفا بر 50غرام قشر الرمان 50 غرام ينسون 50غرام حبه البركه 50 غرام حلبه مطحونه 30 جرام تطحن هذه الاعشاب مع بعضها البعض و تخلط وتوضع منها ملعقه صغيره على كوب ماء مغلى وتحلى بعسل النحل وتصفى وتشرب قبل كل افطار وعشاء يوميا لمده 20 يوما يستعمل كريم من عسل النحل لازاله البقع مكان حبوب الوجه مرتين في اليوم تتكون من عسل النحل نشا جنين القمح خل يستخدم قناع لتنظيف البشره من الخارج ٠٠٠٠

علاج الاكزيما الجلديه وهي ايضا مرض جلدي له طبيعيه ملتهبه تحدث بثورا او بعض القشور و تفرز مواد سائله او لزجه تسبب الهرش و بعض الالام البدنيه والنفسيه و قد تكون حاده او مزمنه علاج الاكزيميا وهي ماخوذه من العلاج الفرعوني حيث اثبتت الابحاث العلميه كفاءتها اول شيء مشروب لتنظيف الجسم الداخلي لعلاج الاكزيميا حلفا بر 200غرام خله بلدي 100 جرام الكاموميل 100 جرام ورق النبق 50 غرام 50 غرام من الحلبه ورق الزيتون 50 غرام 30 غرام من الترمس ورق العنب 20 غرام 10 جرامات من المر تطحن هذه الكميات وتخلط جيدا وتوضع منها ملعقه صغيره على كوب ماء مغلى وتحلى بعسل النحل وتصفى وتشرب قبل الافطار والعشاء لمده 45 يوما

مرض جلدي الاكزيمياا

دهان موضعي للاكزيماeczema

لانولين ٣٠٠ غرام

عسل نحل نحل نقي جدا ٢٠٠ غرام

٢٠٠200‪ فازلين غرام

شمع النحل 60 غرام

زيت الخروع 40 ملي، زيت حبه البركه 30 مني بودره نشا ناعمه جدا 30 ملي جلسرين 20 مني مسحوق الزنجبيل ناعم جدا 20 غران صبر ناعم جدا 20 غرام

تخلط جيدا لتصنع مرهما ويستخدم كدهان مرتين يوميا بعد انتهاء نصف جرعه الشراب من الاعشاب

تعرف على فوائد عصير الرمان والخروب والتمر الهندي

 فوائد عصير الرمان ومغلي قشورهpomegranate juice

عصير الرمان ومغلي قشوره الجافه يعالج الاسهال

قشر الرمان يعالج امراض الجدري 

عصير الرمان مسكن للالام ويقلل من الشعور بالعطش 

منقوع مغلي بقشوره يوقف النزيف وخاصه البواسير والاغشيه المخاطيه وتقرحات اللثه

عصير الرمان وفوائده 

بذور وعصير الرمان قاتلان للديدان المعويه وطارد للديدان الشريطيه

يعالج اثار الجدري اذا خلطه قشر الرمان بعسل النحل وطلي به 

الرمان يعالج الكلف والبقع الجلديه والبهاق والجرب والقروح المتقيحه ومفيد في علاج الام المفاصل

وكثير من التجارب العلميه اثبتت ان الرمان يعتبر وصفه مفيده في علاج حالات عسر الهضم والدوسنتاريا الامبيبه 

وطبعا يمكن الاستفاده من قشور الرمان في صبغ الشعر اي تثبيت لون الشعر خاصه اذا كان الصبغ للون الاحمر لكن لابد من استخدامه اكثر من مره حت يثبت اللون ويفضل اضافه اوراق الكركديه لانها تفيد ايضا في اعطاء اللون الاحمر لشعر ٠٠٠اما عن طريقه عمل عصير الرمان فاالامر هين اخراج البذورالخاصه بالرمان وعصرها باله العصر ٠٠٠

والان ناخذكم في جوله سريعه 😊 لمعرفه فوائد هاذا العصير الصحي (عرقوس) 

فوائد العرقسوسlicorice

شراب (عصير) العرقسوس،

يحتوي العرقسوس على الكثير من ااملاح الكالسيوم والبوتاسيوم التي تعادل درجه حموضه الدم، ويحتوي على مقادير لا باس بها من سكر العنب الكلوكوز وسكر القصب وبعض المواد البروتينيه وبعض الخلاصات والمواد الصمغيه الراتنجيه واثبتت التحاليل ان العرقسوس يحتوي على مواد سكريه تصل الى 16% ومواد نشويه حوالي 28 بالمئه و نسبه الماء في العرقسوس حوالي 20% والان فوائد العرق سوس بشكل عام ٠٠٠٠٠

العرقسوس يعالج امراض الكبد والامعاء وعسر البول وحالات الامساك كما يعالج الربو والسعال الجاف

قال ابن سينا عن مشروب العرق السوس

( منقوع العرقسوس يصلح خشونه قصبه الرئه ويقطع العطش) 

قال داوود الانطاكي في العرقسوس

( ينفع من سائر امراض الصدر والسعال بانواعه و يخرج البلغم مطلقا ويحلل الربو اوجاع الكبد والطحال والحرقه ويدر الطمث وهوانفع داء لخشونه الصدر والحلق) وخصوصا مع السكر والتمر الهندي واهل مصر يستعملونه كثيرا لانه يسهل ويدر البول

يحتوي العرقسوس على مضادات حيويه لها القدره على قتل الميكروبات والجراثيم التي قد تصيب الامعاء ولهذا يعالج حالات قرحه المعده والعديد من امراض المعده والامعاء والكبد والكلى والمثانه ويدخل في تركيب معظم ادويه الكحه والسعال والامراض الصدريه،  التهابات الحنجره وكثير من الابحاث اثبتت ان للعرقسوس تاثير مماثل للعقاقير الكورتيزون ولكن بدون الاعراض الجانبيه الضاره التي تنشا عن الكورتيزون الصناعي ٠٠ اما عن طريقه عمل العرق سوس نقعه وتصفيته وشربه ٠٠٠٠

فوائد مشروب التمر الهندي

يتميز مشروب التمر الهندي بطعمه الحلو الحامضي واحتوائه على المركبات العضويه والمعدنيه اهمها حامض الستريك والماليك وعلى ماده التانين القابضه ويحتوي على القليل من حامض الليمون و سترات البوتاسيوم و املاح معدنيه بالاضافه الى مركبات الفسفور والمغنيسيوم والان نذكر لكم بشكل عام فوائد التمر الهندي ٠٠٠Tamarind

فوائد التمر الهندي 

فوائد العرق السوس 

التمر الهندي يعالج اضطرابات الهضم ويطرد الديدان المعويه

يعالج الحميات و مرض الصفراء والقيء والصداع والالام المفصليه الحاده٠٠

خافض للحراره وملين وضد حموضه المعده

واثبتت الدراسات ان التمر الهندي يحتوى على المضادات الحيويه القادره على اباده الكثير من السلالات البكتيريه المختلفه ٠٠٠ اما عن افضل طريقه لتحضير مشروب التمر الهندي هي نقعه في الماء البارد او المغلي مع اضافه بعض اوراق الكركديه لزياده فوائده العلاجيه ثم تركه فتره من الزمن وبعد ذلك يصفى جيدا ويضاف اليه قليل من السكر او يحلي بعسل النحل وصحه وعوافي ٠٠٠ وننصحكم بشرب هذه العصائر لانها عصائر صحيه مفيده جدا لصحه الجسم ٠٠