اسهل نظام ريجيم :Diet recipes
رجيم صحي غير قاسي الفطور يجب ان يكون مفيد وصحي يمكنك ان تاكل بيضه مسلوقه او صحن سلطه او اربع حبات زيتون مع السلطه او يمكن اكل قطعه جبن ويمكن شرب كاس عصير او قهوه او شاي من دون سكر
الان وجبه الغذاء
الغذاء يجب ان يكون مشبع وصحي يمكنك ان تاكل قطعه صدر دجاج مشوح على النار او مسلوق او يمكنك ان تاكل قطعه لحم مشويه مع صحن سلطه او خضراوات مطبوخه على البخار او شوربات
وبالنسبه لوجبه العشاء:
العشاء يجب ان يكون خفيف فيمكنك ان حبات من الزيتون الاسود مع صحن سلطه او قطعه جبن او بيضه مسلوقه ويمكنك الاكتفاء بصحن سلطه
نصائح للريجيم تفيدك
عندما تبدا الصباح ابدأه بكاس من العصير الفرش فخو يعطي طاقه وحيويه ابتعد عن الكافيين حاول اكل الطغام الغني بلفيتامينات مثل الخضار المطبوخه على البخار فهيه تبقى محتفظه بلفتمينات فيها
حاول بدء الطعام بكأس من الماء فهو يشعر بلشبع
 |
| اسهل نظام رجيم لك Diet |
اكل نوع من الفواكه على العشاء مثل التفاح تفي بشعور الشبع ،،، وطبعا ممارسه الرياضه اليوميه هي الحل الامثل للتخلص من الوزن الزائد والحصول ع الجسم المثالي
شارك الموضوع مع اصدقائك؟
اذا كان لديكم اي استفسار احبتنا في الله بامكانكم وضعه في تعليق!