توصيات مهمه لكبار السن ومحاربه الشيخوخه المبكرهaging diseases

 علاج امراض الشيخوخه بالاعشاب

توصيات لكبار السن لمحاربه شيخوخه 

وصفات طبيعيه لامراض الشيخوخه ،،،aging diseases

-جذر الارقطيون والنفل البنفسجي لتنقيه مجرى الدم ويمكن استخدامها معا او كل منهما على حده

-الايكيناسيا تعمل على تقويه جهاز المناعه

-الثوم ينشط جهاز المناعه ويحمي القلب

-خلاصه كل من الجنسنج والجنكه تفيد في تحسين وظائف المخ وتنشيط الدوره الدمويه

"تحذير"

لا تستخدم الجنسنج اذا كنت تعاني ارتفاعا في ضغط الدم 

-جزر العرقسوس هو عامل فعال كمضاد للالتهاب المضاد للحساسيه وهو يدعم اجهزه الجسم

" تحذير"

لا تستخدم العرقسوس بصفه يوميه مستمره لاكثر من سبعه ايام متواليه وتجنبه تماما اذا كنت تعاني ارتفاع ضغط الدم

توصيات لكبار السن ومحاربه الشيخوخه المبكره اي الاكلات المفيده لكبار السن والتي تحارب الشيخوخه ،،،

توصيات مهمه لكبار السن 

وصفات وطرق لمحاربه شيخوخه 

- تناول الغذاء متوازنا يحتوي على مواد غذائيه نيئه من الخضراوات والفواكه والحبوب والبذور والمكسرات بالاضافه الى البروتينات الجيده وقلل الاستهلاك من الطعام ككل ولكن زد ما تتناوله من الاطعمه النيئه الطازجه وادخل الى قائمه طعامك القرنبيط والبروكلي والكرم الكرنب والسمك والفواكه والحبوب الكامله والمكسرات والشوفان والبذور وفول الصويا على ان تكون من نباتات تم انتاجها عضويا

( اي طبيعيا )دون استخدام المبيدات والاسمده الكيميائيه 

-اضف الى قائمه طعامك الثوم والبصل وعيش الغراب من نوع الشييتاك والشعير المحبب

( او المبرغل )

-هذه الاطعمه مصادر جيده للجرمانيوم وهو عنصر مهم يقلل الاثار التدميريه للشقوق الحره ويدخل كعامل  حافز لتزويد الانسجه بما تحتاجه من اكسجين

(كله مره واحده ولا يشكل عبئا ثقيلا عليه) وهي تقوي الجسم تساعد على الاسترخاء والتامل

عليك بتحسين اكسجه الدم وتحسين الدوره الدمويه بممارسه التمارين التنفس العميق 

حاول ان توقف تنفسك لمده 30 ثانيه كل نصف ساعه خذ شهيقا واحتفظ به لمده 30 ثانيه ثم اجعل لسانك يلتصق بسقف في فمك 

(عند موضع التقاء الاسنان باللثه) بينما تخرج هواء الزفير ببطء كرر هذا التمرين كل يوم لمده شهر واحد

احتفظ بنظافه القولون تجنب الامساك وهذا مهم لمنع الامراض الانحلاليه وابطاء عمليه الشيخوخه 

تناول طعاما غنيا بالالياف واستخدم حقنه شرجيه منظفه للقولون مره اسبوعيا 

زد ما تتناوله من الالياف بتناول الكثير من الخضروات الطازجه والحبوب الكامله والنخاله والشوفان 

ويفضل استخدام الحقن الشرجيه الاحتجازيه وهي وسيله فعاله للتاكد من ان الجسم سوف يمثل ويستخدم العناصر الغذائيه المطلوبه 

ولا تاكل الا اذا كنت جائعا وقلل الكميه للسعرات التي تتناولها

وتفيد التجارب المعمليه ان فتره الحياه تزيد اذا قلت كميه السعرات التي يتم تناولها ،،

المكملات الغذائيه لامراض الشيخوخه:اي ماينصح به من مكملات غذائيه لامراض الشيخوخه ومحاربتها ،،،

-المكمل الغذائي:

ســـوبر أكسـد ديسميوتاز

التعليق:

مضاد قوي للأكسدة, يدمر الشقوق الحرة التي تتلف خلايا الجسم وتسبب الشيخوخة المبكرة. استخدم الحقـن تحـت إشـراف طبيب.

-المكمل الغذائي:

فيتامين ھ.

الجرعه المقترحه:

ابدأ بجرعة 200 وحدة دولية يومياً, وزد الجرعة عن طريق حماية الأغشية الخلوية. كما ببطء إلى 800 وحدة دوليةيومياً

التعليق:

هو مضاد قوي للأكسدة يكافح الشيخوخةعن طريق حمايه الاغذيه الخلويه .

كما أنه يحسـن الـدورة الدموية ويطيـل عمـر

خلايا الدم الحمراء.

-المكمل الغذائي:

فيتامين ج مع البيوفلافونويدات

الجرعة المقترحة:

10000-4000 مجم يوميا

مقسمة على جرعات

التعليق:

هو مضاد قوي للأكسدة ومنشط لجهاز المناعة, الذي يخفف حالات الحساسية ويحمي المخ والنخاع الشوكي ويحافظ على سلامة خلايا الدم البيضاء, ويكافح الإعياء ويزيد الطاقة.

-المكمل الغذائي:

الكالسيوم

الجرعه المقترحه:

1500 مجم يومياً

التعليق:

ضروري لمنع هشاشة العظم ولوظائف القلب الطبيعية. استخدم الكالسيوم على صورة أسبورتات أو في الصورة المقتنصة.

-المكمل الغذائي:

الماغنسيوم

الجرعه المقترحه:

750 مجم يومياً

التعليق:

ضروري لتحقيق التوازن مع الكالسيوم .

-المكمل الغذائي:

الزنك

الجرعه المقترحه:

50 مجم يومياً ولا تتعد100جمم يومياً

التعليق:

ضروري لالتنـام الجـروح وسلامة الجلـد وينشط جهاز المناعـة. يزيـد الأجسـام المضـادة ويحمـي العينـيـن مـن الإصـابة بالتحلل البقعي وفقدان البصر. وهو مهم جدا لغدة البروستاتا

-المكمل الغذائي:

النحاس

الجرعه المقترحه:

3 مجم يومياً

التعليق:

ضروري لتحقيق التوازن مع الزنك

-المكمل الغذائي:

الخميرة البيرة

الجرعه المقترحه:

ابدأ ب نصف ملعقة صغيرة يومياً ثم زد ببطء حتى ملعقة كبيرة يومياً

التعليق:

مصدر طبيعي لفيتامينات ب.

-المكمل الغذائي:

كبريتات جلوكوزأمين

مهم لتكوين العظام والجلد والأظافر والأنسجة الضامة, وصمامات القلب, كما يلعب دوراً في الإفرازات المخاطية للقنوات الهضمية والتنفسية البولية.

-المكمل الغذائي:

السيليكا

التعليق:

يحمي الأنسجة الضامة والخلايا, ويحافظ على شباب الجلد والعظام والشعر والأظافر.

-المكمل الغذائي:

فيتامين د

الجرعة المقترحة:

1000-600 مجم يومياً

التعليق:

ينشط امتصاص الكالسيوم

-المكمل الغذائي:

ببكولينات الكروم

الجرعه المقترحه:

1000-400ميكروجرام يومياً

التعليق:

يحسن فعالية الأنسولين الذي يحافظ على سلامة الغدد التي تتحكم في عملية الشيخوخة.

-المكمل الغذائي:

مركب الأحماض الأمينية الحرة

الجرعه المقترحه:

كما هو موضح بالنشرة 3 مرات يوميا تناولها مع 50 مجم فيتامين ب6 و 100 مجم فيتامين ج لامتصاص افضل.

التعليق:

لإعطاء البروتين الضروري. فالمسنون غالباً ما يجدون صعوبة في تمثيل البروتين الغذائي. ولذا فهم معرضون للإصابة بحالات نقص في الأحماض الأمينية.وهذه كانت من بعض الوصفات الطبيعيه المفيده لكبار السن ولمحاربه الشيخوخه المبكره بنفس الوقت ونتمنى لكم الاستفاده وتابعونا في مواضيع لاحقه مع اعشابي لتتم الفائده للجميع 👍

وصفات مجربه لعلاج الرمد الحبيبي تراكوماtracuma

 الرمد الحبيبي( التراكوما ):مرض التهاب مزمن يصيب العين سببه ميكروب من فصيله البكتيريا المسمى كلاميديا واعراضه عباره عن تورم عن على الجفون، مع زياده سمك الاغشيه المبطنه للجفون والمغطيه لمقله العين ،وزياده خشونتها وتصبح العينان مصابتين ببقع حمراء دمويه، كما يشعر المصاب بشيء مثل الاجسام الغريبه او الرمال داخل عينه ،ومن مضاعفات هذا المرض تقرح القرنيه وارتشاحها ،وتكوين نسيج ندبي دائم على السطح الداخلي للجفون، او انقلاب جزء من العين للداخل،،،

العلاج بالطب البديل للرمد ،،،Conjunctivitis eye

وصفات طبيعيه لعلاج الرمد الحبيبي 

البابونج للرمد الحبيبي(chamOmile):

يطحن البابونج ويطبخ في ماء على نار هادئه حتى ينضج ثم يوضع في شاشه كضماضه على العين من الخارج

الشاي لعلاج الرمد الحبيبي (Tea):

يؤخذ تفل الشاي المر ويوضع في كيس من الشاش او منديل من الورق ويوضع لمده خمس دقائق عده مرات يوميا

البصل onionsلعلاج الرمد الحبيبي وذالك باخذ عصير البصل بعد مزجه بعسل النحل الابيضBee's honey النقي ملعقه من عصير البصل ونصف ملعقه من عسل النحل النقي ولابد ان يكون عسل نحل نقي مئه بالمئه وليس مغشوش ويقطر بهما قبل النوم ،،

علاج جفاف العينDry Eye المؤديه لظهور دموع متكرره في العين،،، اي لمن يستقظ يجد دموع بعينه او تبقى عينه تدمع ننصحه باحضار قطره دواء

قطره العين تيرز ناشتروال مع العسل النقي لعلاج الرمد

تيرز ناتشورال موجوده بالصيدليات ع شكل قطره ونحضره ونفرغ منه نصفه ونضع عليه اي نخففه بعسل نحل نقي لابد ان يكون نقي ونرج العبوه ونضع منه كقطره للعين ونحفظه في باب الثلاجه ،،،يعالج تورم العينين  ويعالج جفاف العين ويساعد ع ترطيب العين وحتى يعطيهما بياض واشراقه للعينين ويعالج دموع العين المتكرره باذن الله ،،،وهذه كانت من بعض الوصفات المجربه التي تعالج دموع العين المتكرره اما ك وقايه من حدوث ذالك  اي طريقه العنايه بالعين ننصحكم باستعمال القطرات المحاليل الفسيولوجيه المنظمه او التي تشبه دموع العين من حيث التركيب والوظيفه بشكل داىم  ،،، ونتمنى لكم الاستفاده ،،،وتابعونا في مواضيع لاحقه مع اعشابي سنعرفكم ع علاج امراض العين بشكل عام ان شاء الله ،،،

وصفات مجربه لعلاج الصلعBaldness

 الصلع(Baldness)

• تلعب الوراثة دورا رئيسيا في صلع الرجال حيث يؤدي نقص الهرمونات أو أي مشكلة في تحويلها إلى الصلع.

العلاج بالطب الأخضر للصلع

وصفات طبيعيه لعلاج الصلع

الطب البديل في علاج الصلع

البلميط المنشاري(Saw Palmetto)

وصفات مجربه لعلاج الصلع 

يقتل التيستوستيرون المهدرج بصيلات الشعر، والبلميط يمنع تحول التيستوستيرون (هرمون الذكورة) إلىالتيستوستيرون مهدرج (DHT)وبالتالي يمنع تكون DHTويحول دون الصلع.

إكليل الجبل لعلاج الصلع (Rosemary):

إكليل الجبل لتقويه بصيلات الشعر او مايعرف ب (حصى البان) إذ مزج بزيت الزيتون ودلكت به فروة الرأس فإنه يحفز إنتاج الشعر ويقوي بصيلاته.

عرق السوس لعلاج الصلع (licorice):

وصفات مجربه للصلع

• يحتوي عرق السوس على مركبات تؤثر في هرمونات الذكورة داخل الجسم بحيث تمنع هدرجة التيستوستيرون مثل البلميط السابق ذكره ينتفع جذور عرق السوس في الماء الدافئ، ويستخدم القشور الناتج كشامبو للشعر يدلك به صباحا ومساءً.

المريمية لنمو الشعر  (Sage):

تستخدم مستخرجات هذا العشب في تنشيط إنتاج الشعر عند الرجال الصلع، تضاف هذه المستخلصات بعد مزجها بأخذ الزيوت كالزيتون أو السمسم وتضاف على الرأس وتظل أطول فترة (توضع حتى الصباح).

ذنب الخيل لتغذيه الشعر (Horse Tail):

• يحتوي ذنب الخيل على كمية وافرة من السيكينون السيلينيوم وهي المعادن التي تنشط الدورة الدموية لفروة الرأس؛ وبالتالي تقوم بتغذية أصول الشعر

• يمكن شرب المشروب العشبي من هذا العشب بإضافة ملعقتين من العشب الجاف على كوب من الماء المغلي وشربه ثلاث مرات، أو عمل منقوع بإضافة 5 ملاعق من العشب الجاف إلى كوب ماء دافئ طوال الليل واستخدامه كغسول.

العصفر لتغذيه بصيلات الشعر(safflower):

يعد العصفر في الطب العربي والصيني موسعا للشرايين خاصة الشعيرات الدموية الصغيرة والطرفية وهي التي توجد في فروة الرأس، وبذلك يغذي بصيلات الشعر ويعمل على تقويتها

• تدلك فروة الرأس بالعصفر (الزيت) أو تطحن البذور، ويعمل من مسحوقها كريم (بإضافة الشمع العسلي) أو تضاف على الرأس كشامبو.

القراص الشائك لعلاج الصلع (Stinging nettle):

القراص الشائك لعلاج الصلع 

• القراص الشائك يقي من الصلع أو يوقف تقدمه، ولكنه لا يعالجه بعد حدوثه، يستخدم للحماية خاصة في ذوي الشعر الخفيف والرفيع، كان الاعتقاد القديم أن شكل النبات يفصح عن قيمته الطبية، وشكل القراص نبات مشعر؛ ولذا استخدم في الطب العشبي كعلاج للصلع.

الزيوت (oils):زيوت طبيعيه لعلاج الصلع

من أشهرها لعلاج الصلع زيت البصل وزيت الزيتون وزيت السمسم وزيت القرنفل وزيت الخردل، تدلك فروة الرأس بهذه الزيوت لتنشيط دورتها الدموية وتغذية بصلات الشعر.

زيت الخردل لزياده نمو الشعر 

علاج الصلع بالقرنفل

فواىد روعه لتناول الكاجو وعين الجمل والفستق الحلبيPistachios

 عين الجمل "الجوز"Walnuts

من اهم فوائد الجوز الصحية.

اكثر من ١٠ فوائد لتناول عين الجمل جوز القلب

1- يساعد في تخفيض ضغط الدم: فبفضل احماض الأوميجا3 الموجوده فيه يعتبر الجوز من افضل الاطعمه المفيده لصحه القلب والاوعيه الدمويه واثبتت الدراسات الحديثه ان تناول ثمار الجوز يوميا يساعد في خفض ضغط الدم

ومن اهم فوائد الجوز الصحية

2- الجوز عين الجمل يساعد في خفض نسبة الكوليسترول في

الدم: ويرجع ذلك الي احماض الأوميجا3 والالياف الطبيعيه الموجوده فيه والتي تساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار

3- يساعد في الوقايه من السرطان: فاثبتت البحوث الحديثه ان للجوز مفعول رائع في الوقايه من الاورام السرطانيه وخصوصا سرطان الثدي والبروستاتا والقولون لاحتوائه على نسبه عاليه من مضادات الاكسده واحماض الأوميجا3

4- مفيد لصحه الدماغ اي يعتبر وصفه طبيعيه لتحسين الذاكره والتركيز اثبتت البحوث ان احماض الأوميجا 3 الموجوده به تساعد على تقوية الذاكره وتحسين الاداء الوظيفي للدماغ

فواىد الجوز لصحه الدماغ 

5- يمنع تكون الحصوات اي علاج حصوات المراره 

اثبتت البحوث الحديثه أن تناول الجوز بشكل يومي يقي من حصوات المراره وينصح باضافته كعنصر أساسي في نظامك الغذائي

6- وصفه تساعد ع النوم يساعد في الحصول على نوم هادئ: يحتوي الجوز علي عنصر الميلاتونين الحيوي المسؤل عن النوم المنتظم وينصح بتناول الجوز في اوقات المساء ليساعدك علي نوم هادئ

7- يساعد الجوز في الحفاظ علي صحة العظام: احد الاحماض الدهنيه الموجوده في الجوز هي

alpha linolenic acid

والمسؤل عن قوة وصحه العظام, واثبتت البحوث ان تناول الجوز بصفه يوميا يساعد علي خفض الالتهابات ومن ثم عظام قويه وصحيه لانها مرتبطه بصحه العظام

العناصر الغذائيه/القيمه الغذائيه        

                          لكل 100غرام

فيتامين أ.          30وحده دوليه

الثيامين.           48مجم

الثياسين.            1.2مجم

فيتامين ج.         3مجم

الكاليسيوم.         83مجم

الحديد.            2.1مجم

الفوسفور.         380مجم

البوتاسيوم.       225مجم

الدهون.           64.4مجم

الكربوهيدرات.   15.6مجم

البروتين.            15 جم

الطاقة.          654 سعر حراري

"الفستق الحلبي"Pistachios

فوائد الفستق الحلبي:

- الفستق غني بالزيوت الدهنية و منها زيوت دهنية غير مشبعة ، وهي اساسية في تغذية الدماغ الذي يعتبر تركيبه الاساسي من الدهن ، و كذلك الفوسفور الداخل في تركيب الفستق ، ينشط الدماغ ووظائفه من حفظ و تركيز ، و ذاكرةوفهم ، و أداء العمليات الحسابية ، و يمنع النسيان ، و ينشط الدورة الدموية في الدماغ فيمنع امراض الجلطات و الفائج و النشاف ، و الرعاش الباركنسوني .

الفستق الحلبي لصحه الجسم 

- الفستق يولد الطاقة للجسم وينشط الدورة الدموية في الكلى ، يفتت الحصى و الرمل ، يزيد في حجم الكلى و يساعدها على وظائفها . - يشد اللثة و الاسنان و يعالج امراض الصدر ويعتبر علاج فعال للسعال المزمن . - من أغنى المكسرات بالعناصر الغذائية الفوسفور ، بوتاسيوم ، صوديوم ، و بفيتامين (أ) و (ب).

وصفه روعه لعلاج السعال وامراض الصدر 

- الفستق يعتبر وصفه طبيعيه مفيده لادرار الحليب اي يزيد في إدرار الحليب ، ويغني الحليب بالدسم و المعادن ، فيكون مغذياً و كثير الفوائد . - الفستق يعالج الامراض التناسلية خاصه الخلل الهرموني لدى السيدات  - نافع للمرضى المصابين بالسكري ، يخفض مستوى السكر في الدم

الفستق والقلب:الفستق يخفض معدل الكوليسترول في الدم و يحمي الشرايين كما أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة وعليه، فإنه ينصح لعلاج ارتفاع الكولسترول بتناول ما بين 30 غراماً من الفستق الحلبي للرجال، و٢٥ غراماً للنساء يومياً. والأونصة الواحدة من الفستق الحلبي توفر ثلاثة غرامات من الألياف، أي ثلاثةأضعاف ما في الجوز أو الكاجو. ولا يوازي الفستق في محتوى الألياف الا اللوز، من بين بقية المكسرات.

إن المكسرات ليست فقط مفيدة للقلب بسبب انواع الدهون غير المشبعة فيها، فحسب، بل إن محتواها من نوع “أرجنين" للأحماض الامينية هو آلية أخرى لحماية شرايين القلب.

ويحتوي الفستق الحلبي على معادن وفيتامينات مفيدة للقلب، مثل المنغنيز والمغنيزيوم والفسفور، وفيتامينات الفوليت، وفيتامينB6 والنياسين والثيامين. اضافة الى هذا كله فإن الفستق الحلبي لا يحتوي على الصوديوم (الملح). وهنا يجب الحذر من اضافة هذه المادة (الملح) الى الفستق، لأن هذا يرفع ضغط الدم. وإن كان لا بد من اضافة شيء لطعم الفستق،فإن الأفضل إضافة الليمون، أو غيره من المواد التي لا تحتوي على صوديوم.

"الكاجو"cashew

فواىد روعه لتناول الكاجو

أهم الفوائد الصحية للكاجو :

1) الوقاية من السرطانات :

تحتوى ثمار الكاجو على نسبة عاليه منproanthocyanidins

وهو أحد أهم العناصر التي تساعد على القضاء على الخلايا السرطانية وإيقاف انتشارها، كما

أثبتت الدراسات الحديثة أن للكاجو تأثيرا جيدا على سرطان القولون اي يتعبر وصفه علاجيه لسرطان القولون بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة المهمة لصحة القلب والوقاية من السرطانات.

2)مفيد لصحه القلب:

يحتوى الكاجو على نسبة أقل من الدهون عن أي نوع آخر من المكسرات، ويحتوى على أحماض الأوليك الموجودة أيضا في زيت الزيتون، كماأثبتت الدراسات الحديثة أهميتها لصحة القلب والأوعية الدموية التي تساعد على تقليل نسبة الدهون الثلاثية؛ لأن النسبة المرتفعة منها تضر القلب، بالإضافة إلى أن ثمار الكاجو خالية من الكولسترول وتحتوى على نسبة عالية من الماغنسيوم ومضادات الأكسدة.

3) الكاجو وصفه مفيده لصحة الشعر والبشرة:

وصفه لاطاله الشعر بالكاجو 

تعد ثمار الكاجو مصدرا غنيا للنحاس المسئول عن تحفيز بعض الإنزيمات المهمة ومنها إنزيم التيروزينات المسئول عن إعطاء البشرة والشعر لونه الصحي، كما يستخدم الزيت موضعيا لعلاج الثآليل، الفطر الجلدي، القرحات السرطانية، ولكنه جينئذ لا يستخدم إلا تحت إشراف الطبيب.

4) الكاجو مفيد لصحه العظام:

يحتوى على نسبة عالية من الماغنسيوم المهم لصحة وقوة العظام والأسنان ومفيد لصحة الجهاز العصبي، كما يحتوى على نسبة عالية من الماغنسيوم الذي يساعد على راحة الخلايا العصبية في الجسم وعدم تشنجها ومن ثم الشعيرات الدموية والعضلات أيضا، ووجودنسبة قليلة من الماغنسيوم يعني نسبة عالية من الكالسيوم التي تعمل على إثارة الأعصاب، بالإضافة إلى أن نقص الماغنسيوم يعمل على رفع ضغط الدم والشد العضلي والصداع النصفي.

5) يفيد في الوقاية من حصوات المرارة:

يساعد على الوقاية من حصوات المرارة، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن الذين يحرصون على تناول 28 جراما تقريبا من المكسرات يوميا أقل عرضة للتعرض للإصابة بحصوات المرارة.

6) (الكاجو والتخسيس) :

وصفه روعه لتخسيس مع الكاجو 

يعد عنصرا غذائيا مهما لفقدان الوزن اي لمن يبحثون عن وصفه فعاله في التخسيس عليكم بالكاجو ،،

الكاجو عنصر غذائي مهم في الحميات الغذائية لفقدان الوزن، حيث تحتوى ثمار الكاجو على نسبة من الدهون المفيدة "الدهون المشبعة" لذلك يعد الكاجو مصدرا مهما للطاقة قليل الدهون وغنيا بالألياف الطبيعية.

7) فوائد الكاجو للحامل : الكاجو من المكسرات الضرورية والنافعة للجنين والمرأة الحامل بفضل مزيج الزيوت والفيتامينات والمعادن التي تتواجد فيها على رأسها مضادات الأكسدة وحمض الفوليك، إضافة إلى اوميجا 3 الضروري لصحة الطفل وقدته العقلية والجسدية لهذا ننصح المراه الحامل بتناول الكاجو حفاظا ع صحهتها وصحه الجنين 

فواىد تناول الكاجو للمراه الحامل 

8) فائدة الكاجو لمرضى السكري: يعد الكاجو مفيدا لمرضى السكري، حيث إنه مخفض لطيف لمستوى السكر في الدم.

9) فوائد أخرى للكاجو:

1) جيد لبناء العضلات.

2) يخفض الكوليسترول.

3) يساعد في الحفاظ على صحة اللثة والأسنان.

4) الكاجو له قدرة عالية المحتوى في إنتاج الطاقة، وزيادة المرونة في الأوعية الدموية  والعظام والمفاصل

5) تعمل مع المغنيسيوم والكالسيوم وصحية لدعم العضلات والعظام في الجسم، كما أنه يساعد على تعزيز أنماط النوم العادية في النساءبعدانقطاع الطمث.

6) الكاجو لها كثافة عالية من الطاقة، وارتفاع كمية من الألياف الغذائية، وكلاهما قد نسبت إلى أثر مفيد على الوزن، ولكن فقط عندما يؤكل بشكل معتدل.

7) الكاجو يساعد الجسم على الاستفادة من الحديد، والقضاء على الجذور الحرة، وينتج أصباغ الجلد والشعر.

8) يمتص حامض أسيد، ويعالج القرحات المعدية والمعوية.

9) يحتوي الكاجو على الزنك، وهو ضروري للهضم والاستقلاب. وهذه كانت بعض من فوائد المكسرات التي لاغنى عنها وتابعونا في مواضيع لاحقه مع اعشابي لتتم الفائده للجميع ،،،

لماذا عليكم شرب الماء بالليمون كل يوم Drink lemon

 السبب الحقيقي لشرب الماء بالليمون كل يوم

وماذا يحدث للجسم بعد شرب الماء بالليمون ،،

فوائد شرب الماء بالليمون ،،

١-تقليل دهون الكبد اي تعتبر وصفه فعاله لعلاج دهون الكبد 

ان شرب الماء بالليمون بشكل منتظم قد يساهم في الحد من دهون الكبد بفضل مغذيات النباتيه الموجوده في ماء الليمون التي تتمتع بالقدره على التخفيف من تدهن الكبد الى حد كبير وهي الكبد الدهنيه يمكن لماء الليمون ان يساهم في اذابه دهون الكبد بالاضافه الى بعض الامور كاتباع حميه قليله الكربوهيدرات (حميه الكيتو) يمكن ان تذيب نصف دهون الكبد في غضون 14 يوما الى ان اضافه الليمون الى الماء يمكن ان يسرع حرق دهون الكبد

فوائد شرب الماء بالليمون 

فواىد شرب الماء بالليمون 

٢-وصفه لتقليل الكولسترول:

وهذا لا يعني ان الكوليسترول شيء ضار ولكن في حال كسل الكبد والمراره ونقص انتاج العصاره الصفراويه وتراكمها في الجسم فان الماء بالليمون يساعد على تعزيز تدفق العصاره عبر القنوات الصفراويه ويساعد على ازاله فائض الكولسترول المتراكم في الجسم

٣-وصفه لخساره الوزن:

مع ان الماء بالليمون لا يساعد بشكل مباشر على خساره الوزن وانما بشكل غير مباشر وقد اثبت ذلك عده دراسات اجريت على الحيوانات وذلك عبر اليه معينه ساشرحها لكم تساعد بعض المغذيات النباتيه في ماء الليمون على تحفيز خفض سكر الدم بشكل ملحوظ عبر الحد من مقاومه الانسولين والتقليل من الانسولين وهذا ما يساعد على خساره الوزن 

وانصح الراغبين بخساره الوزن بان لا يبحثوا في كيفيه خساره الوزن وانما البحث عن كيفيه تقليل مستوى الانسولين لان اي ما من شانه ان يقلل الانسولين يساعد حتما على خساره الوزن فلا يمكن للخلايا الدهنيه ان تتقلص وهذا مستحيل الا في حال خفض الانسولين بغض النظر عن كميه السعرات الحراريه المستهلكه

٤-مقاومه الشيخوخه :

يتمتع الليمون باحتوائه على عامل مضاد للشيخوخه وما ان ذلك كان وفقا لدراسه اجريت على الحيوانات الا ان اغلب الدراسات تبدا على الحيوانات وتتطور بعد ذلك لتشمل البشر

وفي دراسه دامت خمس اسابيع زاد معدل الاعمار ثلاث اسابيع وقد يخطر لكم انها ليست بمده الطويله لكن مده الدراسه ككل دامت خمسه اسابيع فقط كما اثبتت الدراسه مفعول ماء الليمون في اطاله دوره حياه الميكروبيوم البكتيريا الحميده وهذا مثير للاهتمام

٥-خواص مضاده للسرطان:

وانا لا اقول هنا ان ماء الليمون يشفي من السرطان الا انه عنصر مساعد في تثبيط السرطان وقد توصلت الدراسات المختبريه الى ان بعض المغذيات النباتيه في ماء الليمون كانت قادره على القضاء على الاورام الخبيثه في اللسان والرئتين والقولون

٦-تقليل تشكل حصى الكلى:

وهذه احدى الفوائد الهامه وهو انه يحد من تشكل حصى الكلى  وعلاج حصى الكلى اذ يتحد حمض الستريك في عصير الليمون مع الاكسالات

اكثر انواع حصى كلى شيوعا هي حصى اكسالات الكالسيوم ولكن وجود حمض الستريك في الجسم يساعد على اتحاد بالاكسالات لمنع تشكل الحصى ولهذا نجد الاشخاص الاكثر عرضه لتشكل حصى الكلى عاده لديهم نقص حمض الستريك لذا انصح منهم عرضى لتشكل الحصى الكلى وشرب كميه اكبر من عصير الليمون بمقدار نصف كوب او كوب من عصير الليمون يوميا

٧-فيتامين سي :

يزود الجسم بفيتامين سي ولكن حصرا الليمون الطبيعي بخلاف المعبا في العبوات لانه يتعرض للحراره لان غالب انواع عصير الليمون الموجوده في المتاجر تكون مبستره والمشكله ان فيتامين سي حساس تجاه الحراره لانه يتدمر بفعل التعرض للحراره ولهذا فان عصير الليمون المعبا يكاد يكون خاليا من اي فيتامين سي اما استخدام الليمون الطبيعي وذلك بعصره في بعض الماء فان حبه واحده من الليمون تزودنا بنصف الكميه الموصى بها يوميا من فيتامين سي واعني نصف تقريبا لانها تمنحنا 31 ملغم من فيتامين سي اما الكميه الموصى بها فتتراوح بين( 70 - 75) ملغ  في اليوم يتمتع فيتامين سي بدور هام جدا لجهاز المناعي كما انه مفيد للوقايه من نزف اللثه وللوقايه من الاورده العنكبوتيه ويساعد على تشكيل الكولاجين ويساعد على وقايه الشرايين من التضرر الى جانب امور اخرى

٨-مغذيات نباتيه 

اما اخر فوائده فتكمل في مغذياته النباتيه وهي متعدده تتمتع هذه المغذيات النباتيه بفوائد لتحسين البواسير وتقرحات الساق والدوره الدمويه والاورده العنكبوتيه ودوالي الساقين وقد تم اختبار احد هذه المغذيات النباتيه" النارينجين" كعلاج محتمل لمرض الزهايمر اضافه لكونه مضاد للبكتيريا فعالا كما انه يحوي خصائص مضاده للفيروسات وخصائص مضاده للفطريات ،،لذا باشروا باضافه الليمون الى الماء Drink lemon juice with waterواشربوه بانتظام اضيفوه الى الماء مع الخل اما عن مقدار عصير الليمون فانصح بعصير حبه ليمون او بضع ملاعق صغيره داوموا على شربه واضيفوه الى بعض مشروباتكم الاخرى يوميا ،وتابعونا في مواضيع لاحقه مع اعشابي لتتم الفائده للجميع ،،