علاج امراض الشيخوخه بالاعشاب
 |
| توصيات لكبار السن لمحاربه شيخوخه |
وصفات طبيعيه لامراض الشيخوخه ،،،aging diseases
-جذر الارقطيون والنفل البنفسجي لتنقيه مجرى الدم ويمكن استخدامها معا او كل منهما على حده
-الايكيناسيا تعمل على تقويه جهاز المناعه
-الثوم ينشط جهاز المناعه ويحمي القلب
-خلاصه كل من الجنسنج والجنكه تفيد في تحسين وظائف المخ وتنشيط الدوره الدمويه
"تحذير"
لا تستخدم الجنسنج اذا كنت تعاني ارتفاعا في ضغط الدم
-جزر العرقسوس هو عامل فعال كمضاد للالتهاب المضاد للحساسيه وهو يدعم اجهزه الجسم
" تحذير"
لا تستخدم العرقسوس بصفه يوميه مستمره لاكثر من سبعه ايام متواليه وتجنبه تماما اذا كنت تعاني ارتفاع ضغط الدم
توصيات لكبار السن ومحاربه الشيخوخه المبكره اي الاكلات المفيده لكبار السن والتي تحارب الشيخوخه ،،،
 |
| توصيات مهمه لكبار السن |
 |
| وصفات وطرق لمحاربه شيخوخه |
- تناول الغذاء متوازنا يحتوي على مواد غذائيه نيئه من الخضراوات والفواكه والحبوب والبذور والمكسرات بالاضافه الى البروتينات الجيده وقلل الاستهلاك من الطعام ككل ولكن زد ما تتناوله من الاطعمه النيئه الطازجه وادخل الى قائمه طعامك القرنبيط والبروكلي والكرم الكرنب والسمك والفواكه والحبوب الكامله والمكسرات والشوفان والبذور وفول الصويا على ان تكون من نباتات تم انتاجها عضويا
( اي طبيعيا )دون استخدام المبيدات والاسمده الكيميائيه
-اضف الى قائمه طعامك الثوم والبصل وعيش الغراب من نوع الشييتاك والشعير المحبب
( او المبرغل )
-هذه الاطعمه مصادر جيده للجرمانيوم وهو عنصر مهم يقلل الاثار التدميريه للشقوق الحره ويدخل كعامل حافز لتزويد الانسجه بما تحتاجه من اكسجين
(كله مره واحده ولا يشكل عبئا ثقيلا عليه) وهي تقوي الجسم تساعد على الاسترخاء والتامل
عليك بتحسين اكسجه الدم وتحسين الدوره الدمويه بممارسه التمارين التنفس العميق
حاول ان توقف تنفسك لمده 30 ثانيه كل نصف ساعه خذ شهيقا واحتفظ به لمده 30 ثانيه ثم اجعل لسانك يلتصق بسقف في فمك
(عند موضع التقاء الاسنان باللثه) بينما تخرج هواء الزفير ببطء كرر هذا التمرين كل يوم لمده شهر واحد
احتفظ بنظافه القولون تجنب الامساك وهذا مهم لمنع الامراض الانحلاليه وابطاء عمليه الشيخوخه
تناول طعاما غنيا بالالياف واستخدم حقنه شرجيه منظفه للقولون مره اسبوعيا
زد ما تتناوله من الالياف بتناول الكثير من الخضروات الطازجه والحبوب الكامله والنخاله والشوفان
ويفضل استخدام الحقن الشرجيه الاحتجازيه وهي وسيله فعاله للتاكد من ان الجسم سوف يمثل ويستخدم العناصر الغذائيه المطلوبه
ولا تاكل الا اذا كنت جائعا وقلل الكميه للسعرات التي تتناولها
وتفيد التجارب المعمليه ان فتره الحياه تزيد اذا قلت كميه السعرات التي يتم تناولها ،،
المكملات الغذائيه لامراض الشيخوخه:اي ماينصح به من مكملات غذائيه لامراض الشيخوخه ومحاربتها ،،،
-المكمل الغذائي:
ســـوبر أكسـد ديسميوتاز
التعليق:
مضاد قوي للأكسدة, يدمر الشقوق الحرة التي تتلف خلايا الجسم وتسبب الشيخوخة المبكرة. استخدم الحقـن تحـت إشـراف طبيب.
-المكمل الغذائي:
فيتامين ھ.
الجرعه المقترحه:
ابدأ بجرعة 200 وحدة دولية يومياً, وزد الجرعة عن طريق حماية الأغشية الخلوية. كما ببطء إلى 800 وحدة دوليةيومياً
التعليق:
هو مضاد قوي للأكسدة يكافح الشيخوخةعن طريق حمايه الاغذيه الخلويه .
كما أنه يحسـن الـدورة الدموية ويطيـل عمـر
خلايا الدم الحمراء.
-المكمل الغذائي:
فيتامين ج مع البيوفلافونويدات
الجرعة المقترحة:
10000-4000 مجم يوميا
مقسمة على جرعات
التعليق:
هو مضاد قوي للأكسدة ومنشط لجهاز المناعة, الذي يخفف حالات الحساسية ويحمي المخ والنخاع الشوكي ويحافظ على سلامة خلايا الدم البيضاء, ويكافح الإعياء ويزيد الطاقة.
-المكمل الغذائي:
الكالسيوم
الجرعه المقترحه:
1500 مجم يومياً
التعليق:
ضروري لمنع هشاشة العظم ولوظائف القلب الطبيعية. استخدم الكالسيوم على صورة أسبورتات أو في الصورة المقتنصة.
-المكمل الغذائي:
الماغنسيوم
الجرعه المقترحه:
750 مجم يومياً
التعليق:
ضروري لتحقيق التوازن مع الكالسيوم .
-المكمل الغذائي:
الزنك
الجرعه المقترحه:
50 مجم يومياً ولا تتعد100جمم يومياً
التعليق:
ضروري لالتنـام الجـروح وسلامة الجلـد وينشط جهاز المناعـة. يزيـد الأجسـام المضـادة ويحمـي العينـيـن مـن الإصـابة بالتحلل البقعي وفقدان البصر. وهو مهم جدا لغدة البروستاتا
-المكمل الغذائي:
النحاس
الجرعه المقترحه:
3 مجم يومياً
التعليق:
ضروري لتحقيق التوازن مع الزنك
-المكمل الغذائي:
الخميرة البيرة
الجرعه المقترحه:
ابدأ ب نصف ملعقة صغيرة يومياً ثم زد ببطء حتى ملعقة كبيرة يومياً
التعليق:
مصدر طبيعي لفيتامينات ب.
-المكمل الغذائي:
كبريتات جلوكوزأمين
مهم لتكوين العظام والجلد والأظافر والأنسجة الضامة, وصمامات القلب, كما يلعب دوراً في الإفرازات المخاطية للقنوات الهضمية والتنفسية البولية.
-المكمل الغذائي:
السيليكا
التعليق:
يحمي الأنسجة الضامة والخلايا, ويحافظ على شباب الجلد والعظام والشعر والأظافر.
-المكمل الغذائي:
فيتامين د
الجرعة المقترحة:
1000-600 مجم يومياً
التعليق:
ينشط امتصاص الكالسيوم
-المكمل الغذائي:
ببكولينات الكروم
الجرعه المقترحه:
1000-400ميكروجرام يومياً
التعليق:
يحسن فعالية الأنسولين الذي يحافظ على سلامة الغدد التي تتحكم في عملية الشيخوخة.
-المكمل الغذائي:
مركب الأحماض الأمينية الحرة
الجرعه المقترحه:
كما هو موضح بالنشرة 3 مرات يوميا تناولها مع 50 مجم فيتامين ب6 و 100 مجم فيتامين ج لامتصاص افضل.
التعليق:
لإعطاء البروتين الضروري. فالمسنون غالباً ما يجدون صعوبة في تمثيل البروتين الغذائي. ولذا فهم معرضون للإصابة بحالات نقص في الأحماض الأمينية.وهذه كانت من بعض الوصفات الطبيعيه المفيده لكبار السن ولمحاربه الشيخوخه المبكره بنفس الوقت ونتمنى لكم الاستفاده وتابعونا في مواضيع لاحقه مع اعشابي لتتم الفائده للجميع 👍
شارك الموضوع مع اصدقائك؟
اذا كان لديكم اي استفسار احبتنا في الله بامكانكم وضعه في تعليق!