اطعمه مفيده لعلاج الامساكconstipation

 اطعمه مفيده لعلاج الامساك

وصفات مجربه لعلاج الامساك

السبانخ والملوخيه تحتوي النبتتان على املاح المنجنيز ولهما تاثير معروف لتليين المعده وعلاج الامساك لذا ينصح باكلهما مطبوخين ويحذر من اكلهم اولئك الذين يعانون من امراض الكلى 

وصفات تعالج ،،علاج الامساك 

العنب وذلك باكل حوالي ربع كيلو عنب على الريق صباحا قبل الطعام بساعتين مع عدم اكل اي شيء اخر من العنب صباحا ويمكن ان يشرب المريض عصير العنب الطازج فور عصره على الريق ايضا قبل الطعام بساعتين بنفس الكم السابق

 الشمام والبطيخ مفيدان العلاج الامساك وينصح باكل البطيخ الاحمر والاصفر صباح كل يوم على الريق او شرب عصير البطيخ او الشمام فان لهما تاثير ملين قوي ويستمر على ذلك يوميا حتى الشفاء التام والتوت ينصح باكل التوت صباحا على الريق قبل الاكل بساعتين ويستمر على ذلك بصفه يوميه حتى يعالج الامساك ويلاحظ ان التوت بجميع انواعه له تاثير ملين على المعده صباحا قبل الاكل بساعه ويستمر على ذلك يوميا حتى الشفاء التام باذن الله وكذلك يتناول التفاح يعالج الامساك وذلك باكل تفاحه صباحا على الريق دون تقشيره فان له مفعول مليناا للمعده اذا ما اكل صباحا على الريق ويكرر ذلك يوميا حتى يشفى المريض من الامساك باذن الله

التين يعالج الامساك ينصح باكل التين الطازج صباحا على الريق بمقدار 8 الى 10 ثمرات من ثمار التين الطازج ويمكن ان يستعمل التين اليابس ان تم نقع الثمرات في كوب من الحليب الطازج ثم يرفع المزيج على نار هادئه حتى ينضج التين تماما مع العنب ثم يحلى بالعسل ويشرب اللبن ويؤكل التين والعنب وذلك صباحا على الريق ويكرر ذلك يوميا حتى يشفى المريض من الامساك باذن الله وكذلك تناول الاجاص البرقوق يعالج الامساك وذلك باكل عده ثمرات من ثمار البرقوق الطازج على الريق صباحا مع عدم الافراط في اكله حتى لا يصاب المريض بالاسهال ويمكن نقع عده ثمرات من ثمار البرقوق المجفف في الماء لمده 12 ساعه ثم رفعها على النار حتى النضج التام ثم اكل البرقوق بعد نضجه وشرب مائه على الريق صباحا ويكرر هذا العمل حتى شفاء المريض من الامساك باذن الله وتابعونا لكل جديد مع اعشابي ،،،

اطعمه تسبب عسر الهضم Indigestion

 اطعمه ضاره للذين يعانون من عسر الهضم

 اطعمه عسره الهضم

اطعمه تسبب الغازات 

الخيار والجزر واللفت وهو من اشد الاطعمه المسببه للرياح والغازات والمولده للانتفاخ اضافه الى انه عسر الهضم الملفوف رغم ان له فوائد جمه ومنافع عده الا انه عصر الهضم لذا يحذر من اولئك الذين يعانون من عسر الهضم والانتفاخ والغازات ولحم الدجاج خاصه المطبوخ بالماء المرقه او مع الحمص او مع عيش الغراب لذا ينصح اولئك الذين يعانون من عسر الهضم بتناول لحم الدجاج المشوي فقط،البصل خاصه اكل البصل نيئا الى ان اكل البصل مسلوقا او مشويا يساعد على الهضم ويطرد الغازات عيش الغراب رغم ما له من فوائد كبيره الا ان جميع انواعه عصره الهضم ويحذر كثيرا من اكل عيش الغراب نيئا غير مطبوخ ذلك لان ذلك يسبب عسرا للهضم بصوره اكبر وينبغي الحذر من انواع ايش الغراب السامه حيث انها قاتله الشمندر المسلوق بالماء من الاطعمه التي تسبب عسر الهضم وكذلك البندوره سواء كانت نيئه او مطهيه وايضا المكسرات اللوز الجوز البندق الفستق والتوابل خاصه الحريفه منها

اطعمه مفيده لمرضى قرحه المعده 

اللبن الطازج حيث تعادل قلويه اللبن حموضه المعده وبدايه تخلص المريض من التاثير السلبي لحمض الهيدروكلوريك المعدي على جدار المعده الملتهبه وعسل النحل والخيار الطازج مفيدان لعلاج قرحه المعده

اطعمه واشربه ضاره بمرضى قرحه المعده 

عصائر الفواكه الحامضه كالليمون والبرتقال البندوره والبصل خاصه البصل النيء المكسرات كالجوز واللوز والتوابل الخاصه الحريفه كالشطه والفلفل ،المخللات وكل الاطعمه الحاره والحريفه وكل الاطعمه الشديده الحراره او شديده البروده الشاي والقهوه والتدخين

اطعمه مفيده لمرضى تضخم الغده الدرقيه الفراوله نظرا لاحتوائها على كميه كبيره من اليود واللوز مع مراعاه مضغه جيدا وعدم الافراط في تناوله الحمص والجزر يؤكل طازجا او يشرب عصيره السبانخ تؤكل الخضراء طازجه مع السلطات او مطبوخه واللفت خاصه اوراق اللفت

اطعمه ضاره بمرضى تضخم الغده الدرقيه ،،،الجرجير والقنبيط والملفوف

اطعمه مفيده في علاج الكساح والوقايه منه التين نظرا لغناه بالكالسيوم والفسفور يؤكل منه ربع كيلو غرام يوميا والزيتون غني ايضا بالكالسيوم والفسفور ويفيد اكله كثيرا في علاج الكساح وينصح بدهان ارجل الاطفال بزيت الزيتون صباحا مع تعريضها للشمس لمده ساعه يوميا والجوز غني بالكالسيوم والعديد من الفيتامينات يمكن ان تضاف كميه من اوراق الجوز الى لتر ماء ويغلى على النار لمده 15 دقيقه ثم يشرب منه كوبا دافئا ثلاث مرات يوميا والقمح غني بالكالسيوم والفسفور وفيتامين دال وافضل اكله هو اكل مستنبت القمح بمقدار 50 الى 100 جرام يوميا والملفوف غني بالكالسيوم والفسفور وفيتامين د ويؤكل نيه ان طازجا مع السلطات ويفضل عصره وشرب كوب صباحا ومساء من عصيره يوميا

اطعمه مفيده لمرضى الروماتيزم والمفاصل والنقرس العسل مع شمعه يفيد كثيرا في علاج تصلب المفاصل والتفاح يؤكل بمعدل 1 كلغ يوميا لمده اربع اسابيع متتاليه مع الاعتدال في تناول وجبات الطعام البطيخ يؤكل باعتدال بين وجبات الطعام وليس بعد الطعام البندوره هامه في اذابه املاح اليورات وحامض البوليك وكذلك مفيده جدا لمرضى الحصوات البوليه والتهابات الكليه ويفضل اكلها طازجه بقشرها ولبها وبذورها ناضجه ويمكن عصرها وشرب كوب صغير من ثلاثه الى اربع مرات يوميا لمده اسبوعين لا ينصح بها لمن دون الخامسه من العمر والبصل يؤكل يوميا بصله متوسطه الحجم نيئه ويمكن تناول عصير متوسط الحجم بعد مزجه بالماء ويشرب صباحا ومساء بعد تحضيره مباشره ويستمر العلاج لمده اسبوعين الكراث يمكن تناوله مع وجبات الطعام اليوميه

اطعمه ضاره بمرضى الروماتيزم والمفاصل والنقرس اللحوم خاصه اللحوم الحمراء ولحم البط واللاوز والكلى والكبد والطحال والنخاع والبقول كالعدس والفاصوليا والحمص في اللوبيا والسبانخ لاحتوائه على عده احماض ومواد الزهوتيه ضاره والخرشوف والبقله الطازجه او المطهيه وتابعونا لكل جديد مع اعشابي ،،،

فواىد المشي للصلوات وفواىد الصيامThe benefits of walking

 فوائد المشي الى الصلوات،،،

فوائد المشي الطبيه ،،اكتشف العلماء ان المشي ينظم التنفس ويفيد القلب والرئتين ويحسن الدوره الدمويه والمشي من الرياضه المتوسطه الاجهاد التي تساعد في الحفاظ على اللياقه البدنيه والرشاقه الجسديه عن طريق حرق الطاقه الزائده ويقوي المشي العضلات والجهاز الدوري ويحسن من استخدام الاكسجين والطاقه في الجسم ولذلك يقلل المخاطر المرتبطه بالسمنه والسكر وسرطان القولون وامراض القلب والمشي باقامه مستقيمه متزنه يقوي عضلات الارجل والبطن والظهر ويقوي العظام ويمنع اصابتها بالهشاشه ويفيد المشي في التخلص من الضغوط النفسيه والاضطرابات العصبيه والاجهاد اليومي ويحسن من الوضع النفسي ومن تجاوب الجهاز العصبي ونشاطه واكدت مجله شهيره في مقاله لها انه للوقايه من امراض الشيعيين وتصلبها يجب على الانسان ان يمارس نوعا من انواع الرياضه البدنيه كمشي السريع او الجري او السباحه لمده 20 ل 30 دقيقه مرتين او ثلاث مرات في الاسبوع،،،،،،،،،

الفوائد الطبيه لقيام الليل،،، يؤدي قيام الليل الى تقليل افراز هرمون الاي اس تي اتش خصوصا قبل الاستيقاظ بعده ساعات وهو ما يتوافق زمنيا مع وقت السحر مما يقي من الزياده المفاجئه في مستوى سكر الدم والذي يشكل خطرا على مرضى السكر ويقلل كذلك من الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم ويقي من السكته المميته والازمات القلبيه في المرضى المعرضين لذلك وكذلك يقلل قيام الليل من مخاطر تخثر الدم في وريد العين الشبكي الذي يحدث نتيجه لبطئ سريان الدم في اثناء النوم وزياده لزوجه الدم بسبب قله تناول السوائل او فقدانها او بسبب السمنه المفرطه وصعوبه التنفس مما يعوق ارتجاع الدم الوريدي من الراس الليل الى تحسن عند مرضى التهاب المفاصل المختلفه سواء كانت الروماتيزميه او غيرها نتيجه الحركه الخفيفه والتدليك بالماء عند الوضوء ويؤدي قيام الليل الى التخلص من الدهون الثلاثيه التي تتركب في الدم خصوصا بعد تناول العشاء المحتوي على نسبه عاليه من الدهون والتي تزيد من مخاطر الاصابه بامراض الشرايين والشرايين التاجيه بنسبه 32% منها فيها المرضى بخلاف غيرهم وقيام الليل له دور كبير في تنشيط الذاكره وتنبيه المخ ووظائفه المختلفه كذلك يعمل على قوه التركيز والانتباه لدى المعتادين عليه لما فيه من قراءه مع خشوع وخضوع وتدبر وتفكر في ايات القران وذكر للادعيه واسترجاع للاذكار الخاصه في الصلاه ويقي قيام الليل من مخاطر الشيخوخه وامراضها كذلك قيام الليل من امراض كثيره وادواء خطيره كمرضى الزهايمر والاكتئاب وامراض الاذنين والطنين وغيرها

فوائد الصيام الطبيه،،،، يقوي الصيام النشاط الذهني العقلي عند الصائم يخلص الصيام الجسم من الدهون والكوليترول الزائد بالجسم يقي الصيام من مخاطر الاصابه بتصلب الشرايين وامراض القلب قليل الصيام من مستوى السكر بالدم مما يفيد مرضى ارتفاع السكر بالدم في ضبط مستوى السكري عندهم ويقي الصيام الجسم من مخاطر السمنه والبدانه والتخمه وفي عام 1928 القى الدكتور وترمان في المؤتمر الثامن لاختصاص الحميه الغذائيه في امستردام محاضره دعا فيها الى استخدام الجوع على فترات متقطعه في الممارسه الطبيه وقد اقر المجتمعون فائده الصيام لمعالجه الامراض الناتجه عن فرض التغذيه او اضطراب الاستقلاب وفي حالات تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وفي حالات الاختلاجات العضليه وفي عام 1941 صدر كتاب المعالجه بالصوم كطريقه بيولوجيه وشرح فيه كيفيه استخدام الصوم في معالجه كثير من الامراض المستعصيه وبين ان الجوع يغير من تركيب البنيه العضويه للجسم ويؤدي الى طرح السموم منه وتوصي كتاب كتب الطب الانسان البديل بالصيام لبضعه ايام كل اسبوع حيث يساعد كثيرا ذلك على تخليص الجسم من الدهون المتراكمه وتقليل وزنه الى الحد الطبيعي الذي يستطيع معه ممارسه كافه اعماله اليوميه واشغاله الروتينيه بشكل طبيعي لا صعوبه فيه ولا مشقه وهناك مدارس توصي بالصيام عن الطعام لمدد زمنيه مختلفه ويرى في رتوف ان  السمين يتحمل الجوع بشكل جيد ويوصيه بالصوم لمده خمسه الى 15 يوما يعقب ذلك فترات استراحه يتناولها يتناول فيها المريض وجبات خفيفه ولم يلاحظ عند المعالجين من مرضى اي اضطرابات في حالاتهم الصحيه او تغيرات مخبريه مرضيه ويساعد الصيام في تقليل وزن المرضى المصابين بالسمنه والبدانه ويكسب الصوم خف في الحركه ونشاطا في العقل ويساعد في ضبط مواعيد الغذاء اليومي مما يفيد الجسم صحيا

فواىد جمه للمشي 

فوائد تناول الفاكهه قبل الطعام صحه بدنيه ووقايه طبيه صرح الطب الحديث بان تناول الفاكهه قبل الوجبه الغذائيه له فوائد صحيه لان الفاكهه تحتوي على سكريات بسيطه سهله الهضم وسريعه الامتصاص وتمتص الامعاء هذه السكريات في مده قصيره فيرتوي الجسم وتزول اعراض الجوع ونقص السكر في حين ان الذي يملا معدته مباشره بالطعام المتنوع يحتاج الى ما يقارب ثلاث ساعات حتى تمتص امعائه ما يكون في غذائه من سكر وتبقى عنده اعراض الجور فتره اطول وان السكريات البسيطه بالاضافه الى انها سهله الهضم والامتصاص فانها مصدر الطاقه الاساسي لخلايا الجسم المختلفه وتابعونا لكل جديد مع اعشابي ،،

فواكه وخضروات مفيده لعلاج لفقر الدمFoods for anemia

 فواكه مفيده في علاج فقر الدم

 الموز مفيد جدا الا انه عصر الهضم التفاح ينصح باكله يوميا تفاحه الى تفاحتين العنب يفضل اكله على الريق صباحا التمر يفضل اكله على الريق صباحا المشمش يؤكل بانواعه كلها طازجا او مجففا ويمكن تناول مربى المشمش وقمر الدين ايضا فانهما مفيدان ويلاحظ ان المشمش عسر الهضم التين يؤكل منه 100 الى 150 جرام يوميا ويفضل التين اليابس ويفيد التين ايضا في حالات عسر الهضم والامساك

اكلات وخضروات وفواكه مفيده لفقر الدم 

اللوز مفيد ايضا لتقويه النظر والتركيز الاجاص يفضل اكله قبل الطعام يحذر من الاكثار من اكله لان الاكثار يسبب الاسهال الكستناء تؤكل مسلوقه او مشويه ينبغي مضغها جيدا وعدم الافراط منها يحذر من اكل نيه لان ذلك ضار

خضروات مفيده في علاج فقر الدم

 الخضروات والبقوليات الطازجه كالفول والفاصوليا والبلوخيه والخس وغيرها السبانخ والعدس والبازلاء وتعتبر من افضل الخضروات فائده لعلاج فقر الدم الانيميا ويلاحظ ان السبانخ يحذر تناوله من قبل هؤلاء المصابين بالحصوات الكلويه ومرض النقرس والروماتيزم الحلبه الخضراء غنيه بالفوسفور والبروتين والمواد الدهنيه وتشبه في فائدتها زيت كبد الحوت ويمكن اكلها مطبوخه مع الماء او يشرب ماءها ويمكن تجفيفها وسحقها وعمل حساب منها اللفت والملفوف يحتويان على املاح معدنيه وفيتامينات وسكريات وبروتين ويمكن اكلهما اكلهما نيئتين او مطبوختين ويمكن شرب عصيرهما ويمكن اكل اوراق اللفت الخضراء الطازجه مع السلطات الهندباء الطازجه والبريه تحتوي على كميات كبيره من الفيتامينات والعناصر والاملاح المعدنيه والاحماض الامينيه ويمكن اكلها نيئه او مطبوخه اطعمه تفيد في زياده الوزن وعلاج النحافه

السكر والعسل والافضل تناول عسل النحل او العسل الاسود او الفواكه او الزبيب بدل السكر الابيض للاضرار التي يسببها للكبد والبنكرياس والفم والاسنان الحمص تقيم غذائيه كبيره غير انه عسر الهضم كذلك التمر من الافضل اكل التمر باللبن والزعتر يؤكل مع الاطعمه اليوميه ويفيد في علاج العسر الهضمي السمسم يقيم غذائيه عاليه ويعالج النحافه والهزال بشكل ملحوظ البازلاء غنيه بالفيتامينات خاصه فيتامين بي وتفيد في علاج النحافه وتزيد الوزن الا من البازلاء الخضراء عشره الهضم الكستنه يمكن اكلها مسلوقه او مشويه مع مراعاه مضغها جيدا

اطعمه مفيده لعلاج السمنه وانقاص الوزن

الكومثرى حيث انها غنيه بالفيتامينات والسكريات والبوتاسيوم وفقيره بالبروتين مما يفيد كثيرا في علاج السمنه والبدانه وانقاص الوزن الزائد ويراعى اكلها فقط دون اي طعام اخر وذلك لمده اسبوع وتوقف لمده اسبوع اخر وهكذا يتم انقاص الوزن بالقدر المطلوب الشمام يفيد اكل الشمام وشرب عصيره في انقاص الوزن وعلاج السمنه نظرا لاحتوائه على الفيتامينات عده ويمكن استخدامه كوجبه غذائيه كامله الجزر نظرا لغناه بالفيتامينات والاملاح المفيده للجسم مع نفعهما كثيرا في انقاص الوزن وعلاج السمنه الكوسا قليله القيمه الغذائيه ومفيده في علاج السمنه وانقاص الوزن الخرشوف والباذنجان كلاهما ذو قيمه غذائيه قليله ويفيدان في علاج السمنه غير ان الباذنجان عصر الهضم ولا ينصح به للحوامل والذين يعانون من عصر الهضم

اللفت قيمته الغذائيه قليله ويفيد في انقاص الوزن غير انه عصر الهضم ومدر للبول

اطعمه تقوي النظر الجزر نظرا لغناه بفيتامين a لذا فان اكله وشربه عصيره عده مرات يوميا يقوي النظر التمر يفيد اكل التمر كثيرا في تقويه النظر الى الافضل ان يؤكل مع اللبن يحصل على فائده اكبر كما يفيد اكله في الوقايه من العشاء الليلي وينفع عند جحوض العينين البقدونس نظرا لاحتوائه على فيتامين اي والسي وفيتامين سي والحديد والكالسيوم والفسفور ويفضل اكله غضا طريا مع السلطات والاطعمه اليوميه البصل نظرا لغناه بفيتامين اي وفيتامين سي والحديد والفسفور والكالسيوم لذا فان اكله عده مرات يوميا يفيد كثيرا في تقويه النظر وتحسين الرؤيه

اطعمه مفيده لاصحاب الضغط المرتفع البرتقال يفيد اكل البرتقال يوميا في خفض ضغط الدم ويحذر اكل البرتقال لمن يعانون من القرصه المعديه او الاثنى عشريه او التهابات المعده او الحموضه العنب يفيد تناول العنب او عصيري الطازج او الزبيب يوميا على خفض ضغط الدم ويمكن الاكتفاء به كغذاء يومي لكن يحذر من الافراط فيه لمن يعانون من البدانه والسمنه التفاح فوائده يحتوي على ماده البكتين التي تساعد في خفض نسبه الكوليسترول بالدم وبالتالي الحمايه من مرض تصلب الشرايين يخفض التفاح ضغط الدم وينشط القلب والدوره الدمويه يوصي الاطباء الروس بتناول التفاح يوميا لانه يعمل على الوقايه من تصلب الشرايين وارتفاع الكوليسترول في الدم كما يعمل على تنشيط الدوره الدمويه وينصح باكل كيلو جرام يوميا من التفاح لخفض الضغط الدموي الى مستواه الطبيعي والوقايه من مخاطر الضغط المرتفع فول الصويا يحتوي على بروتينات ومواد دهنيه وسكريات وفيتامين h وبي 2 وبي 1 وفيتامين a

اطعمه وعادات ضاره لمرضى ضغط المرتفع الاكثار من تناول اللحوم ويمثل ذلك ضررا على الكليه الاكثار من المواد الدهنيه والنشويه والسكريات مما يؤدي الى السمنه وزياده الوزن وبالتالي الى احتماليه الاصابه بالضغط المرتفع والى عدم انضباط الضغط عند معدله الطبيعي الاملاح والتوابل والمخللات التي تزيد من ارتفاع ضغط الدم الشاي والقهوه مما يؤدي الى اثاره الجهاز العصبي ويعمل على ارتفاع ضغط الدم وخفقان القلب العرق الصوص الذي يؤدي الى ارتفاع الضغط الدموي والتدخين سواء كان مدخنا او مجالسا لمن يدخنون ملء المعده بالطعام والشراب وتابعونا لكل جديد مع اعشابي ،،

مشروبات مفيده للجنس Drinks for sexual enhancement

 مشروبات مفيده للجنس،، النعناع تضاف ملعقه من اوراق النعناع اليابسه الى كوب من الماء بدرجه الغليان ثم يترك خمس دقائق ليتخمر ثم يصفى ويحلى بعسل النحل او السكر ثم يشرب كوب من اثنين الى ثلاث مرات يوميا واليانسون شرب كوب من مغلي اليانسون من 2 الى ثلاث مرات يوميا وقد صرح الطبيب بفائدته الكبيره في تقويه الباء والعرق سوس يشرب كوب من العرق صوص من اثنين الى ثلاث مرات يوميا ويحذر شرب ذوي الضغط المرتفع للعرق سوس لانه يؤدي الى ارتفاع الضغط الدموي

مشروبات لزياده المقدره الجنسيه

عصير الاناناس يحتوي عصير الاناناس على فيتامين a و b وسي وغيرها والاملاح المعدنيه كالحديد والفسفور والكبريت والكالسيوم واليود والمغنيسيوم وغيرها ومواد سكريه وينصح بشرب كوب من عصير الاناناس ثلاث مرات يوميا مما يزيد من الباء والمقدره الجنسيه

مأكولات مفيده للجنس

البقدونس ينشط الحاله الجنسيه عند الجنسين كما ينشط عمل الجهاز العصبي والفول السوداني يحتوي على فيتامين h ويعد من الاطعمه المنشطه للجنس عند الرجال البندق يحتوي على املاح معدنيه كالكالسيوم والفسفور وغيرها وينشط الجهاز العصبي ويقوي المقدره الجنسيه عند الجنسين الفستق يحتوي على املاح معدنيه كالفسفور والكالسيوم كما يحتوي على فيتامينات وينشط ويقوي الحاله الجنسيه عند الجنسين

الكزبره يفيد اكلها وشرب المغلي من بذورها في زياده المقدره الجنسيه ويزيد كميه المني عند الرجال يحضر مغلي بذور الكزبره باضافه ملعقه من بذور الكزبره المجففه الى كوب من الماء بدرجه الغليان ثم يترك عشر دقائق ليختمر ثم يصفى ويحلى بعسل النحل او السكر ويشرب كوب واحد كل يوم والسمسم قال الطبيب ابن سينا ان شرب مغلي السمسم مع بذر الكتان بنسب متساوي يزيد من القوه الجنسيه ومن الماده ام المنويه وايضا الكمأه غنيه بالفوسفور والكالسيوم وغيرها ومجموعه من الفيتامينات ينصح باكل الكما بعد طبخها جيدا ويحذر من اكلها لمن يعانون من عسر الهضم والحمص ينشط ويزيد من المقدره الجنسيه كما ينشط الجهاز العصبي والبصل نصح الطبيب ابن ماسويه مرضاه باكل البصل مسلوقا بالماء فقط لتقويه الحاله الجنسيه واثاره الشهوه وينصح باكل بصله واحده يوميا مع تقطيعها مباشره قبل الاكل ويمكن ان يتبع اكل البصل باكل بعض البقدونس او النعناع لازاله رائحه البصل الكريهه الثوم اكل الثوم ني ان يقوي الجهاز العصبي ويحسن المقدره الجنسيه ويمكن اكل البقدونس او النعناع بعده للتخلص من الرائحه الكريهه الكرات نصح به كثير من الاطباء كابن سينا والرازي ولما له من اثر كبير في تقويه الشهوه

الجنسنج في زياده النشاط والحيويه يستعمل كمقوم عام للجسم كما يقوي ويحسن من المقدره الجنسيه ويغلب بذور الجنسنج ساعتين او ثلاثه في الماء ثم يؤخذ منه مقدار كوب صباحا على الريق واخر مساء قبل النوم يحذر من الافراط من شرب مغلي جذور الجنسنج لضرره يوجد الان الجينسنج بصيدليات مع المقويات العامه ويوجد وحده في صوره اقراص وكبسولات

مشروبات وماكولات ضاره بالجنس شراب التمر الهندي يقلل من الرغبه الجنسيه كذا يقلل من مقدره الجنسيه فهو يجمع بين ضررين في ان واحد فليحذر الشاربون شرب الخل يضر ويضعف القدره الجنسيه زيت القطن يحتوي زيت القطن كزيت زمزم المباع حاليا في المحلات والسوبر ماركت على ماده الجوسبول تسبب العنه العجز الجنسي عند الرجال البازلاء يضر اكل البازلاء بالمقدر الجنسيه عند النساء كما يضر اكلها بالحمل لذا تنصح الحامل بالاقلال من اكلها كثيرا الطرخون يضعف المقدره الجنسيه ويضر الباه وتابعونا لكل جديد مع اعشابي