فوائد المشي الى الصلوات،،،
فوائد المشي الطبيه ،،اكتشف العلماء ان المشي ينظم التنفس ويفيد القلب والرئتين ويحسن الدوره الدمويه والمشي من الرياضه المتوسطه الاجهاد التي تساعد في الحفاظ على اللياقه البدنيه والرشاقه الجسديه عن طريق حرق الطاقه الزائده ويقوي المشي العضلات والجهاز الدوري ويحسن من استخدام الاكسجين والطاقه في الجسم ولذلك يقلل المخاطر المرتبطه بالسمنه والسكر وسرطان القولون وامراض القلب والمشي باقامه مستقيمه متزنه يقوي عضلات الارجل والبطن والظهر ويقوي العظام ويمنع اصابتها بالهشاشه ويفيد المشي في التخلص من الضغوط النفسيه والاضطرابات العصبيه والاجهاد اليومي ويحسن من الوضع النفسي ومن تجاوب الجهاز العصبي ونشاطه واكدت مجله شهيره في مقاله لها انه للوقايه من امراض الشيعيين وتصلبها يجب على الانسان ان يمارس نوعا من انواع الرياضه البدنيه كمشي السريع او الجري او السباحه لمده 20 ل 30 دقيقه مرتين او ثلاث مرات في الاسبوع،،،،،،،،،
الفوائد الطبيه لقيام الليل،،، يؤدي قيام الليل الى تقليل افراز هرمون الاي اس تي اتش خصوصا قبل الاستيقاظ بعده ساعات وهو ما يتوافق زمنيا مع وقت السحر مما يقي من الزياده المفاجئه في مستوى سكر الدم والذي يشكل خطرا على مرضى السكر ويقلل كذلك من الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم ويقي من السكته المميته والازمات القلبيه في المرضى المعرضين لذلك وكذلك يقلل قيام الليل من مخاطر تخثر الدم في وريد العين الشبكي الذي يحدث نتيجه لبطئ سريان الدم في اثناء النوم وزياده لزوجه الدم بسبب قله تناول السوائل او فقدانها او بسبب السمنه المفرطه وصعوبه التنفس مما يعوق ارتجاع الدم الوريدي من الراس الليل الى تحسن عند مرضى التهاب المفاصل المختلفه سواء كانت الروماتيزميه او غيرها نتيجه الحركه الخفيفه والتدليك بالماء عند الوضوء ويؤدي قيام الليل الى التخلص من الدهون الثلاثيه التي تتركب في الدم خصوصا بعد تناول العشاء المحتوي على نسبه عاليه من الدهون والتي تزيد من مخاطر الاصابه بامراض الشرايين والشرايين التاجيه بنسبه 32% منها فيها المرضى بخلاف غيرهم وقيام الليل له دور كبير في تنشيط الذاكره وتنبيه المخ ووظائفه المختلفه كذلك يعمل على قوه التركيز والانتباه لدى المعتادين عليه لما فيه من قراءه مع خشوع وخضوع وتدبر وتفكر في ايات القران وذكر للادعيه واسترجاع للاذكار الخاصه في الصلاه ويقي قيام الليل من مخاطر الشيخوخه وامراضها كذلك قيام الليل من امراض كثيره وادواء خطيره كمرضى الزهايمر والاكتئاب وامراض الاذنين والطنين وغيرها
فوائد الصيام الطبيه،،،، يقوي الصيام النشاط الذهني العقلي عند الصائم يخلص الصيام الجسم من الدهون والكوليترول الزائد بالجسم يقي الصيام من مخاطر الاصابه بتصلب الشرايين وامراض القلب قليل الصيام من مستوى السكر بالدم مما يفيد مرضى ارتفاع السكر بالدم في ضبط مستوى السكري عندهم ويقي الصيام الجسم من مخاطر السمنه والبدانه والتخمه وفي عام 1928 القى الدكتور وترمان في المؤتمر الثامن لاختصاص الحميه الغذائيه في امستردام محاضره دعا فيها الى استخدام الجوع على فترات متقطعه في الممارسه الطبيه وقد اقر المجتمعون فائده الصيام لمعالجه الامراض الناتجه عن فرض التغذيه او اضطراب الاستقلاب وفي حالات تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وفي حالات الاختلاجات العضليه وفي عام 1941 صدر كتاب المعالجه بالصوم كطريقه بيولوجيه وشرح فيه كيفيه استخدام الصوم في معالجه كثير من الامراض المستعصيه وبين ان الجوع يغير من تركيب البنيه العضويه للجسم ويؤدي الى طرح السموم منه وتوصي كتاب كتب الطب الانسان البديل بالصيام لبضعه ايام كل اسبوع حيث يساعد كثيرا ذلك على تخليص الجسم من الدهون المتراكمه وتقليل وزنه الى الحد الطبيعي الذي يستطيع معه ممارسه كافه اعماله اليوميه واشغاله الروتينيه بشكل طبيعي لا صعوبه فيه ولا مشقه وهناك مدارس توصي بالصيام عن الطعام لمدد زمنيه مختلفه ويرى في رتوف ان السمين يتحمل الجوع بشكل جيد ويوصيه بالصوم لمده خمسه الى 15 يوما يعقب ذلك فترات استراحه يتناولها يتناول فيها المريض وجبات خفيفه ولم يلاحظ عند المعالجين من مرضى اي اضطرابات في حالاتهم الصحيه او تغيرات مخبريه مرضيه ويساعد الصيام في تقليل وزن المرضى المصابين بالسمنه والبدانه ويكسب الصوم خف في الحركه ونشاطا في العقل ويساعد في ضبط مواعيد الغذاء اليومي مما يفيد الجسم صحيا
 |
| فواىد جمه للمشي |
فوائد تناول الفاكهه قبل الطعام صحه بدنيه ووقايه طبيه صرح الطب الحديث بان تناول الفاكهه قبل الوجبه الغذائيه له فوائد صحيه لان الفاكهه تحتوي على سكريات بسيطه سهله الهضم وسريعه الامتصاص وتمتص الامعاء هذه السكريات في مده قصيره فيرتوي الجسم وتزول اعراض الجوع ونقص السكر في حين ان الذي يملا معدته مباشره بالطعام المتنوع يحتاج الى ما يقارب ثلاث ساعات حتى تمتص امعائه ما يكون في غذائه من سكر وتبقى عنده اعراض الجور فتره اطول وان السكريات البسيطه بالاضافه الى انها سهله الهضم والامتصاص فانها مصدر الطاقه الاساسي لخلايا الجسم المختلفه وتابعونا لكل جديد مع اعشابي ،،
شارك الموضوع مع اصدقائك؟
اذا كان لديكم اي استفسار احبتنا في الله بامكانكم وضعه في تعليق!