فواىد المشي للصلوات وفواىد الصيامThe benefits of walking

 فوائد المشي الى الصلوات،،،

فوائد المشي الطبيه ،،اكتشف العلماء ان المشي ينظم التنفس ويفيد القلب والرئتين ويحسن الدوره الدمويه والمشي من الرياضه المتوسطه الاجهاد التي تساعد في الحفاظ على اللياقه البدنيه والرشاقه الجسديه عن طريق حرق الطاقه الزائده ويقوي المشي العضلات والجهاز الدوري ويحسن من استخدام الاكسجين والطاقه في الجسم ولذلك يقلل المخاطر المرتبطه بالسمنه والسكر وسرطان القولون وامراض القلب والمشي باقامه مستقيمه متزنه يقوي عضلات الارجل والبطن والظهر ويقوي العظام ويمنع اصابتها بالهشاشه ويفيد المشي في التخلص من الضغوط النفسيه والاضطرابات العصبيه والاجهاد اليومي ويحسن من الوضع النفسي ومن تجاوب الجهاز العصبي ونشاطه واكدت مجله شهيره في مقاله لها انه للوقايه من امراض الشيعيين وتصلبها يجب على الانسان ان يمارس نوعا من انواع الرياضه البدنيه كمشي السريع او الجري او السباحه لمده 20 ل 30 دقيقه مرتين او ثلاث مرات في الاسبوع،،،،،،،،،

الفوائد الطبيه لقيام الليل،،، يؤدي قيام الليل الى تقليل افراز هرمون الاي اس تي اتش خصوصا قبل الاستيقاظ بعده ساعات وهو ما يتوافق زمنيا مع وقت السحر مما يقي من الزياده المفاجئه في مستوى سكر الدم والذي يشكل خطرا على مرضى السكر ويقلل كذلك من الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم ويقي من السكته المميته والازمات القلبيه في المرضى المعرضين لذلك وكذلك يقلل قيام الليل من مخاطر تخثر الدم في وريد العين الشبكي الذي يحدث نتيجه لبطئ سريان الدم في اثناء النوم وزياده لزوجه الدم بسبب قله تناول السوائل او فقدانها او بسبب السمنه المفرطه وصعوبه التنفس مما يعوق ارتجاع الدم الوريدي من الراس الليل الى تحسن عند مرضى التهاب المفاصل المختلفه سواء كانت الروماتيزميه او غيرها نتيجه الحركه الخفيفه والتدليك بالماء عند الوضوء ويؤدي قيام الليل الى التخلص من الدهون الثلاثيه التي تتركب في الدم خصوصا بعد تناول العشاء المحتوي على نسبه عاليه من الدهون والتي تزيد من مخاطر الاصابه بامراض الشرايين والشرايين التاجيه بنسبه 32% منها فيها المرضى بخلاف غيرهم وقيام الليل له دور كبير في تنشيط الذاكره وتنبيه المخ ووظائفه المختلفه كذلك يعمل على قوه التركيز والانتباه لدى المعتادين عليه لما فيه من قراءه مع خشوع وخضوع وتدبر وتفكر في ايات القران وذكر للادعيه واسترجاع للاذكار الخاصه في الصلاه ويقي قيام الليل من مخاطر الشيخوخه وامراضها كذلك قيام الليل من امراض كثيره وادواء خطيره كمرضى الزهايمر والاكتئاب وامراض الاذنين والطنين وغيرها

فوائد الصيام الطبيه،،،، يقوي الصيام النشاط الذهني العقلي عند الصائم يخلص الصيام الجسم من الدهون والكوليترول الزائد بالجسم يقي الصيام من مخاطر الاصابه بتصلب الشرايين وامراض القلب قليل الصيام من مستوى السكر بالدم مما يفيد مرضى ارتفاع السكر بالدم في ضبط مستوى السكري عندهم ويقي الصيام الجسم من مخاطر السمنه والبدانه والتخمه وفي عام 1928 القى الدكتور وترمان في المؤتمر الثامن لاختصاص الحميه الغذائيه في امستردام محاضره دعا فيها الى استخدام الجوع على فترات متقطعه في الممارسه الطبيه وقد اقر المجتمعون فائده الصيام لمعالجه الامراض الناتجه عن فرض التغذيه او اضطراب الاستقلاب وفي حالات تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وفي حالات الاختلاجات العضليه وفي عام 1941 صدر كتاب المعالجه بالصوم كطريقه بيولوجيه وشرح فيه كيفيه استخدام الصوم في معالجه كثير من الامراض المستعصيه وبين ان الجوع يغير من تركيب البنيه العضويه للجسم ويؤدي الى طرح السموم منه وتوصي كتاب كتب الطب الانسان البديل بالصيام لبضعه ايام كل اسبوع حيث يساعد كثيرا ذلك على تخليص الجسم من الدهون المتراكمه وتقليل وزنه الى الحد الطبيعي الذي يستطيع معه ممارسه كافه اعماله اليوميه واشغاله الروتينيه بشكل طبيعي لا صعوبه فيه ولا مشقه وهناك مدارس توصي بالصيام عن الطعام لمدد زمنيه مختلفه ويرى في رتوف ان  السمين يتحمل الجوع بشكل جيد ويوصيه بالصوم لمده خمسه الى 15 يوما يعقب ذلك فترات استراحه يتناولها يتناول فيها المريض وجبات خفيفه ولم يلاحظ عند المعالجين من مرضى اي اضطرابات في حالاتهم الصحيه او تغيرات مخبريه مرضيه ويساعد الصيام في تقليل وزن المرضى المصابين بالسمنه والبدانه ويكسب الصوم خف في الحركه ونشاطا في العقل ويساعد في ضبط مواعيد الغذاء اليومي مما يفيد الجسم صحيا

فواىد جمه للمشي 

فوائد تناول الفاكهه قبل الطعام صحه بدنيه ووقايه طبيه صرح الطب الحديث بان تناول الفاكهه قبل الوجبه الغذائيه له فوائد صحيه لان الفاكهه تحتوي على سكريات بسيطه سهله الهضم وسريعه الامتصاص وتمتص الامعاء هذه السكريات في مده قصيره فيرتوي الجسم وتزول اعراض الجوع ونقص السكر في حين ان الذي يملا معدته مباشره بالطعام المتنوع يحتاج الى ما يقارب ثلاث ساعات حتى تمتص امعائه ما يكون في غذائه من سكر وتبقى عنده اعراض الجور فتره اطول وان السكريات البسيطه بالاضافه الى انها سهله الهضم والامتصاص فانها مصدر الطاقه الاساسي لخلايا الجسم المختلفه وتابعونا لكل جديد مع اعشابي ،،

فواكه وخضروات مفيده لعلاج لفقر الدمFoods for anemia

 فواكه مفيده في علاج فقر الدم

 الموز مفيد جدا الا انه عصر الهضم التفاح ينصح باكله يوميا تفاحه الى تفاحتين العنب يفضل اكله على الريق صباحا التمر يفضل اكله على الريق صباحا المشمش يؤكل بانواعه كلها طازجا او مجففا ويمكن تناول مربى المشمش وقمر الدين ايضا فانهما مفيدان ويلاحظ ان المشمش عسر الهضم التين يؤكل منه 100 الى 150 جرام يوميا ويفضل التين اليابس ويفيد التين ايضا في حالات عسر الهضم والامساك

اكلات وخضروات وفواكه مفيده لفقر الدم 

اللوز مفيد ايضا لتقويه النظر والتركيز الاجاص يفضل اكله قبل الطعام يحذر من الاكثار من اكله لان الاكثار يسبب الاسهال الكستناء تؤكل مسلوقه او مشويه ينبغي مضغها جيدا وعدم الافراط منها يحذر من اكل نيه لان ذلك ضار

خضروات مفيده في علاج فقر الدم

 الخضروات والبقوليات الطازجه كالفول والفاصوليا والبلوخيه والخس وغيرها السبانخ والعدس والبازلاء وتعتبر من افضل الخضروات فائده لعلاج فقر الدم الانيميا ويلاحظ ان السبانخ يحذر تناوله من قبل هؤلاء المصابين بالحصوات الكلويه ومرض النقرس والروماتيزم الحلبه الخضراء غنيه بالفوسفور والبروتين والمواد الدهنيه وتشبه في فائدتها زيت كبد الحوت ويمكن اكلها مطبوخه مع الماء او يشرب ماءها ويمكن تجفيفها وسحقها وعمل حساب منها اللفت والملفوف يحتويان على املاح معدنيه وفيتامينات وسكريات وبروتين ويمكن اكلهما اكلهما نيئتين او مطبوختين ويمكن شرب عصيرهما ويمكن اكل اوراق اللفت الخضراء الطازجه مع السلطات الهندباء الطازجه والبريه تحتوي على كميات كبيره من الفيتامينات والعناصر والاملاح المعدنيه والاحماض الامينيه ويمكن اكلها نيئه او مطبوخه اطعمه تفيد في زياده الوزن وعلاج النحافه

السكر والعسل والافضل تناول عسل النحل او العسل الاسود او الفواكه او الزبيب بدل السكر الابيض للاضرار التي يسببها للكبد والبنكرياس والفم والاسنان الحمص تقيم غذائيه كبيره غير انه عسر الهضم كذلك التمر من الافضل اكل التمر باللبن والزعتر يؤكل مع الاطعمه اليوميه ويفيد في علاج العسر الهضمي السمسم يقيم غذائيه عاليه ويعالج النحافه والهزال بشكل ملحوظ البازلاء غنيه بالفيتامينات خاصه فيتامين بي وتفيد في علاج النحافه وتزيد الوزن الا من البازلاء الخضراء عشره الهضم الكستنه يمكن اكلها مسلوقه او مشويه مع مراعاه مضغها جيدا

اطعمه مفيده لعلاج السمنه وانقاص الوزن

الكومثرى حيث انها غنيه بالفيتامينات والسكريات والبوتاسيوم وفقيره بالبروتين مما يفيد كثيرا في علاج السمنه والبدانه وانقاص الوزن الزائد ويراعى اكلها فقط دون اي طعام اخر وذلك لمده اسبوع وتوقف لمده اسبوع اخر وهكذا يتم انقاص الوزن بالقدر المطلوب الشمام يفيد اكل الشمام وشرب عصيره في انقاص الوزن وعلاج السمنه نظرا لاحتوائه على الفيتامينات عده ويمكن استخدامه كوجبه غذائيه كامله الجزر نظرا لغناه بالفيتامينات والاملاح المفيده للجسم مع نفعهما كثيرا في انقاص الوزن وعلاج السمنه الكوسا قليله القيمه الغذائيه ومفيده في علاج السمنه وانقاص الوزن الخرشوف والباذنجان كلاهما ذو قيمه غذائيه قليله ويفيدان في علاج السمنه غير ان الباذنجان عصر الهضم ولا ينصح به للحوامل والذين يعانون من عصر الهضم

اللفت قيمته الغذائيه قليله ويفيد في انقاص الوزن غير انه عصر الهضم ومدر للبول

اطعمه تقوي النظر الجزر نظرا لغناه بفيتامين a لذا فان اكله وشربه عصيره عده مرات يوميا يقوي النظر التمر يفيد اكل التمر كثيرا في تقويه النظر الى الافضل ان يؤكل مع اللبن يحصل على فائده اكبر كما يفيد اكله في الوقايه من العشاء الليلي وينفع عند جحوض العينين البقدونس نظرا لاحتوائه على فيتامين اي والسي وفيتامين سي والحديد والكالسيوم والفسفور ويفضل اكله غضا طريا مع السلطات والاطعمه اليوميه البصل نظرا لغناه بفيتامين اي وفيتامين سي والحديد والفسفور والكالسيوم لذا فان اكله عده مرات يوميا يفيد كثيرا في تقويه النظر وتحسين الرؤيه

اطعمه مفيده لاصحاب الضغط المرتفع البرتقال يفيد اكل البرتقال يوميا في خفض ضغط الدم ويحذر اكل البرتقال لمن يعانون من القرصه المعديه او الاثنى عشريه او التهابات المعده او الحموضه العنب يفيد تناول العنب او عصيري الطازج او الزبيب يوميا على خفض ضغط الدم ويمكن الاكتفاء به كغذاء يومي لكن يحذر من الافراط فيه لمن يعانون من البدانه والسمنه التفاح فوائده يحتوي على ماده البكتين التي تساعد في خفض نسبه الكوليسترول بالدم وبالتالي الحمايه من مرض تصلب الشرايين يخفض التفاح ضغط الدم وينشط القلب والدوره الدمويه يوصي الاطباء الروس بتناول التفاح يوميا لانه يعمل على الوقايه من تصلب الشرايين وارتفاع الكوليسترول في الدم كما يعمل على تنشيط الدوره الدمويه وينصح باكل كيلو جرام يوميا من التفاح لخفض الضغط الدموي الى مستواه الطبيعي والوقايه من مخاطر الضغط المرتفع فول الصويا يحتوي على بروتينات ومواد دهنيه وسكريات وفيتامين h وبي 2 وبي 1 وفيتامين a

اطعمه وعادات ضاره لمرضى ضغط المرتفع الاكثار من تناول اللحوم ويمثل ذلك ضررا على الكليه الاكثار من المواد الدهنيه والنشويه والسكريات مما يؤدي الى السمنه وزياده الوزن وبالتالي الى احتماليه الاصابه بالضغط المرتفع والى عدم انضباط الضغط عند معدله الطبيعي الاملاح والتوابل والمخللات التي تزيد من ارتفاع ضغط الدم الشاي والقهوه مما يؤدي الى اثاره الجهاز العصبي ويعمل على ارتفاع ضغط الدم وخفقان القلب العرق الصوص الذي يؤدي الى ارتفاع الضغط الدموي والتدخين سواء كان مدخنا او مجالسا لمن يدخنون ملء المعده بالطعام والشراب وتابعونا لكل جديد مع اعشابي ،،

مشروبات مفيده للجنس Drinks for sexual enhancement

 مشروبات مفيده للجنس،، النعناع تضاف ملعقه من اوراق النعناع اليابسه الى كوب من الماء بدرجه الغليان ثم يترك خمس دقائق ليتخمر ثم يصفى ويحلى بعسل النحل او السكر ثم يشرب كوب من اثنين الى ثلاث مرات يوميا واليانسون شرب كوب من مغلي اليانسون من 2 الى ثلاث مرات يوميا وقد صرح الطبيب بفائدته الكبيره في تقويه الباء والعرق سوس يشرب كوب من العرق صوص من اثنين الى ثلاث مرات يوميا ويحذر شرب ذوي الضغط المرتفع للعرق سوس لانه يؤدي الى ارتفاع الضغط الدموي

مشروبات لزياده المقدره الجنسيه

عصير الاناناس يحتوي عصير الاناناس على فيتامين a و b وسي وغيرها والاملاح المعدنيه كالحديد والفسفور والكبريت والكالسيوم واليود والمغنيسيوم وغيرها ومواد سكريه وينصح بشرب كوب من عصير الاناناس ثلاث مرات يوميا مما يزيد من الباء والمقدره الجنسيه

مأكولات مفيده للجنس

البقدونس ينشط الحاله الجنسيه عند الجنسين كما ينشط عمل الجهاز العصبي والفول السوداني يحتوي على فيتامين h ويعد من الاطعمه المنشطه للجنس عند الرجال البندق يحتوي على املاح معدنيه كالكالسيوم والفسفور وغيرها وينشط الجهاز العصبي ويقوي المقدره الجنسيه عند الجنسين الفستق يحتوي على املاح معدنيه كالفسفور والكالسيوم كما يحتوي على فيتامينات وينشط ويقوي الحاله الجنسيه عند الجنسين

الكزبره يفيد اكلها وشرب المغلي من بذورها في زياده المقدره الجنسيه ويزيد كميه المني عند الرجال يحضر مغلي بذور الكزبره باضافه ملعقه من بذور الكزبره المجففه الى كوب من الماء بدرجه الغليان ثم يترك عشر دقائق ليختمر ثم يصفى ويحلى بعسل النحل او السكر ويشرب كوب واحد كل يوم والسمسم قال الطبيب ابن سينا ان شرب مغلي السمسم مع بذر الكتان بنسب متساوي يزيد من القوه الجنسيه ومن الماده ام المنويه وايضا الكمأه غنيه بالفوسفور والكالسيوم وغيرها ومجموعه من الفيتامينات ينصح باكل الكما بعد طبخها جيدا ويحذر من اكلها لمن يعانون من عسر الهضم والحمص ينشط ويزيد من المقدره الجنسيه كما ينشط الجهاز العصبي والبصل نصح الطبيب ابن ماسويه مرضاه باكل البصل مسلوقا بالماء فقط لتقويه الحاله الجنسيه واثاره الشهوه وينصح باكل بصله واحده يوميا مع تقطيعها مباشره قبل الاكل ويمكن ان يتبع اكل البصل باكل بعض البقدونس او النعناع لازاله رائحه البصل الكريهه الثوم اكل الثوم ني ان يقوي الجهاز العصبي ويحسن المقدره الجنسيه ويمكن اكل البقدونس او النعناع بعده للتخلص من الرائحه الكريهه الكرات نصح به كثير من الاطباء كابن سينا والرازي ولما له من اثر كبير في تقويه الشهوه

الجنسنج في زياده النشاط والحيويه يستعمل كمقوم عام للجسم كما يقوي ويحسن من المقدره الجنسيه ويغلب بذور الجنسنج ساعتين او ثلاثه في الماء ثم يؤخذ منه مقدار كوب صباحا على الريق واخر مساء قبل النوم يحذر من الافراط من شرب مغلي جذور الجنسنج لضرره يوجد الان الجينسنج بصيدليات مع المقويات العامه ويوجد وحده في صوره اقراص وكبسولات

مشروبات وماكولات ضاره بالجنس شراب التمر الهندي يقلل من الرغبه الجنسيه كذا يقلل من مقدره الجنسيه فهو يجمع بين ضررين في ان واحد فليحذر الشاربون شرب الخل يضر ويضعف القدره الجنسيه زيت القطن يحتوي زيت القطن كزيت زمزم المباع حاليا في المحلات والسوبر ماركت على ماده الجوسبول تسبب العنه العجز الجنسي عند الرجال البازلاء يضر اكل البازلاء بالمقدر الجنسيه عند النساء كما يضر اكلها بالحمل لذا تنصح الحامل بالاقلال من اكلها كثيرا الطرخون يضعف المقدره الجنسيه ويضر الباه وتابعونا لكل جديد مع اعشابي 

فواىد عسل النحل الرهيبهBee's honey

 فوائد عسل النحل الطبيه،،،

بحث انجليزي لاثبات فائده العسل في التئام الجروح نشر في صحيفه انجليزيه في 6 مارس 1956 ان احد كبار الجراحين في مستشفى نور فلوك الانجليزي استخدم عسل النحل لتغطيه اثار الجروح الناتج عن العمليات الجراحيه التي يجريها بعد ان ثبت له انه يساعد على التئام الجروح وازاله اثارها فلا تترك ندوبا وتشوهات بعد العمليه كتابه كما تبين له من هذه التجارب التي اجراها ان طبيعه العسل وما يحويه من مواد تساعد على نمو الانسجه البشريه من جديد فتلتئم الجروح بطريقه مستويه

عسل النحل يعالج التهاب المفاصل

بحث ايطالي لاثبات فعاليه العسل في امراض الكبد والمراره نصح داوود الانطاكي قديما في القرن السادس عشر باستعمال العسل لعلاج مرض الصفراء وتسمم الكبد وثبت في جامعه بولونيا بايطاليا ان العسل له تاثير يقوي الكبد كما ان العسل والليمون والزيتون يفيد في علاج امراض الكبد والحوصله المراريه

بعد امريكي لاثبات اثر العسل في علاج الامراض الصدريه والحساسيه اعلن الدكتور ويليام بترسون اخصائي امراض الحساسيه في جامعه ايوه الامريكيه انه قام بمعالجه 22,000 مريض بالحساسيه بمقدار ملعقه يوميا من عسل النحل الخام واكد العسل فعاليته ب 90% من الحالات وفي حالات الشعور بضيق الصدر والسعال والخشونه الصوتيه يفيد منقوع البصل مع العسل في جلي الصدر وكذلك في علاج السعال الديكي وفي حالات التهاب الشعب الهوائيه

بحث امريكي اخر لاثبات فعاليه العسل في علاج التهاب المفاصل تواصلت الباحثه الامريكيه جوليا تشرش بعد تجارب متعدد على الخنازير الغينيه الى اثبات وجود ماده مجهوله عسل النحل وشمعه لها القدره في علاج تصلب المفاصل ووجدت ان العسل المستخرج من القرص مباشره دون تسخين او ايه او ايه معالجه صناعيه اخرى يعمل على القضاء على تصلب الرسغين الذي يصيب الانسان وقد تبين ان الخنازير الجينيه التي تنقصها هذه الماده المجهوله تتاثر اشكال عظامها تماما كما يحدث للادميين المصابين بالتهاب المفاصل

بحث بريطاني لاثبات فعاليه العسل في نمو الانسجه كان قدماء المصريين ينصحون بتغطيه الجروح بقماش قطني مغموس بالعسل لمده اربعه ايام وقد جربها حديثا الجراح البريطاني ميخائيل بولمان بمستشفى بانجلترا حيث اتى العسل بنتائج مذهله في تضميد جرح عند استئصال ثدي بسبب السرطان فتحسن الجرح بسرعه فائقه بعد استعمال العسل حيث ان احتواء العسل على عناصر غذائيه يلعب دورا واضحا في التشكيل السريع للانسجه الناميه كما انه يعمل على تهدئه الجروح الملتهبه والمتقيحه بطيئه الالتئام كما يستعمل العسل كذلك في حالات الاصابه بالرصاص حيث ان العسل يزيد كميه افراز الجلوتاثيون في الجرح مما يساعد على عمليه التاكسد والاختزال وينشط نمو الخلايا وانقسامها فيسرع في الشفاء ويسرع في التئام الجروح خاصه اذا اخذ عن طريق الفم

بحث مصري في اثبات فعاليه العسل في علاج التهاب العيون في عام 1981 اشار الدكتور محمد عماره رئيس مستشفى طب العيون بجامعه المنصوره ان نجاح العسل في علاج التهاب القرنيه وعتمات القرنيه المترتبه على ه الاصابه بفيروس الهربس والتهاب جفاف الملتحمه وينصح بوضع العسل في جيب الملتحمه الاسفل من 2 الى ثلاث مرات يوميا وسيحدث في الغالب حرقان وقتي بالعين وانهار الدموع ولكن سرعان ما يتلاشى ويتحسن بنسبه 85%

بحث اسباني لاثبات اثر العسل في علاج الانيميا والضعف العام وفي احدى مستشفيات اسبانيا اجريت تجربه على 30 طفلا لمده سته اشهر وقورنوا بعدد مماثل من الاطفال الذين ياخذون الغذاء العادي وظهرت زياده في الوزن وزياده في عدد كرات الدم علاوه وعلى قدره تحمل غير عاديه بالنسبه للاطفال الذين ياخذون العسل وينصح الاطفال في حال اصابتهم بالانيميا اضافه ملعقه او معلقتين من وجبه الطفل

بحث نمساوي لدراسه اثر لدغ النحل في الشفاء من الامراض اعلنت بعض الصحف في عام 1956 لقنال عن اخبار لندن انه توجد امراه نمساويه تدعى اوين تداوي المرضى الذين يئس الاطباء من شفائهم بقرصه النحل وقد اثار خبر هذه السيده اهتماما كبيرا في اوساط لندن ولا سيما ان نشاط معالجتها قد ادت الى الشفاء التام بحمد الله

العسل والتبول اللاارادي ينصح كثير من الاطباء الاطفال الذين لا يستطيعون التحكم في عضلات المثانه البوليه بعد ثلاث سنوات بتناول ملعقه عغسل قبل النوم حيث يجذب العسل سوائل الجسم فيريح الكلى وفي اثناء الليل حتى يعود الطفل على عدم التبول ليلا بل ان كبار السن ينصحون بتناول العسل قبل النوم لوقايتهم من النهوض في الساعات المبكره للتبول

العسل وعلاج الارق والسعال والتهابات الشعب الهوائيه والمغص

يستعمل العسل على نطاق واسع في علاج السعال والارق وكمهدئ للاعصاب والمغص وتقلصات العضلات كما يفيد كثيرا في علاج التهاب الشعب الهوائيه ومعظم الامراض الصدريه

العسل ونضاره البشره يعتبر العسل حديثا من وسائل التجميل فهو يستخدم كمحلول للوجه مع اللبن حيث يغذي الجلد ويزيده بياضا ونعوما ويقي الجلد من الميكروبات كما يعمل على شد الجلد المرتخي وشفاء الجلد المتشقق ونعومه الشفتين وينصح بخلق 30 جراما من العسل مع 30 مل من عصير الليمون ويعتبر هذا الخليط افضل علاج لضربه الشمس وتهيج الجلد باذن الله،،وتابعونا لكل جديد مع اعشابي 

النوم ع الشق الايمن هو الاصح طبيا healthy sleepا

 النوم على الشق الايمن هو الاصح طبيا قال الدكتور ابراهيم الراوي النوم على الشق الايمن هو الوضع الصحيح لان الرئه اليسرى اصغر من الرئه اليمنى فيكون القلب اخف حملا ويكون الكبد مستقرا في مكانه غير معلق او ضاغط على القلب او المعده وتكون المعده فوقه وهذا اسهل وضع للمعده لافراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه كما ان النوم على الجانب الايمن يسهل وظيفه القصبه الهوائيه اليسرى في سرعه طرحها لافرازاتها المخاطيهSleeping on the right side

النون الصحي 

خطر النوم على الشق الايسر قال الدكتور العطار اما النوم على الشق الايسر فهو غير مقبول لان القلب حينئذ يقع تحت ضغط الرئه اليمنى والتي هي اكبر من اليسرى مما يؤثر على وظيفته ويقلل نشاطه وخاصه عند المسنين كما تضغط المعده الممتلئه عليه فتزيد الضغط على القلب والكبد الذي هو اثقل الاحشاء ليس ثابتا بل معلق باربطه فيضغط بدوره على القلب وعلى المعده مما يؤخر افراغها

اردا النوم قال ابن القيم رحمه الله واردى النوم النوم على الظهر ولا يضر الاستلقاء عليه للراحه من غير نوم واردى منه ان ينام منبطحا على وجهه

اضرار النوم على الظهر ان النوم على الظهر يسبب التنفس الفموي لان الفم ينفتح عند الاستلقاء على الظهر لاسترخاء الفك السفلي لكن الانف هو المهيا للتنفس لما فيه من شعر ومخاط لتنقيه الهواء الداخل ولغزاره اوعيته الدمويه المهيئه لتسخين الهواء وهكذا فان التنفس من الفم يعرض صاحبه الى كثره الاصابه بنزلات البرد والزكام في الشتاء ويسبب جفاف اللثه ومن ثم التهابها الجفافي

كما انه يثير حالات من فرط التصنع او الضخامه اللثويه وايضا في هذه الوضعيه فان شراء الحنك واللهاء يعارضان فرجان الخيشوم ويعيقان مجرى التنفس فيكثر الغطيط والشخير كما يستيقظ المتنفس من فمه ولسانه مغطى بطبقه بيضاء غير اعتياديه الى جانب كما ان هذا الوضع غير مناسب للعمود الفقري لانه ليس مستقيما ويؤدي هذا الوضع عند الاطفال الى تفلطح الراس اذا اعتاده الطفل لفتره طويله

اختار النوم على البطن قال الدكتور ظافر العطار حين ينام الشخص على بطنه يشعر بعد مده بضيق في التنفس لان ثقل كتله الظهر العظميه تمنع الصدر من التمدد والتقلص عند الشهيق والزفير كما ان هذه الوضعيه تؤدي الى انثناء اضطراري في الفقرات الرقميه والى احتكاك الاعضاء التناسليه بالفراش مما يدفع الى ممارسه العاده السيئه كما ان الازمه التنفسيه الناجمه عن هذه الضجعه تتعب القلب والدماغ والدماغ

الامر النبوي بالنوم على الشق الايمن ان الرسول صلى الله عليه وسلم قال اذا اتيت مضجعك فتوضا وضوءك للصلاه ثم اضجع على شقك الايمن ثم قل اللهم سلمت نفسي اليه ووجهت وجهي اليك وفوضت امري اليك والجات ظهري اليك رغبه ورهبه اليك لا ملجا ولا ملجا منك الا اليك امنت بكتابك الذي انزلت ونبيك الذي ارسلت واجعلهن اخر كلامك فاذا مت من ليلتك مت على الفطره

حكمه النوم على الشق الايمن قال ابن القيم رحمه الله قد قيل ان الحكمه في النوم على الجانب الايمن ان لا يستغرق النائم في نومه لان القلب فيه ميل الى جهه اليسار فان نام على جنبه الايمن طلب القلب ما استقره من الجانب الايسر وذلك يمنع من استقرار النائم واستثقالتي في نومه بخلاف قراره في النوم على اليسار فان مستقره فيحصل بذلك الدعه التامه،ايستغرق الانسان في نومه ويستثقل فيفوته مصالح دينه ودنياه

نوم النهار واضراره غير نوم القيلوله قال ابن القيم رحمه الله ونوم النهار رديء يورث الامراض الرطوبيه والنوازل ويفسد اللون ويورث الطحال ويرخي العصب ويكسل ويضعف الشهوه الا في الصيف وقت الهاجرا وارداه نوم اول النهار واردى منه النوم في اخره بعد العصر وراء عبد الله بن عباس ابنا له نائما نومه الصبح فقال له قم اتنام في الساعه التي تقسم فيها الارزاق

فمن وقف على هدي النبي صلى الله عليه وسلم في نومه ويقذته واتبعه وجد صحه في بدنه ونشاطا في نفسه وعافيه في اعضائه فكان ذلك من اسباب اعانته على امور دينه ودنياه وكان الفلاح والنجاح والصلاح حليفه ومن ابتعد عن هدي سيد البشريه اصابه الهم والغم والحزن والكرب ولكان التخلف وتقهر والفساد نتيجته او نهايته ولكان من الخائبين الخاسرين في الدنيا والاخره فليتقي كل مسلم ربه ومولاه وليجعل هدي النبي صلى الله عليه وسلم طريقه ونصب عينيه،،وتابعونا لكل جديد مع اعشابي ،،،