كيف تتغلب المرأه على سن اليأسmenopause

 سن اليأس ،طرق التغلب ع شيخوخه النساء 

كيف تعتني المراه بسن الخمسين 

هذا المسمى او ماذا التعريف بالذات يخص المراه دون غيرها اي الرجل وفي حوالي سن ال 50 من عمر المراه يبدو عليها علامات وظاهر سن الياس او ما يسمى علميا شيخوخه النساء ويبدا عمل بويضات المراه في التوقف ومع توقف هرمون المبيض يحصل للمراه الكثير من المعاناه والمتاعب لذلك مثل حده الطبع والمزاج لدى المراه واضطرابات الدوره الشهريه وكذا اضطرابات الدوره الدمويه والارق الى ا وذلك فان المراه في سن الياس تبحث عن علاجات ناجحه لاضطرابات القلب العصبيه والارق وهيجان حراره الجسم والمعاناه والتعب والارهاق والذي لا يعرف له معظم النساء سببا او تفسيرا منطقيا بعباره اخرى فان سن الياس لا يعتبر مرضا من الامراض ذلك لانه يدخل في حياه كل سيده وعند قدوم سن الياء استبدء اعضاءها التناسليه في الضمور حتى اذا انقطع الطماط الدوره الشهريه توقف عمل هذه الاعضاء يحدث في كثير من الاحيان ارتفاع درجه الحراره يعقبه احساس بالبروده وفي بعض الاحيان تعتل صحه المريضه العامه وينقص وزنها وتفقد شهوتها للاكل وقد يعقبها ويسحبها اعراض اخرى عصبيه كالشعور بالرغبه في التقيؤ وقد تشكو صداعا بالراس والاما بالظهر واغماء واسهالا او امساكا وقد يشتد ضعف المريضه وتحس باكتئاب ،،،

 تختلف اعراض سن الياس بين النساء اختلافا فيما بينهن بعضهن ينقطع الحيض دفعه واحده دونما اعراض او شبه اعراض وفي البعض الاخر تمتد هذه الحالات العصبيه الى عده سنوات وسن الياس طور خطير في حياه المراه لذلك يجب الاستعداد له بان تعتني المراه براحتها عنايه تامه وتتجنب كل ما يثيرها مع العنايه بعلاج اي تغييرات مرضيه تطرأ على الحيض قبل بلوغ سن الياس ،،

علاج اضطرابات واعراض سن اليأس

الرياضه والتسليه

لتخفيف من الاعراض التي تصحب سن اليأس يجب على المريضه العنايه بتحسين صحتها وذلك بكثره التريض خارج المنزل والاقلال من اوقات العمل والاكثار من ساعات النوم وتناول الاطعمه ،،

الهرمونات

ان استعمال الهرمونات يساعد كثيرا على تخفيف الاعراض كالصداع والهياج النفسي والاحساس بالدفئ وارتفاع درجه الحراره ولكن يجب ان يشرب على هذا العلاج طبيب مختص

مستحلب اليانسون وسن الياس

اطعمه مفيده في سن اليأس

يفيد مستحلب اليانسون في تقويه المباريض عند النساء في سن الياس ويستفاد ايضا من الدبق لعلاج خلل الدوره الشهريه واضطرابات الدوره الدمويه وعلى شيخوخه النساء وارتفاع ضغط الدم ولكن لا يستخدم الى تحت اشراف طبيب مختص وطريقه العلاج تؤخذ ملعقه صغيره من عشبه الدبق الطازجه او اليابسه على حد سواء اي بواقع مره بين الافطار والغذاء واخرى بين الغذاء والعشاء او عند الخلود للنوم ليلا

الميرميه وسن الياس

يعمل مستحلب الميرميه بوضع ملعقه صغيره في كوب زجاجي ما يصب الماء المغلي على عشبه المرميه وتترك مغطاه وتشرب بعد 10 دقائق ولا تشرب الاعشاب الموجوده بقاع الكوب ويشرب منه بمعدل كوب واحد بعد كل وجبه غذائيه

الزعرور وعلاج الارق وهيجان حراره الجسم في هذه الفتره

الزعرور مفيد في مرحله سن اليأس

ايضا يستفاد من الزعرور لمعالجه هيجان حراره الجسم وعلاج الارق واضطرابات القلب العصبيه كما انها تعبر علاجا جيد ومفيد ،،وهذه كانت بعض المعلومات المختصره عن مرحله سن اليأس نتمتى لكم الاستفاده وتابعونا لكل جديد مع اعشابي،، 

ياسيدتي هذه العادات تعجل بالشيخوخهpremature aging

علاج امراض الشيخوخه ،،

مقاومه التجاعيد 

فيتامين جي وفيتامين سي لمكافحه الشيخوخه

يلعب فيتامين جي وسي في مكافحه الشيخوخه فهو  ضروري ولازم لاعاده تكوين الياف الكولاجين في الجلد كما انه يمد يد العون القويه في تقويه الشعورات الدمويه الرقيقه التي تكون شبكه هائله لتغذيه انسجه الجسم كلها والنتيجه للتقدم بالعمر تفقد جدران الاوعيه الدمويه مرونتها وتظهر العروق جامده الملامح على سطح الجلد موحيه  باثار السنين وفيتامين جي وفيتامين سي بما لهم قدره مشهوده في صحه الاوعيه الدمويه رقيقها وكبيرها وبما له من فعاليه مشهوده ضد السموم يستطيع ان يكون نافعا ضد الشيخوخه حيث وجد ان تركيزه يقل كثيرا في انسجه الشيوخ عنه في انسجه الشباب والجسم البشري لا يستطيع ان ينتجه فلا سبيل امامه غير ان يستورده من الخارج على هيئه الكثير من العناصر الغذائيه الغنيه به

فيتامين بي وفيتامين سي يحمي كبار السن من العمى

اكلت دراسه هولنديه ان ماده الكاروتين تحمي من عمى الشيخوخه لذلك يعتبر تناول كبار السن وجبات غذائيه غنيه بفيتامين سي وفيتامين بي والزنك وصبغه الكاروتين يساعدهم في تقليل خطر الاصابه بمرض الانحلال البقعي وهو السبب الرئيسي وراء اصابه كبار السن بالعمى وهذه النتيجه تمت بعد ان قام العلماء الهولنديون لتحليل بيانات اكبر من 55 عاما واتضح ان نظامهم الغذائي خلال اخر ثمان سنوات كانوا يكثرون من فيتامين بي وفيتامين سي والزنك والكاروتين قله لديهم فرص الاصابه بالعمى

شباب دائم حتى ال 90

ان المراه بعد الاربعين تعيش اجمل سنوات عمرها عن طريق العلاج الهرموني والغذاء السليم وذلك باستعمال هرمون الكالستونين باعتباره المسؤول عن سلامه العظام وتعديل مستوى الكالسيوم والفسفور بالدم في حاله عدم استحسان استعمال الاستروجين كذلك استعمال الهرمون البديل لعلاج نقص الاستروجين لمنع تسارع مضاعفات وهن العظام التي تحدث خلال السنوات الاولى من انقطاع الطمث وخصوصا كثافه العظام مع تناول الاغذيه المحتويه على الكالسيوم مثل الالبان ومنتجاتها او ادويه الكالسيوم والعلاج الدوائي او الغذائي وذلك لا يغني عن فوائد ممارسه الرياضه واهمها المشي كما ان تطور الطبي اتاح للمراه فرصه لهذه البريه للاستمتاع بالحياه بعد سن الاربعين حتى تكون المراه اكثر جمالا حتى سن ال 90

الحليب ضروري لكبار السن

فوائد الحليب عديده لاحتوائه على عناصر متعدده من الفيتامينات والكالسيوم اللازمه لنمو الطفل من بدايه حياته وخلال مراحل نموه المختلفه ويساعد الحليب كبار السن على تقويه العظام خاصه مع وجود خطر الاصابه بهشاشه العظام في السن المتقدمه والمعروف ان العظام تحت تخضع لعمليتين فسيولوجتين عمليه هدم وعمليه بناء في اي عظمه في الجسم تفقد كميه من الكالسيوم وتجدد كميه جديده من الكالسيوم بدلا من المفقود ويصاحب ذلك فقدان يوم للكالسيوم مع البول فان لم يتناول اطعمه وشراب يحتوي على الكالسيوم مثل الالبان فسوف تصبح العظام رقيقه هشه معرضه للمخاطر ويجب تناول الالبان قليله او منزوعه الدسم وهو غني بمكونات الحليب ولو يسبب انتفاخات لانه لا يحتوي على سكر الحليب اللاكتوز مما يجعله مناسبا ولا يتسبب في زياده الوزن لانه منزوع الدسم

كل قليلا تعج طويلا الشعور بالجوع وتناول كميات قليله من الطعام يؤديان الى طول العمر وتقليل من اثار الشيخوخه وعوامل الزمن وهذا ما اكده العلماء الفرنسيون في الرشاقه والصحه العامه والشيخوخه وقد اتضحت هذه النتيجه بعد ابحاث استمرت ثلاث سنوات على مجموعه من حيوانات التجارب حيث تم وضع نظام غذائي محدد يعتمد على تناول كميات قليله من الطعام وعدم ملء البطون وبعد فتره وما استمرار النمو لوحده تمتع هذه الحيوانات بصحه جيده ولم تظهر عليها اثار الشيخوخه او التقدم في العمر وهذه النتائج تنطبق ايضا على الانسان وهذا ما اكدته الابحاث التي اجريت على مجموعه من المسيدات بمراكز متخصصه في الرشاقه والصحه العامه والشيخوخه بفرنسا

يا سيدتي هذه العادات تعجل بالشيخوخه

يتبع معظم الاشخاص عادات يوميه خاطئه دون ان ندري بان هذه العادات تعجل بالشيخوخه واذا ما ابتعدنا عن هذه العادات وسوف نحصل على مزيد من النشاط والحيويه وحياه الشباب من هذه العادات الخاطئه الروتين في تناول الغذاء والرياضه حيث ان تكرار تناول انواع بعينها من الطعام يحب من تشكيله المواد الغذائيه المجدده للشباب التي يتلقاها الجسم والعقل كما ان عدم التنوع في التمرينات الرياضيه يقلل معدل حرق السعرات الحراريه لذلك لابد من اضافه صنف جديد لقائمه طعام مره كل اسبوع وتغيير نوع الرياضه من وقت لاخر كذلك من العادات الخاطئه العمل دون توقف يؤدي الى الاجهاد والتوتر الزائدان يعجلان بالشيخوخه بشيخوخه مخك وجسمك معا ومن الممكن ان يعملها بصوره افضل لو اخذها قسطا من الراحه في وسط النهار كما ان التهام الوجبات السريعه تساعد على السمنه والكسل والشعور بالنعاس لانها تتحلل سريعا لترفع من مستوى السكر في الدم لذلك يفضل استبدالها باطعم غنيه بالالياف مثل التفاح والكنتالوب مما يمنحك نشاطا وطاقه بسعررات حراريه اقل

اغذييه تحارب وتقاوم الشيخوخه،،،

 اكدت الدراسات الامريكيه وخصوصا بجامعه واشنطن ان الشيخوخه يمكن محاربتها بالاغذيه دون اللجوء الى ادوات التجميل او العقاقير الطبيه ومن هذه الاطعمه السبانخ التفاح العسل الاسود

تشتهر السبانخ بالحديد وكذلك يتوفر فيها مادتي اللوتين والزنكاساتين المضادتين للاكسده والاكثار من تناول السبانخ يساعد على محاربه تدهور النظر الشيخوخي كما ان اكل الاوراق المطبوخه مغذيه وملينه وتشفي خشونه الحلق والصدر ويمنع العطش ويشفي الام المراره والحميات واليرقان ومضر للبول واكل البذور يشفي اليرقان وضمادا والاوراق الخضراء على لسع الزنابير  لها مسكن لها ويزيل تورمها واحتقانها ,,,

تناول التفاح يقاوم الشيخوخه

اكلات تحارب التجاعيد 

يقوم التفاح في تعديل الاحماض وتنقيه الدوره الدمويه وينشطها ويحافظ على مرونه المفاصل ويمد الجسم بالنواقص المحتاج اليها وينشط الجسم ويساعد على التخلص من الجزيئات الحره كما ان التناول اليومي للتفاح يؤدي الى صحه الرئتين والحد من ازمه الربو والحساسيه

كما يحتوي التفاح على ماده البكتين الذي يخفض من نسبه الكوليترول في الدم وتركل الثمار كفاكهه مغذيه ومقويه منبه للشهيه والهضم ومنشط للامعاء وهو قلوي يمنع الشعور بالتعب للقلب ومطهر للحلق ويجل الصوت ومسكن للعطش ومقوي للمعده والكبد ويمنع الغثيان والقيء

العسل الاسود يقاوم الشيخوخه المبكره

العسل ومحاربه التجاعيد 

يعتبر العسل الاسود صيدليه متنقله فهو غني بالسعرات الحراريه ويحتوي على مواد بسيطه سهله الهضم والامتصاص وهو مضاد لفقر الدم والجراثيم والعلاج الامساك وهو فاتح للشهيه ويساعد على الهضم ومهدئ للاعصاب وملطف لالتهاب الحلق وهو فعال الاكسده خاصه لمحاربه اعراض امراض الشيخوخه المبكره ويوقف نمو سرطان الجلد لذلك ينصح بضروره تناول العسل الاسود يوميا ويمنع على مرضى السكر بانواعه تماما وهو يقلل من التجاعيد ويحتوي العسل الاسود على نسبه عاليه من الحديد كما انه مدر للبول ويخفض نسبه الزلال في البول

نشاط البدني لصحه العقل

الحياه المليئه بالنشاط البدني تمنح الجسم اللياقه الصحيه وتحافظ على العقل في اوجه وتطوره هكذا تؤكد دراسه امريكيه مشيره الى ان التمرينات الرياضيه مع النشاط الرياضي والنشاط البدني ربما يبطئان في التراجع من الوظائف الادراكيه المرتبطه بالتقدم في العمر وتحسن بعض العمليات الذهنيه والذاكره وجبت الدراسه ان ممارسه النشاط البدني مرتين اسبوعيا لمن هم في منتصف العمر يصاحبها انخفاض مخاطر الاصابه بتدهور الادراك وتحسن في الاداء العقلي التي غالبا ما تسجل تراجعا كبيرا مع التقدم في العمر وان هناك دلائل تشير ان ممارسه التمارين الرياضيه ولو لفتره قصيره ربما تساعد المخ في استعاده بعض خسائره المصاحبه للشيخوخه

زيت الزيتون والشيخوخه

زيت الزيتون لبشره خاليه من تجاعيد

فوائد زيت الزيتون لمحاربه الشيخوخه وتجاعيد الوجه

زيت الزيتون يساهم كدهان لازاله تجاعيد الوجه الدقيقه ،،كما انه يقاوم شيخوخه مختلف اعضاء الجسم ولتدليك فروه الراس مفيد لعلاج تساقط الشعر وتشقق الايدي وعلاج القوباء كما انه يتميز بانه لا يسبب رفع نسبه الكلولسترول في الدم ويفيد في علاج التهاب المفاصل والالام الروماتيزميه والاعصاب وايضا لعلاج قروح اللثه والحلق لذا ينصح باستخدامه خاصه في فتره بعد الشيخوخه وحتى في فتره الشباب ،،،وتابعونا لكل جديد مع اعشابي 🙂🙂

كيف تقلل من العصبيه ،علاج الامراض العصبيهNeurological diseases

 علاج الامراض العصبيه ،،

نقص عنصر الحديد يضعف ذاكره المراه،،،

علاج التوتر والضغط النفسي 

ان نقص عنصر الحديد يضعف الذاكره ويزيد من حالات النسيان فاذا كنت تعانين من هذه المشاكل فيجب اجراء فحوصات وتحليل لعنصر الحديد في الجسم لان تناول الحديد بدون احتياج حقيقي يضر اكثر مما ينفع وان تعاطي مكملات الحديد يزيل اي اضطرابات ذهنيه او مشكلات في التعليم والذاكره الناتجه عن نقصه من الجسم

وصفه لتقويه الذاكره وتنشيط المخ والجهاز العصبي

شيح بابونجي الماني مع بردقوش ونعناع فلفلي وحبه البركه وقرنفل ويستعمل نصف ملعقه شاي على كوب ماء مغلي من هذه الاعشاب ويشرب على الريق بمعدل مره واحده اسبوعيا فقط ،،

القيمه العلاجيه لهذه المكونات شيح البابونج الالماني يحتوي الازهار على زيت عطري طيار وشرب مغلي الزهور يشفي المغص ومنشط للهضم ومسكن للسعال ويدخل الزيت في عمل العطور ودهان به ملطف لالتهابات الجلديه كيكسب البشره طراوه ونعومه ويزيل التجاعيد كما انه يشفي من الحروق ودهانا بمغلي الازهار على الشعر يكسبه لونا اصفر ذهبي كما انه غسل العيون بمستحلب زهوور البابونج يشفي الرمد الصديدي 

اما بالنسبه للبردقوش،، فشرب مغلي الاوراق يشفي الاستسقاء وطارد للغازات ومهضم ويشفي النزلات البرديه والصدريه ومنبه ومهدئ للاعصاب ويشفي الصداع النصفي والزكام ويشفي من الربو ومزيل للمغص ويفتت الحصى ومضر للبول وحرق الاوراق مطهر للجو وطارد للهوام 

اما بالنسبه للنعناع الفلفلي فهو تحتوي كافه اجزاء النبات على زيت عطري نفاذ وطعمه حار لاذع ويقطر من الزهور كذلك زيت طيار شرب مغلي عن الاوراق والفروع منبه ومطهر ومسكن وطارد للغازات ومزيل للمغص والانتفاخ عند الاطفال وهو قابض ومهدئ ومزيل لعسر الهضم ومرطب ومطيب لرائحه الفم والاسنان،،

الحبه السوداءhabat al Baraka، تحتوي البذور زيتا ثابتا ويشرب زيت حبه البركه مع السوائل الساخنه للشفاء من الربو والسعال وضيق التنفس ومنشط للدوره الدمويه واكل بذور الحبه السوداء طارد للغازات ومسكن للسعال ويصلح على المعده ومدر للبول والطث والحليب وطارد للديدان ويشفي من الزكام ودهان به على الشعر يقويه وينبته اي يعتبر وصفه طبيعيه مقويه لنمو الشعر

اما بالنسبه للقرنفل شرب مغلي القمم الزهريه مسكن للالام وخاصه للاسنان ومعطر للفم وطارد للغازات ومهضم ومقوي الذاكره ومقوي جنسي ومضاد للقيء والمغص وفاتح للشهيه

تنشيط الجهاز العصبي

اذا كان هنالك كسل في نشاط المخ وضعف في دورته الدمويه اللوز الحلو مفيد لذلك لانها منشط لذلك

ذاكره ضعيفه ونسيان الافضل استخدام حبه البركه والقرنفل والطماطم والخيار والنعناع الفلفلي والام بالاعصاب وصفه تناول الصنوبر مفيد لذلك

اما اذا كان هنالك ضعف بالاعصاب فالبرتقال والجزر والفستق والنرجس واللارنج مفيد ومقوي ومنبه ومنشط

واذا كان بشخص يعاني من توتر بالاعصاب فالافضل ان يستخدم عسل النحل وقرع عسلي وحبه البركه وحشيشه الدينار وجوز الهند والبردقوش والكوسا واللفت كلها مفيده لذالك

الخبز الاسمر يقوي الاعصاب والمناعه ان نتناول الخبز الاسمر باستمرار يقرا الانسان من العديد من الامراض كما انه يغني عن تناول الادويه لاحتوائه على نسبه عاليه من فيتامين بي والاملاح المعدنيه الضروريه للجسم فضلا عن البروتين النباتي والالياف وان النخاله التي تؤخذ بالخبز الاسمر تفيد في تهدئه السعال والزكام والحموضه الزائده بصفه خاصه اذا تم غليها بمعدل قبضه يد لكل لتر ماء ،،كما ان الخبز الاسمر مفيد في تقويه الاعصاب ومختلف اجهزه الجسم بقدرته على رفع كفاءه جهاز المناعه ومنع رخاوه الجلد بحيث تستفيد منه النساء في جعل البشر اكثر صفاء ونقاء وفي تقويه الشعر والاظافر

تناول اليوسفي مهدئ للاعصاب Stress

وصفه مهدئه للاعصاب

ضروري تناول اليوسي في قبل الايواء الى الفراش لما لهم الخصائص مهدئه للاعصاب كما ان ثمره اليوسفي والتي تحتوي على نفس القدر من فيتامين دي وفيتامين سي الموجوده في البرتقاله الى انها غنيه بماده البرونز التي تساعد على الاسترخاء وتشير الدراسات الا ان اليوسفي خلافا للموالح الاخرى لا يتسبب في ارهاق الامعاء نظرا لسهوله هضمه

التغذيه والقولون العصبيIBS

علاج القولون العصبى 

يا كاد يكون مريض القولون العصبي هو القاسم المشترك في عيادات الاطباء الباطنيين على الرغم من ان الخلاص من هذا المرض بيد المريض وعليه التخلص من التوتر الزائد الذي ينعكس على اعصاب قولونه وعضلاته الملساء وقولونه  المنتفخ يزيده عصبيته بسبب عادات الطبخ الخاطئه التي يدخل بها الكثير من البهارات والحريفات والفلفل والشطه والمخللات والسمن البلدي كما ان هنالك الكثير من الاطعمه المنتجه للغازات تؤثر على مريض القولون العصبي يجب ان يتفاهداها كالكرنب والقرنبيط والبصل والباذنجان والترمس والفاصوليا ومن الفاكهه البرقوق ،،

الوقايه من امراض التوتر ما قبل الحيض

اغذيه للتخلص من الام الدوره الشهريه،، وبم اننا نتحدث عن التوتر فقد يصاحب المراه قبل حدوث الحيض عده تغيرات ومن بينها التوتر والعصبيه لذلك تتعرض المراه لالام متعدده قبل الدوره الشهريه باسبوع او اسبوعين كالصداع والام المفاصل والمغص وقد يحدث احيانا نوبات اغمائيه وارهاق او توتر نفسي وعصبيه شديده وغيرها من تلك الاعراض التي تؤلم المراه وترجع اسباب الام ما قبل الدوره الشهريه الى عدم التوازن الهرموني فيرتفع مستوى الاستروجين ويهطب ويهبط مستوى هرمون البروجسترون وهذا التذبذب الهرموني يؤدي الى احتجاز الماء فيؤاد تؤثر على الدوره الدمويه حيث يقلل مستوى الاكسجين الذي يصل الى المخ والرحم والمبيضين وتوجد اطعمه كثيره تزيد من حده الاعراض مثل اللحوم ومنتجات الالبان كما توجد اطعمه اخرى تحد من الالم والاعراض مثل بذور الكتان وهي غنيه بحمض جاما وحمض ذهني مهم في تخفيض الاعراض ويساعد على الاداء الوظيفي السليم للغدد ويمكن طحن بذور الكتان وتناول ملعقه صغيره منها يوميا خاصه الاسبوع الذي يسبق بدايه الدوره الشهريه ويمكن اضافته الى كوب عين الحليب او عصير وطعمه يشبه طعم عين الجمل

كما ان خميره البيره تساعد على الوقايه من امراض التوتر ما قبل الحيض وهي غنيه بعناصر غذائيه اساسيه اهمها فيتامين بي حيث يقلل الاحساس وما يقلل الاحساس بالضغط وفيتامين بي 6 يقلل من احتجاز الماء بالجسم ويزيد من تدفق الاكسجين ويمكن تناول الخميره كمكمل غذائي مع العصائر او مع الماء كما يمكن تناول الزبادي وهو غني بالكالسيوم ويمنع الانيميا وايضا مفيد للوقايه من امراض توتر التي تحدث قبل الحيض ،،وتابعونا لكل جديد مع اعشابي 🙂

علاج الامساك ،وصفات مجربهconstipation

 علاجات عشبيه لامراض الجهاز الهضمي،،علاج الامساك ،،،

الخل وتنشيط عمليات الهضم

تناول الخل باضافته الى الغذاء والسلطه يفيد في فتح الشهيه وتنشيط عصارات الهضم التي تفرز في اللعاب والمعده وتعمل على معادله ارتفاع قلويه الجسم والمساعد على تنشيط عمليات الهضم وخاصه البروتينات

نبات اللويزه لعلاج امراض المعده

ثبت ان اوراق شجره الزينه اللويزه تحتوي على مواد فعاله لعلاج عده من امراض المعده سواء من الالام او المغص او الانتفاخات كما تحتوي اوراق الشجيره على نسبه عاليه من الزيوت الطياره امواد لها تاثير مهدئ علاوه على انه طارد الغازات ومسكن للمغص وهذه الشجيرات اوراقها عطريه حيث عند فركها تعطي رائحه الليمون النفاذه وتستخدم الشجيرات في الزينه كما توجد في بعض المشاكل ومزارع النباتات الطبيه والعطريه

نبات الجعضيض للوقايه من السموم

نبات الجعضيض شتوي قائم طوله 30 الى 60 سم واظهاره صفراء والبذور صغيره مستطيله لها في طرفها خصله من الشعر اطول من البذور نفسها والساق مجوفه تفرز ماده لبنيه واوراق النبات لها اطراف مدبدبه الحواف عليها مثل البرسيم وهذا النبات ياخذ الغذاء من الارض وينمو بسرعه على المحصول الرئيسي ،،اما عن فوائد العديده لهذا النبات او العشب فانه يحتوي على الكثير من المواد الفعاله التي لها فائده عظيمه مثل الفلافونيد وبيتكاروتين وفيتامين a وهم يوجدان بنسبه كبيره وتعتبر مكوناته من اهم المواد المضاده للاكسده والتي تحافظ على انسجه الجسم الداخليه من التلف التي قد يتعرض لها الجسم خلال الحياه اليوميه من غذاء ملوث بالسموم والمبيدات وغيرها

الفاكهه والخضروات لعلاج اضطرابات الهضم

ينصح خبراء التغذيه بتناول الفواكه قبل الاكل بمده ساعه او ساعتين لتقليل حدوث الامساك واضطرابات الهضم حيث ان السبب المباشر الامساك فهو عدم وجود نسبه كافيه من الماء في فضلات الانسان وان الامساك يحدث عاده لان الفضلات تنقذ فتره طويله داخل المستقيم فيسمح للامعاء بامتصاص معظم الماء الموجود داخل الفضلات التي تصبح بعد ذلك جافه وقاسيه وكذلك يحدث هذا الامساك لان الغذاء لا يحتوي على عناصر كافيه لحفظ الماء داخل الامعاء كالالياف. ،،واكثر الفئات لديها احتماليه الاصابه بالامساك

هم المسنين حيث انهم عند تقاعدهم تصبح حياتهم اقل حركه واحتمال ملازمتهم للفراش تكون اكبر بسبب مرض ما او لخوف من كثره التبول الى جانب تناقص قوه عضلات البطن والقولون وفعاليتها فيفقد المسلم الشعور بالحاجه للدخول مما يجعل الفضلات تتراكم في القولون ولذلك ينصح بعلاج الامراض التي تسبب حدوث الامساك والامتناع عن الادويه التي تسببه الى جانب ممارسه الرياضه واسهلها رياضه المشي الذي يقي الانسان من الامساك وكذلك تناول الاغذيه التي تحتوي على نسبه عاليه من الالياف مثل الفواكه والخضروات والخبز الاسمر ونخاله الدقيق مع الحد من تناول الخبز الابيض وانواع الفاكهه المفيده من تجنب الامساك مثل التفاح والتين والعنب والبرتقال والمشمش ،،والخوخ والكمثري والكيوي والموز والخضروات مثل الخس والسبانخ والطماطم والخيار والبصر والكرنب والقرنبيط والباميه والكزبره والكوسا ،،وتابعونا لكل جديد مع اعشابي ونتمنى دعمكم بالايك ع صفحتنا ع فيس بوك لنستمر بكم 🙃🙂

تحذير للامهات ،لا لهز الاطفالpregnant mother

 رعايه الطفوله والامومه،،،

نصاىح للام الحامل 

الرضاعه الصناعيه والبدانه ،،

ثبت من دراسه طبيه حديثه على ان من يتناوله الرضع في الاسابيع الاولى من حياتهم يلعب دورا هاما في مراحل النمو ومدا امكانيه اصابتهم بالبدانه،، الباحثو قال الرضع الذين يعتمدون على الرضاعه الصناعيه يكتسبون مزيدا من الوزن في مراحل متقدمه من العمر واكدت الابحاث ان كل 100 جرام اضافيه زياده في وزن الرضيع خلال الثمانيه ايام الاولى من عمره تزيد من من خطر  اصابته بالبدانه بنسبه 10% في في مراحل متقدمه من حياته ياتي ذلك في الوقت الذي تشير فيه البيانات ان 16% من الاطفال الامريكيين يعانون من البدانه

الاسلوب الامثل لتغذيه الطفل

ينصح خبراء التغذيه والاطباء بضروره تقديم جميع انواع الخضروات للطفل حتى ينمو وهو معتاد على تناولها منذ صغره كما ان التنويع في الطعام شيء هام جدا فعل الام ان تقدم لطفلها اي وجبه باسلوب شهي وغير تقليدي وان يحتوي الطبق المقدم للطفل على عده الوان حتى تجذب انتباههم اللون الاخضر بوضع الجرجير والخيار والخس وغيرها وتوجد عادات غذائيه كثيره تتبعها الام اعتقادا منها انها الاصح والافضل لطفلها مثل الافراط في تقديم السكريات وتناول كميات لحوم كثيره من دون الخضروات فيجعل الجسم الطفل صغيرا وضعيف المقاومه فالخضروات لها اهميتها الكبيره للجسم فهي تمده بالفيتامينات والمعادن ويجب تجنب الاكثار من السكر والملح والدقيق فهذه المواد تشكل خطوره كبيره على صحه اذا ما افرطنا في تناولها

الطعام الصحي للطفل

الطفل كثير الحركه لذا يجب ان يتناول اطعمه مليئه بالطاقه تهضم بسرعه وتمتص بسرعه مثل الحلويات والعسل والمربى وهناك اغذيه ياكلها الطفل غنيه بالطاقه وتستهلك ببطء على مدار اليوم وهي المواد الكربوهيدراتيه المعقده مثل الخبز الاسمر والحبوب الكامله فول مدمس حتى يشعر بالطاقه الكامله في جسمه على مدى فتره طويله وكذلك اللوبيا والفاصوليا والكورن فليكس ويستعمل وجبه للطعام تملا المعده وتعطي احساسا بالشبع لمده طويله اي الغنيه بالالياف مثل التفاح ورقائق الخبز مع الحليب او الحبوب الكامله مثل البليله

طفلك البدين والتعامل معه

يمثل الطفل البديل مشكله حقيقيه والام هي الطرق الاكثر قلقا الطفل البدين هو من يزن اكثر من 20% فوق معدل الوزن المثالي بالنسبه للطول والسن  وجنس الطفل لكن زياده الوزن المفاجئه او التدريجيه للطفل ينمو وخصوصا قبل واثناء فتره البلوغ يجب ان لا تدعو للقلق فخلال هذه الفتره يزداد احتياج الطفل للسعرات الحراريه وبالتالي يبدو عليه النمو السريع في الحجم وهذه لا تعتبر مشكله والانظمه الغذائيه القاسيه غير صحيه بالنسبه للضعفاء والحل المثالي هو ان يتم اعطاء الطفل غذاء متنوع مثل الخضروات الدواجن والاسماك المشويه والفواكه ذات السعرات المنخفضه والمحتوى الغذائي العالي ما تقليل حجم الوجبات وعدم التقليل المبالغ فيه في كميه السعرات المستهلكه لان ذلك يؤثر على نمو الطفل يجب على الام ان تدرك ان خفض ودزن الطفل ليس سهلا وعلى الاساس يجب ان تكون متفهمه ومعاونه للطفل بالتعامل مع النظام الغذائي الجديد وايضا عليها الالتزام بالرياضه الموصوفه له وان تكون نموذجا للاطفال في الحركه والنشاط الرياضي

نظام غذائي متوازن للمراه الحامل

غذاء المراه الحامل

كيف تعتني المراه الحامل بصحتها 

في دراسه علميه حول النظام الغذائي لصحه المراه الحامل والجنين فقد اكدت النتائج ان الحامل تحتاج الى زياده في السعرات الحراريه بمقدار 350 سعر حراريا لسد الاحتياجات الفسيولوجيه الخاصه بجسمها ونمو الجنين بصوره طبيعيه وان هذه الكميه تزيد في النصف الثاني من شهور الحمل وانه بمقدور المراه الحامل الحصول على المزيد من السعرات الحراريه من اطعمه الكربوهيدراتيه النشويه والسكريه وكذلك الدهون مع مراعاه ان تكون الزياده في هذه الاطعمه بقدر معقول حتى تتناسب كميه السعرات ما كميه الطاقه المبذوله ولانها تؤدي الى زياده وزن الحامل عن القدر المعتاد لذلك على المراه الحامل ان تمارس الرياضه الخفيفه مثل المشي وخصوصا عند زياده وزنها بصوره غير مرغوب فيها ويجب على المراه الحامل اتناول كوبين من الحليب يوميا مع بعض الجبن لتوفير احتياجاتها من البروتين والكالسيوم اضافه الى تناول اللحوم والاسماك والخبز الاسمر والبقول لامداد الجسم بالبروتينات اللازمه وضروره تناول البلح حيث يحتوي على ماده تنبه تقلصات الرحم وتزيد انقباضها مما يسهل عمليه الولاده ،، 

نوعيه غذاء الام الحامل وصحه المولود،، في دراسه جديده ثبت وجود علاقه وطيده تربط بين اصابه الطفل المولود الرب وبعد الولاده وبينما كانت تتناوله الام اثناء فتره حملها من انواع الاطعمه المختلفه وانا سيدات الحوامل التي يتناول كميات كبيره من فيتامين دال يحمينا اولادهن من الاصابه بمرض الربو مستقبلا لذلك يجب على كل ام حامل الاهتمام بصحتها وتناول عناصر غذائيه متكامله والبعد عن التوتر وضروره المتابعه الدائمه عند الطبيب المختص حتى تحمي طفلها من اي امراض ،،

انيميا الحمل اعراضها وعلاجها ،،،

علاج الانيميا فقر الدم 

تتعرض معظم السيدات الحوامل اللي مرت فقر الدم الانيميا وهو عارض صحي بسبب يسبب الحامل التعب والارهاق في ان لاخر طوال فتره الحمل وهو مؤشر على وجود نقص في كرات الدم الحمراء لكن اذا كان الارهاق مصحوبا بالشحوب والشعور بالدوار فهذا يعني ان هناك اسباب اخرى غير الحمل تقوم كره الدم بنقل الاكسجين الى مختلف انسجه الجسم على صوره هيموجلوبين ومن الطبيعي ان تنخفض معدلات الهيموجلوبين في فتره الحمل نظرا لان حجم دم الحامل يزداد بنسبه 50% عن معدلها الطبيعي ليفي بالاحتياجات الضروريه لنمو الجنين مما يؤدي الى تقرير كثافه الدم عاده لا تشعر اغلبيه النساء المصابات بالانيميا بايه اعراض حتى مرحله متقدمه من المرض ومن هذا جاءت اهميه فحص الدم الدوري الذي يجري روتينا على مدار اشهر الحمل خاصه في الاسبوع الثاني عشر من الحمل ومره اخرى من خلال الثلث الاخير من الحمل

اعراض الانيميا ،،

توجد اعراض شائعه للانيميا مثل الاحساس بالارهاق ونفاذ القوه باستمرار والاحساس بالتعب عند القيام باي مجهود ولو كان بسيطا والاحساس في الدوار والغثيان وشحوب الوجه 

وصعوبه التنفس وخفقان شديد في القلب والام في الصدر وفي معظم حالات الحمل التي تحدث فيها اصابه بانيميا نقص الحديد لا تكون الام وجنينها في حاله خطر لان الجسم يكون قادرا على تعويض النقص الحاد في معدلات الهيموجلوبين تتسارع دقات القلب فيندفع الدم بسرعه اكبر نحو الانسجه والاعضاء وتتمدد المشيمه يتضمن وصول الاكسجين الكافي للجنين ويمكن السيطره على هذا النوع من الانيميا ومضاعفته باتباع الاتي

لابد من تناول مكملات دوائيه تحتوي على الحديد او حقن الحديد في الحالات المتقدمه وعلى الام الحامل ان تتناول باستمرار اطعمه غنيه بعنصر الحديد مثل البيض والمكسرات والحبوب والخضار واللحوم الحمراء والاسماك تناول فيتامين سي وج الموجود بكثره في في الحمضيات فيفضل تناول كوب من عصير البرتقال مع الوجبات الثلاث الرئيسيه

تحذير للامهات لا لهز الاطفال

تحدث كثير من الامهات على هزهزه اطفالهن لمجرد بكائهم حتى يهدؤوا ويكفوا عن البكاء خاص الاطفال حديثي في الولاده وقد اوضح الاطباء ان هذا السلوك خاطئ ولا يجب القيام به حتى ثبتت تعرض الاطفال نتيجه الهز القيء ومشكلات في التنفس والعزوف عن الرضاعه ان حجم مخ الطفل بهذه المرحله الصغيره للطفل يكون صغيرا وفيه مساحه فارغه بين المخ وعظام الجمجمه ومع تكرار حركات الرجل والهزه للطفل ممكن ان يهتز المخ ايضا مما قد يؤدي الى تلف بالاعصاب المخيه بدلا من هذا الطفل ممكن حمله برفق ومشي به قليلا الى ان يهدا ومعرف الاسباب بكاه قد يكون يعاني من الجوع او حتى تغيير الحفاضه

نصائح وارشادات مهمه للحفاظ على صحه طفلك في الصيف ،،

ضروره مضاعفه الاهتمام بنظافه الطفل خلال فصل الصيف عموما وفي حال ظهور اي اصابات او طفح جلدي مهما كان بسيطا يجب مراجعه الطبيب المختص فورا لان الاصابات البسيطه قد تزداد حده مع الوقت ومنع الافتراض بين الاطفال في حاله الشك في اصابه اي منهم بمرض او مشكله جلديه ما وعدم وضع العطور على بشره الطفل مباشره خاصه اذا كان الطفل سيتعرض لاشعه الشمس المباشره وفي حال شراء ملابس جديده للاطفال يجب غسلها جيدا قبل لبسها وعدم اللجوء الى استخدام كريمات جلديه معطره تطريه جلد الطفل اذ كان يشكو من جفاف البشره وتغيير وتبديل حفاضات الاطفال الرضع بصفه دوريه ومستمره وفي حاله نلاحظ الدوام لدغه احدى الحشرات لفتره اطول معتاد يجب مراجعه الطبيب فورا يتاكد من عدم اصابه الطفل باعراض لانشمينا الجلد وضروره استخدام انواع جيده من الكريمات الواقعه من الشمس عند ذهاب الطفل الى البحر خاصه في بدايه فصل الصيف

كبسولات بزيت السمك تنمي قدرات الاطفال

كبسولات السمك وذكاء الطفل

اجرى مجموعه من الباحثين دراسه مهمه على مجموعه من الاطفال ما بين سن الثامنه والتاسعه واستمرت الدراسه لمده تسع اشهر وفيها كان الاطفال يواضبون على تناول الكبسولات الغنيه بزيت السمك اوميجا 3 وذلك زياده قدراتهم العقليه وتحسن مستويات تركيزهم وكانت النتيجه ان 74% من هؤلاء الاطفال حققوا تحسن الملحوظا بالقدرات الحسابيه و81 بالمئه تحسن من قدرات القراءه و 67% تحسن من النواحي الكتابيه ولاحظ الباحثون ايضا حدوث تحسن ملحوظ في درجه تركيزهم واشار الباحثون دهنيه يحتاج اليها الجسم بشده وهي احماض توجد بكثره في السمك خاصه اسماك التونه والسلمون وسمك الاسقمري ،،،

المشروبات الغازيه تسبب تسبب الهضم وغير صحيه لطفلك ،،،

اكد الدراسه حديثه ان المشروبات الغازيه تحتوي على معادل 10 ملاعق سكر وهي كافيه لتدمير فيتامين بي الذي يؤدي نقصه في الجسم الى سوء الهضم وضعف البنيه والاضطرابات العصبيه والصداع والارق والتشنجات العضليه واشارت الدراسه الى ان المشروبات الغازيه تعمل على ضعف وهشاشه العظام خصوصا في سن المراهقه حيث تؤثر على الاسنان لانها تحتوي على احماض الفوسفوريك التي تسبب تاكل طبقه الميناء الحاميه للاسنان فالمشروبات الغازيه لا تحتوي على اي قيمه غذائيه بالاضافه الى احتوائها على سعرات حراريه عاليه نتيجه وجود كميات كبيره من السكر كما انها تسبب عسر الهضم ولذلك لاحتوائها وذلك لاحتوائها على ماده البيكربونات وهي ماده قويه تعمل على تقليل حمض المعده الذي يلعب دورا مهما في عمليه الهضم فتفقد الكثير من الانزيمات الهاضمه قدرتها على الهضم لانها لا تعمل الا في وسط حمضي والمياه الغازيه تغير وسط المعده الى قلوي ،،

اغذيه ضد الاحباط

السمك والبيض من الاطعمه التي اثبت الباحثون اهميتها للصحه وقدرتها على الحمايه من الاحباط وقد اكد الباحثون في دراسه هامه اجراها المعهد القومي الامريكي للصحه على حوالي 1500 سيده حامله تناولنا السمك خلال فتره الحمل قلت لديهن معدلات الاحباط كذلك من المتوقع ان تقل احتمالات تعرض اطفالهن لمشكلات سلوكيه او او صعوبات في التعليم وتوصل بعض الباحثين ايضا الى ان الاطفال الذين تقل عندهم معدلات الاحماض الدهنيه في سن السابعه يكونون اكثر عرضه للاحباط كالبالغين ،،ونتمنى لكم الاستفاده وتابعونا لكل جديد مع اعشابي ،،،ونتمنى متابعتكم ع صفحتنا ع الفيسبوك ،،دمتم بخير