ياسيدتي هذه العادات تعجل بالشيخوخهpremature aging

علاج امراض الشيخوخه ،،

مقاومه التجاعيد 

فيتامين جي وفيتامين سي لمكافحه الشيخوخه

يلعب فيتامين جي وسي في مكافحه الشيخوخه فهو  ضروري ولازم لاعاده تكوين الياف الكولاجين في الجلد كما انه يمد يد العون القويه في تقويه الشعورات الدمويه الرقيقه التي تكون شبكه هائله لتغذيه انسجه الجسم كلها والنتيجه للتقدم بالعمر تفقد جدران الاوعيه الدمويه مرونتها وتظهر العروق جامده الملامح على سطح الجلد موحيه  باثار السنين وفيتامين جي وفيتامين سي بما لهم قدره مشهوده في صحه الاوعيه الدمويه رقيقها وكبيرها وبما له من فعاليه مشهوده ضد السموم يستطيع ان يكون نافعا ضد الشيخوخه حيث وجد ان تركيزه يقل كثيرا في انسجه الشيوخ عنه في انسجه الشباب والجسم البشري لا يستطيع ان ينتجه فلا سبيل امامه غير ان يستورده من الخارج على هيئه الكثير من العناصر الغذائيه الغنيه به

فيتامين بي وفيتامين سي يحمي كبار السن من العمى

اكلت دراسه هولنديه ان ماده الكاروتين تحمي من عمى الشيخوخه لذلك يعتبر تناول كبار السن وجبات غذائيه غنيه بفيتامين سي وفيتامين بي والزنك وصبغه الكاروتين يساعدهم في تقليل خطر الاصابه بمرض الانحلال البقعي وهو السبب الرئيسي وراء اصابه كبار السن بالعمى وهذه النتيجه تمت بعد ان قام العلماء الهولنديون لتحليل بيانات اكبر من 55 عاما واتضح ان نظامهم الغذائي خلال اخر ثمان سنوات كانوا يكثرون من فيتامين بي وفيتامين سي والزنك والكاروتين قله لديهم فرص الاصابه بالعمى

شباب دائم حتى ال 90

ان المراه بعد الاربعين تعيش اجمل سنوات عمرها عن طريق العلاج الهرموني والغذاء السليم وذلك باستعمال هرمون الكالستونين باعتباره المسؤول عن سلامه العظام وتعديل مستوى الكالسيوم والفسفور بالدم في حاله عدم استحسان استعمال الاستروجين كذلك استعمال الهرمون البديل لعلاج نقص الاستروجين لمنع تسارع مضاعفات وهن العظام التي تحدث خلال السنوات الاولى من انقطاع الطمث وخصوصا كثافه العظام مع تناول الاغذيه المحتويه على الكالسيوم مثل الالبان ومنتجاتها او ادويه الكالسيوم والعلاج الدوائي او الغذائي وذلك لا يغني عن فوائد ممارسه الرياضه واهمها المشي كما ان تطور الطبي اتاح للمراه فرصه لهذه البريه للاستمتاع بالحياه بعد سن الاربعين حتى تكون المراه اكثر جمالا حتى سن ال 90

الحليب ضروري لكبار السن

فوائد الحليب عديده لاحتوائه على عناصر متعدده من الفيتامينات والكالسيوم اللازمه لنمو الطفل من بدايه حياته وخلال مراحل نموه المختلفه ويساعد الحليب كبار السن على تقويه العظام خاصه مع وجود خطر الاصابه بهشاشه العظام في السن المتقدمه والمعروف ان العظام تحت تخضع لعمليتين فسيولوجتين عمليه هدم وعمليه بناء في اي عظمه في الجسم تفقد كميه من الكالسيوم وتجدد كميه جديده من الكالسيوم بدلا من المفقود ويصاحب ذلك فقدان يوم للكالسيوم مع البول فان لم يتناول اطعمه وشراب يحتوي على الكالسيوم مثل الالبان فسوف تصبح العظام رقيقه هشه معرضه للمخاطر ويجب تناول الالبان قليله او منزوعه الدسم وهو غني بمكونات الحليب ولو يسبب انتفاخات لانه لا يحتوي على سكر الحليب اللاكتوز مما يجعله مناسبا ولا يتسبب في زياده الوزن لانه منزوع الدسم

كل قليلا تعج طويلا الشعور بالجوع وتناول كميات قليله من الطعام يؤديان الى طول العمر وتقليل من اثار الشيخوخه وعوامل الزمن وهذا ما اكده العلماء الفرنسيون في الرشاقه والصحه العامه والشيخوخه وقد اتضحت هذه النتيجه بعد ابحاث استمرت ثلاث سنوات على مجموعه من حيوانات التجارب حيث تم وضع نظام غذائي محدد يعتمد على تناول كميات قليله من الطعام وعدم ملء البطون وبعد فتره وما استمرار النمو لوحده تمتع هذه الحيوانات بصحه جيده ولم تظهر عليها اثار الشيخوخه او التقدم في العمر وهذه النتائج تنطبق ايضا على الانسان وهذا ما اكدته الابحاث التي اجريت على مجموعه من المسيدات بمراكز متخصصه في الرشاقه والصحه العامه والشيخوخه بفرنسا

يا سيدتي هذه العادات تعجل بالشيخوخه

يتبع معظم الاشخاص عادات يوميه خاطئه دون ان ندري بان هذه العادات تعجل بالشيخوخه واذا ما ابتعدنا عن هذه العادات وسوف نحصل على مزيد من النشاط والحيويه وحياه الشباب من هذه العادات الخاطئه الروتين في تناول الغذاء والرياضه حيث ان تكرار تناول انواع بعينها من الطعام يحب من تشكيله المواد الغذائيه المجدده للشباب التي يتلقاها الجسم والعقل كما ان عدم التنوع في التمرينات الرياضيه يقلل معدل حرق السعرات الحراريه لذلك لابد من اضافه صنف جديد لقائمه طعام مره كل اسبوع وتغيير نوع الرياضه من وقت لاخر كذلك من العادات الخاطئه العمل دون توقف يؤدي الى الاجهاد والتوتر الزائدان يعجلان بالشيخوخه بشيخوخه مخك وجسمك معا ومن الممكن ان يعملها بصوره افضل لو اخذها قسطا من الراحه في وسط النهار كما ان التهام الوجبات السريعه تساعد على السمنه والكسل والشعور بالنعاس لانها تتحلل سريعا لترفع من مستوى السكر في الدم لذلك يفضل استبدالها باطعم غنيه بالالياف مثل التفاح والكنتالوب مما يمنحك نشاطا وطاقه بسعررات حراريه اقل

اغذييه تحارب وتقاوم الشيخوخه،،،

 اكدت الدراسات الامريكيه وخصوصا بجامعه واشنطن ان الشيخوخه يمكن محاربتها بالاغذيه دون اللجوء الى ادوات التجميل او العقاقير الطبيه ومن هذه الاطعمه السبانخ التفاح العسل الاسود

تشتهر السبانخ بالحديد وكذلك يتوفر فيها مادتي اللوتين والزنكاساتين المضادتين للاكسده والاكثار من تناول السبانخ يساعد على محاربه تدهور النظر الشيخوخي كما ان اكل الاوراق المطبوخه مغذيه وملينه وتشفي خشونه الحلق والصدر ويمنع العطش ويشفي الام المراره والحميات واليرقان ومضر للبول واكل البذور يشفي اليرقان وضمادا والاوراق الخضراء على لسع الزنابير  لها مسكن لها ويزيل تورمها واحتقانها ,,,

تناول التفاح يقاوم الشيخوخه

اكلات تحارب التجاعيد 

يقوم التفاح في تعديل الاحماض وتنقيه الدوره الدمويه وينشطها ويحافظ على مرونه المفاصل ويمد الجسم بالنواقص المحتاج اليها وينشط الجسم ويساعد على التخلص من الجزيئات الحره كما ان التناول اليومي للتفاح يؤدي الى صحه الرئتين والحد من ازمه الربو والحساسيه

كما يحتوي التفاح على ماده البكتين الذي يخفض من نسبه الكوليترول في الدم وتركل الثمار كفاكهه مغذيه ومقويه منبه للشهيه والهضم ومنشط للامعاء وهو قلوي يمنع الشعور بالتعب للقلب ومطهر للحلق ويجل الصوت ومسكن للعطش ومقوي للمعده والكبد ويمنع الغثيان والقيء

العسل الاسود يقاوم الشيخوخه المبكره

العسل ومحاربه التجاعيد 

يعتبر العسل الاسود صيدليه متنقله فهو غني بالسعرات الحراريه ويحتوي على مواد بسيطه سهله الهضم والامتصاص وهو مضاد لفقر الدم والجراثيم والعلاج الامساك وهو فاتح للشهيه ويساعد على الهضم ومهدئ للاعصاب وملطف لالتهاب الحلق وهو فعال الاكسده خاصه لمحاربه اعراض امراض الشيخوخه المبكره ويوقف نمو سرطان الجلد لذلك ينصح بضروره تناول العسل الاسود يوميا ويمنع على مرضى السكر بانواعه تماما وهو يقلل من التجاعيد ويحتوي العسل الاسود على نسبه عاليه من الحديد كما انه مدر للبول ويخفض نسبه الزلال في البول

نشاط البدني لصحه العقل

الحياه المليئه بالنشاط البدني تمنح الجسم اللياقه الصحيه وتحافظ على العقل في اوجه وتطوره هكذا تؤكد دراسه امريكيه مشيره الى ان التمرينات الرياضيه مع النشاط الرياضي والنشاط البدني ربما يبطئان في التراجع من الوظائف الادراكيه المرتبطه بالتقدم في العمر وتحسن بعض العمليات الذهنيه والذاكره وجبت الدراسه ان ممارسه النشاط البدني مرتين اسبوعيا لمن هم في منتصف العمر يصاحبها انخفاض مخاطر الاصابه بتدهور الادراك وتحسن في الاداء العقلي التي غالبا ما تسجل تراجعا كبيرا مع التقدم في العمر وان هناك دلائل تشير ان ممارسه التمارين الرياضيه ولو لفتره قصيره ربما تساعد المخ في استعاده بعض خسائره المصاحبه للشيخوخه

زيت الزيتون والشيخوخه

زيت الزيتون لبشره خاليه من تجاعيد

فوائد زيت الزيتون لمحاربه الشيخوخه وتجاعيد الوجه

زيت الزيتون يساهم كدهان لازاله تجاعيد الوجه الدقيقه ،،كما انه يقاوم شيخوخه مختلف اعضاء الجسم ولتدليك فروه الراس مفيد لعلاج تساقط الشعر وتشقق الايدي وعلاج القوباء كما انه يتميز بانه لا يسبب رفع نسبه الكلولسترول في الدم ويفيد في علاج التهاب المفاصل والالام الروماتيزميه والاعصاب وايضا لعلاج قروح اللثه والحلق لذا ينصح باستخدامه خاصه في فتره بعد الشيخوخه وحتى في فتره الشباب ،،،وتابعونا لكل جديد مع اعشابي 🙂🙂

كيف تقلل من العصبيه ،علاج الامراض العصبيهNeurological diseases

 علاج الامراض العصبيه ،،

نقص عنصر الحديد يضعف ذاكره المراه،،،

علاج التوتر والضغط النفسي 

ان نقص عنصر الحديد يضعف الذاكره ويزيد من حالات النسيان فاذا كنت تعانين من هذه المشاكل فيجب اجراء فحوصات وتحليل لعنصر الحديد في الجسم لان تناول الحديد بدون احتياج حقيقي يضر اكثر مما ينفع وان تعاطي مكملات الحديد يزيل اي اضطرابات ذهنيه او مشكلات في التعليم والذاكره الناتجه عن نقصه من الجسم

وصفه لتقويه الذاكره وتنشيط المخ والجهاز العصبي

شيح بابونجي الماني مع بردقوش ونعناع فلفلي وحبه البركه وقرنفل ويستعمل نصف ملعقه شاي على كوب ماء مغلي من هذه الاعشاب ويشرب على الريق بمعدل مره واحده اسبوعيا فقط ،،

القيمه العلاجيه لهذه المكونات شيح البابونج الالماني يحتوي الازهار على زيت عطري طيار وشرب مغلي الزهور يشفي المغص ومنشط للهضم ومسكن للسعال ويدخل الزيت في عمل العطور ودهان به ملطف لالتهابات الجلديه كيكسب البشره طراوه ونعومه ويزيل التجاعيد كما انه يشفي من الحروق ودهانا بمغلي الازهار على الشعر يكسبه لونا اصفر ذهبي كما انه غسل العيون بمستحلب زهوور البابونج يشفي الرمد الصديدي 

اما بالنسبه للبردقوش،، فشرب مغلي الاوراق يشفي الاستسقاء وطارد للغازات ومهضم ويشفي النزلات البرديه والصدريه ومنبه ومهدئ للاعصاب ويشفي الصداع النصفي والزكام ويشفي من الربو ومزيل للمغص ويفتت الحصى ومضر للبول وحرق الاوراق مطهر للجو وطارد للهوام 

اما بالنسبه للنعناع الفلفلي فهو تحتوي كافه اجزاء النبات على زيت عطري نفاذ وطعمه حار لاذع ويقطر من الزهور كذلك زيت طيار شرب مغلي عن الاوراق والفروع منبه ومطهر ومسكن وطارد للغازات ومزيل للمغص والانتفاخ عند الاطفال وهو قابض ومهدئ ومزيل لعسر الهضم ومرطب ومطيب لرائحه الفم والاسنان،،

الحبه السوداءhabat al Baraka، تحتوي البذور زيتا ثابتا ويشرب زيت حبه البركه مع السوائل الساخنه للشفاء من الربو والسعال وضيق التنفس ومنشط للدوره الدمويه واكل بذور الحبه السوداء طارد للغازات ومسكن للسعال ويصلح على المعده ومدر للبول والطث والحليب وطارد للديدان ويشفي من الزكام ودهان به على الشعر يقويه وينبته اي يعتبر وصفه طبيعيه مقويه لنمو الشعر

اما بالنسبه للقرنفل شرب مغلي القمم الزهريه مسكن للالام وخاصه للاسنان ومعطر للفم وطارد للغازات ومهضم ومقوي الذاكره ومقوي جنسي ومضاد للقيء والمغص وفاتح للشهيه

تنشيط الجهاز العصبي

اذا كان هنالك كسل في نشاط المخ وضعف في دورته الدمويه اللوز الحلو مفيد لذلك لانها منشط لذلك

ذاكره ضعيفه ونسيان الافضل استخدام حبه البركه والقرنفل والطماطم والخيار والنعناع الفلفلي والام بالاعصاب وصفه تناول الصنوبر مفيد لذلك

اما اذا كان هنالك ضعف بالاعصاب فالبرتقال والجزر والفستق والنرجس واللارنج مفيد ومقوي ومنبه ومنشط

واذا كان بشخص يعاني من توتر بالاعصاب فالافضل ان يستخدم عسل النحل وقرع عسلي وحبه البركه وحشيشه الدينار وجوز الهند والبردقوش والكوسا واللفت كلها مفيده لذالك

الخبز الاسمر يقوي الاعصاب والمناعه ان نتناول الخبز الاسمر باستمرار يقرا الانسان من العديد من الامراض كما انه يغني عن تناول الادويه لاحتوائه على نسبه عاليه من فيتامين بي والاملاح المعدنيه الضروريه للجسم فضلا عن البروتين النباتي والالياف وان النخاله التي تؤخذ بالخبز الاسمر تفيد في تهدئه السعال والزكام والحموضه الزائده بصفه خاصه اذا تم غليها بمعدل قبضه يد لكل لتر ماء ،،كما ان الخبز الاسمر مفيد في تقويه الاعصاب ومختلف اجهزه الجسم بقدرته على رفع كفاءه جهاز المناعه ومنع رخاوه الجلد بحيث تستفيد منه النساء في جعل البشر اكثر صفاء ونقاء وفي تقويه الشعر والاظافر

تناول اليوسفي مهدئ للاعصاب Stress

وصفه مهدئه للاعصاب

ضروري تناول اليوسي في قبل الايواء الى الفراش لما لهم الخصائص مهدئه للاعصاب كما ان ثمره اليوسفي والتي تحتوي على نفس القدر من فيتامين دي وفيتامين سي الموجوده في البرتقاله الى انها غنيه بماده البرونز التي تساعد على الاسترخاء وتشير الدراسات الا ان اليوسفي خلافا للموالح الاخرى لا يتسبب في ارهاق الامعاء نظرا لسهوله هضمه

التغذيه والقولون العصبيIBS

علاج القولون العصبى 

يا كاد يكون مريض القولون العصبي هو القاسم المشترك في عيادات الاطباء الباطنيين على الرغم من ان الخلاص من هذا المرض بيد المريض وعليه التخلص من التوتر الزائد الذي ينعكس على اعصاب قولونه وعضلاته الملساء وقولونه  المنتفخ يزيده عصبيته بسبب عادات الطبخ الخاطئه التي يدخل بها الكثير من البهارات والحريفات والفلفل والشطه والمخللات والسمن البلدي كما ان هنالك الكثير من الاطعمه المنتجه للغازات تؤثر على مريض القولون العصبي يجب ان يتفاهداها كالكرنب والقرنبيط والبصل والباذنجان والترمس والفاصوليا ومن الفاكهه البرقوق ،،

الوقايه من امراض التوتر ما قبل الحيض

اغذيه للتخلص من الام الدوره الشهريه،، وبم اننا نتحدث عن التوتر فقد يصاحب المراه قبل حدوث الحيض عده تغيرات ومن بينها التوتر والعصبيه لذلك تتعرض المراه لالام متعدده قبل الدوره الشهريه باسبوع او اسبوعين كالصداع والام المفاصل والمغص وقد يحدث احيانا نوبات اغمائيه وارهاق او توتر نفسي وعصبيه شديده وغيرها من تلك الاعراض التي تؤلم المراه وترجع اسباب الام ما قبل الدوره الشهريه الى عدم التوازن الهرموني فيرتفع مستوى الاستروجين ويهطب ويهبط مستوى هرمون البروجسترون وهذا التذبذب الهرموني يؤدي الى احتجاز الماء فيؤاد تؤثر على الدوره الدمويه حيث يقلل مستوى الاكسجين الذي يصل الى المخ والرحم والمبيضين وتوجد اطعمه كثيره تزيد من حده الاعراض مثل اللحوم ومنتجات الالبان كما توجد اطعمه اخرى تحد من الالم والاعراض مثل بذور الكتان وهي غنيه بحمض جاما وحمض ذهني مهم في تخفيض الاعراض ويساعد على الاداء الوظيفي السليم للغدد ويمكن طحن بذور الكتان وتناول ملعقه صغيره منها يوميا خاصه الاسبوع الذي يسبق بدايه الدوره الشهريه ويمكن اضافته الى كوب عين الحليب او عصير وطعمه يشبه طعم عين الجمل

كما ان خميره البيره تساعد على الوقايه من امراض التوتر ما قبل الحيض وهي غنيه بعناصر غذائيه اساسيه اهمها فيتامين بي حيث يقلل الاحساس وما يقلل الاحساس بالضغط وفيتامين بي 6 يقلل من احتجاز الماء بالجسم ويزيد من تدفق الاكسجين ويمكن تناول الخميره كمكمل غذائي مع العصائر او مع الماء كما يمكن تناول الزبادي وهو غني بالكالسيوم ويمنع الانيميا وايضا مفيد للوقايه من امراض توتر التي تحدث قبل الحيض ،،وتابعونا لكل جديد مع اعشابي 🙂

علاج الامساك ،وصفات مجربهconstipation

 علاجات عشبيه لامراض الجهاز الهضمي،،علاج الامساك ،،،

الخل وتنشيط عمليات الهضم

تناول الخل باضافته الى الغذاء والسلطه يفيد في فتح الشهيه وتنشيط عصارات الهضم التي تفرز في اللعاب والمعده وتعمل على معادله ارتفاع قلويه الجسم والمساعد على تنشيط عمليات الهضم وخاصه البروتينات

نبات اللويزه لعلاج امراض المعده

ثبت ان اوراق شجره الزينه اللويزه تحتوي على مواد فعاله لعلاج عده من امراض المعده سواء من الالام او المغص او الانتفاخات كما تحتوي اوراق الشجيره على نسبه عاليه من الزيوت الطياره امواد لها تاثير مهدئ علاوه على انه طارد الغازات ومسكن للمغص وهذه الشجيرات اوراقها عطريه حيث عند فركها تعطي رائحه الليمون النفاذه وتستخدم الشجيرات في الزينه كما توجد في بعض المشاكل ومزارع النباتات الطبيه والعطريه

نبات الجعضيض للوقايه من السموم

نبات الجعضيض شتوي قائم طوله 30 الى 60 سم واظهاره صفراء والبذور صغيره مستطيله لها في طرفها خصله من الشعر اطول من البذور نفسها والساق مجوفه تفرز ماده لبنيه واوراق النبات لها اطراف مدبدبه الحواف عليها مثل البرسيم وهذا النبات ياخذ الغذاء من الارض وينمو بسرعه على المحصول الرئيسي ،،اما عن فوائد العديده لهذا النبات او العشب فانه يحتوي على الكثير من المواد الفعاله التي لها فائده عظيمه مثل الفلافونيد وبيتكاروتين وفيتامين a وهم يوجدان بنسبه كبيره وتعتبر مكوناته من اهم المواد المضاده للاكسده والتي تحافظ على انسجه الجسم الداخليه من التلف التي قد يتعرض لها الجسم خلال الحياه اليوميه من غذاء ملوث بالسموم والمبيدات وغيرها

الفاكهه والخضروات لعلاج اضطرابات الهضم

ينصح خبراء التغذيه بتناول الفواكه قبل الاكل بمده ساعه او ساعتين لتقليل حدوث الامساك واضطرابات الهضم حيث ان السبب المباشر الامساك فهو عدم وجود نسبه كافيه من الماء في فضلات الانسان وان الامساك يحدث عاده لان الفضلات تنقذ فتره طويله داخل المستقيم فيسمح للامعاء بامتصاص معظم الماء الموجود داخل الفضلات التي تصبح بعد ذلك جافه وقاسيه وكذلك يحدث هذا الامساك لان الغذاء لا يحتوي على عناصر كافيه لحفظ الماء داخل الامعاء كالالياف. ،،واكثر الفئات لديها احتماليه الاصابه بالامساك

هم المسنين حيث انهم عند تقاعدهم تصبح حياتهم اقل حركه واحتمال ملازمتهم للفراش تكون اكبر بسبب مرض ما او لخوف من كثره التبول الى جانب تناقص قوه عضلات البطن والقولون وفعاليتها فيفقد المسلم الشعور بالحاجه للدخول مما يجعل الفضلات تتراكم في القولون ولذلك ينصح بعلاج الامراض التي تسبب حدوث الامساك والامتناع عن الادويه التي تسببه الى جانب ممارسه الرياضه واسهلها رياضه المشي الذي يقي الانسان من الامساك وكذلك تناول الاغذيه التي تحتوي على نسبه عاليه من الالياف مثل الفواكه والخضروات والخبز الاسمر ونخاله الدقيق مع الحد من تناول الخبز الابيض وانواع الفاكهه المفيده من تجنب الامساك مثل التفاح والتين والعنب والبرتقال والمشمش ،،والخوخ والكمثري والكيوي والموز والخضروات مثل الخس والسبانخ والطماطم والخيار والبصر والكرنب والقرنبيط والباميه والكزبره والكوسا ،،وتابعونا لكل جديد مع اعشابي ونتمنى دعمكم بالايك ع صفحتنا ع فيس بوك لنستمر بكم 🙃🙂

تحذير للامهات ،لا لهز الاطفالpregnant mother

 رعايه الطفوله والامومه،،،

نصاىح للام الحامل 

الرضاعه الصناعيه والبدانه ،،

ثبت من دراسه طبيه حديثه على ان من يتناوله الرضع في الاسابيع الاولى من حياتهم يلعب دورا هاما في مراحل النمو ومدا امكانيه اصابتهم بالبدانه،، الباحثو قال الرضع الذين يعتمدون على الرضاعه الصناعيه يكتسبون مزيدا من الوزن في مراحل متقدمه من العمر واكدت الابحاث ان كل 100 جرام اضافيه زياده في وزن الرضيع خلال الثمانيه ايام الاولى من عمره تزيد من من خطر  اصابته بالبدانه بنسبه 10% في في مراحل متقدمه من حياته ياتي ذلك في الوقت الذي تشير فيه البيانات ان 16% من الاطفال الامريكيين يعانون من البدانه

الاسلوب الامثل لتغذيه الطفل

ينصح خبراء التغذيه والاطباء بضروره تقديم جميع انواع الخضروات للطفل حتى ينمو وهو معتاد على تناولها منذ صغره كما ان التنويع في الطعام شيء هام جدا فعل الام ان تقدم لطفلها اي وجبه باسلوب شهي وغير تقليدي وان يحتوي الطبق المقدم للطفل على عده الوان حتى تجذب انتباههم اللون الاخضر بوضع الجرجير والخيار والخس وغيرها وتوجد عادات غذائيه كثيره تتبعها الام اعتقادا منها انها الاصح والافضل لطفلها مثل الافراط في تقديم السكريات وتناول كميات لحوم كثيره من دون الخضروات فيجعل الجسم الطفل صغيرا وضعيف المقاومه فالخضروات لها اهميتها الكبيره للجسم فهي تمده بالفيتامينات والمعادن ويجب تجنب الاكثار من السكر والملح والدقيق فهذه المواد تشكل خطوره كبيره على صحه اذا ما افرطنا في تناولها

الطعام الصحي للطفل

الطفل كثير الحركه لذا يجب ان يتناول اطعمه مليئه بالطاقه تهضم بسرعه وتمتص بسرعه مثل الحلويات والعسل والمربى وهناك اغذيه ياكلها الطفل غنيه بالطاقه وتستهلك ببطء على مدار اليوم وهي المواد الكربوهيدراتيه المعقده مثل الخبز الاسمر والحبوب الكامله فول مدمس حتى يشعر بالطاقه الكامله في جسمه على مدى فتره طويله وكذلك اللوبيا والفاصوليا والكورن فليكس ويستعمل وجبه للطعام تملا المعده وتعطي احساسا بالشبع لمده طويله اي الغنيه بالالياف مثل التفاح ورقائق الخبز مع الحليب او الحبوب الكامله مثل البليله

طفلك البدين والتعامل معه

يمثل الطفل البديل مشكله حقيقيه والام هي الطرق الاكثر قلقا الطفل البدين هو من يزن اكثر من 20% فوق معدل الوزن المثالي بالنسبه للطول والسن  وجنس الطفل لكن زياده الوزن المفاجئه او التدريجيه للطفل ينمو وخصوصا قبل واثناء فتره البلوغ يجب ان لا تدعو للقلق فخلال هذه الفتره يزداد احتياج الطفل للسعرات الحراريه وبالتالي يبدو عليه النمو السريع في الحجم وهذه لا تعتبر مشكله والانظمه الغذائيه القاسيه غير صحيه بالنسبه للضعفاء والحل المثالي هو ان يتم اعطاء الطفل غذاء متنوع مثل الخضروات الدواجن والاسماك المشويه والفواكه ذات السعرات المنخفضه والمحتوى الغذائي العالي ما تقليل حجم الوجبات وعدم التقليل المبالغ فيه في كميه السعرات المستهلكه لان ذلك يؤثر على نمو الطفل يجب على الام ان تدرك ان خفض ودزن الطفل ليس سهلا وعلى الاساس يجب ان تكون متفهمه ومعاونه للطفل بالتعامل مع النظام الغذائي الجديد وايضا عليها الالتزام بالرياضه الموصوفه له وان تكون نموذجا للاطفال في الحركه والنشاط الرياضي

نظام غذائي متوازن للمراه الحامل

غذاء المراه الحامل

كيف تعتني المراه الحامل بصحتها 

في دراسه علميه حول النظام الغذائي لصحه المراه الحامل والجنين فقد اكدت النتائج ان الحامل تحتاج الى زياده في السعرات الحراريه بمقدار 350 سعر حراريا لسد الاحتياجات الفسيولوجيه الخاصه بجسمها ونمو الجنين بصوره طبيعيه وان هذه الكميه تزيد في النصف الثاني من شهور الحمل وانه بمقدور المراه الحامل الحصول على المزيد من السعرات الحراريه من اطعمه الكربوهيدراتيه النشويه والسكريه وكذلك الدهون مع مراعاه ان تكون الزياده في هذه الاطعمه بقدر معقول حتى تتناسب كميه السعرات ما كميه الطاقه المبذوله ولانها تؤدي الى زياده وزن الحامل عن القدر المعتاد لذلك على المراه الحامل ان تمارس الرياضه الخفيفه مثل المشي وخصوصا عند زياده وزنها بصوره غير مرغوب فيها ويجب على المراه الحامل اتناول كوبين من الحليب يوميا مع بعض الجبن لتوفير احتياجاتها من البروتين والكالسيوم اضافه الى تناول اللحوم والاسماك والخبز الاسمر والبقول لامداد الجسم بالبروتينات اللازمه وضروره تناول البلح حيث يحتوي على ماده تنبه تقلصات الرحم وتزيد انقباضها مما يسهل عمليه الولاده ،، 

نوعيه غذاء الام الحامل وصحه المولود،، في دراسه جديده ثبت وجود علاقه وطيده تربط بين اصابه الطفل المولود الرب وبعد الولاده وبينما كانت تتناوله الام اثناء فتره حملها من انواع الاطعمه المختلفه وانا سيدات الحوامل التي يتناول كميات كبيره من فيتامين دال يحمينا اولادهن من الاصابه بمرض الربو مستقبلا لذلك يجب على كل ام حامل الاهتمام بصحتها وتناول عناصر غذائيه متكامله والبعد عن التوتر وضروره المتابعه الدائمه عند الطبيب المختص حتى تحمي طفلها من اي امراض ،،

انيميا الحمل اعراضها وعلاجها ،،،

علاج الانيميا فقر الدم 

تتعرض معظم السيدات الحوامل اللي مرت فقر الدم الانيميا وهو عارض صحي بسبب يسبب الحامل التعب والارهاق في ان لاخر طوال فتره الحمل وهو مؤشر على وجود نقص في كرات الدم الحمراء لكن اذا كان الارهاق مصحوبا بالشحوب والشعور بالدوار فهذا يعني ان هناك اسباب اخرى غير الحمل تقوم كره الدم بنقل الاكسجين الى مختلف انسجه الجسم على صوره هيموجلوبين ومن الطبيعي ان تنخفض معدلات الهيموجلوبين في فتره الحمل نظرا لان حجم دم الحامل يزداد بنسبه 50% عن معدلها الطبيعي ليفي بالاحتياجات الضروريه لنمو الجنين مما يؤدي الى تقرير كثافه الدم عاده لا تشعر اغلبيه النساء المصابات بالانيميا بايه اعراض حتى مرحله متقدمه من المرض ومن هذا جاءت اهميه فحص الدم الدوري الذي يجري روتينا على مدار اشهر الحمل خاصه في الاسبوع الثاني عشر من الحمل ومره اخرى من خلال الثلث الاخير من الحمل

اعراض الانيميا ،،

توجد اعراض شائعه للانيميا مثل الاحساس بالارهاق ونفاذ القوه باستمرار والاحساس بالتعب عند القيام باي مجهود ولو كان بسيطا والاحساس في الدوار والغثيان وشحوب الوجه 

وصعوبه التنفس وخفقان شديد في القلب والام في الصدر وفي معظم حالات الحمل التي تحدث فيها اصابه بانيميا نقص الحديد لا تكون الام وجنينها في حاله خطر لان الجسم يكون قادرا على تعويض النقص الحاد في معدلات الهيموجلوبين تتسارع دقات القلب فيندفع الدم بسرعه اكبر نحو الانسجه والاعضاء وتتمدد المشيمه يتضمن وصول الاكسجين الكافي للجنين ويمكن السيطره على هذا النوع من الانيميا ومضاعفته باتباع الاتي

لابد من تناول مكملات دوائيه تحتوي على الحديد او حقن الحديد في الحالات المتقدمه وعلى الام الحامل ان تتناول باستمرار اطعمه غنيه بعنصر الحديد مثل البيض والمكسرات والحبوب والخضار واللحوم الحمراء والاسماك تناول فيتامين سي وج الموجود بكثره في في الحمضيات فيفضل تناول كوب من عصير البرتقال مع الوجبات الثلاث الرئيسيه

تحذير للامهات لا لهز الاطفال

تحدث كثير من الامهات على هزهزه اطفالهن لمجرد بكائهم حتى يهدؤوا ويكفوا عن البكاء خاص الاطفال حديثي في الولاده وقد اوضح الاطباء ان هذا السلوك خاطئ ولا يجب القيام به حتى ثبتت تعرض الاطفال نتيجه الهز القيء ومشكلات في التنفس والعزوف عن الرضاعه ان حجم مخ الطفل بهذه المرحله الصغيره للطفل يكون صغيرا وفيه مساحه فارغه بين المخ وعظام الجمجمه ومع تكرار حركات الرجل والهزه للطفل ممكن ان يهتز المخ ايضا مما قد يؤدي الى تلف بالاعصاب المخيه بدلا من هذا الطفل ممكن حمله برفق ومشي به قليلا الى ان يهدا ومعرف الاسباب بكاه قد يكون يعاني من الجوع او حتى تغيير الحفاضه

نصائح وارشادات مهمه للحفاظ على صحه طفلك في الصيف ،،

ضروره مضاعفه الاهتمام بنظافه الطفل خلال فصل الصيف عموما وفي حال ظهور اي اصابات او طفح جلدي مهما كان بسيطا يجب مراجعه الطبيب المختص فورا لان الاصابات البسيطه قد تزداد حده مع الوقت ومنع الافتراض بين الاطفال في حاله الشك في اصابه اي منهم بمرض او مشكله جلديه ما وعدم وضع العطور على بشره الطفل مباشره خاصه اذا كان الطفل سيتعرض لاشعه الشمس المباشره وفي حال شراء ملابس جديده للاطفال يجب غسلها جيدا قبل لبسها وعدم اللجوء الى استخدام كريمات جلديه معطره تطريه جلد الطفل اذ كان يشكو من جفاف البشره وتغيير وتبديل حفاضات الاطفال الرضع بصفه دوريه ومستمره وفي حاله نلاحظ الدوام لدغه احدى الحشرات لفتره اطول معتاد يجب مراجعه الطبيب فورا يتاكد من عدم اصابه الطفل باعراض لانشمينا الجلد وضروره استخدام انواع جيده من الكريمات الواقعه من الشمس عند ذهاب الطفل الى البحر خاصه في بدايه فصل الصيف

كبسولات بزيت السمك تنمي قدرات الاطفال

كبسولات السمك وذكاء الطفل

اجرى مجموعه من الباحثين دراسه مهمه على مجموعه من الاطفال ما بين سن الثامنه والتاسعه واستمرت الدراسه لمده تسع اشهر وفيها كان الاطفال يواضبون على تناول الكبسولات الغنيه بزيت السمك اوميجا 3 وذلك زياده قدراتهم العقليه وتحسن مستويات تركيزهم وكانت النتيجه ان 74% من هؤلاء الاطفال حققوا تحسن الملحوظا بالقدرات الحسابيه و81 بالمئه تحسن من قدرات القراءه و 67% تحسن من النواحي الكتابيه ولاحظ الباحثون ايضا حدوث تحسن ملحوظ في درجه تركيزهم واشار الباحثون دهنيه يحتاج اليها الجسم بشده وهي احماض توجد بكثره في السمك خاصه اسماك التونه والسلمون وسمك الاسقمري ،،،

المشروبات الغازيه تسبب تسبب الهضم وغير صحيه لطفلك ،،،

اكد الدراسه حديثه ان المشروبات الغازيه تحتوي على معادل 10 ملاعق سكر وهي كافيه لتدمير فيتامين بي الذي يؤدي نقصه في الجسم الى سوء الهضم وضعف البنيه والاضطرابات العصبيه والصداع والارق والتشنجات العضليه واشارت الدراسه الى ان المشروبات الغازيه تعمل على ضعف وهشاشه العظام خصوصا في سن المراهقه حيث تؤثر على الاسنان لانها تحتوي على احماض الفوسفوريك التي تسبب تاكل طبقه الميناء الحاميه للاسنان فالمشروبات الغازيه لا تحتوي على اي قيمه غذائيه بالاضافه الى احتوائها على سعرات حراريه عاليه نتيجه وجود كميات كبيره من السكر كما انها تسبب عسر الهضم ولذلك لاحتوائها وذلك لاحتوائها على ماده البيكربونات وهي ماده قويه تعمل على تقليل حمض المعده الذي يلعب دورا مهما في عمليه الهضم فتفقد الكثير من الانزيمات الهاضمه قدرتها على الهضم لانها لا تعمل الا في وسط حمضي والمياه الغازيه تغير وسط المعده الى قلوي ،،

اغذيه ضد الاحباط

السمك والبيض من الاطعمه التي اثبت الباحثون اهميتها للصحه وقدرتها على الحمايه من الاحباط وقد اكد الباحثون في دراسه هامه اجراها المعهد القومي الامريكي للصحه على حوالي 1500 سيده حامله تناولنا السمك خلال فتره الحمل قلت لديهن معدلات الاحباط كذلك من المتوقع ان تقل احتمالات تعرض اطفالهن لمشكلات سلوكيه او او صعوبات في التعليم وتوصل بعض الباحثين ايضا الى ان الاطفال الذين تقل عندهم معدلات الاحماض الدهنيه في سن السابعه يكونون اكثر عرضه للاحباط كالبالغين ،،ونتمنى لكم الاستفاده وتابعونا لكل جديد مع اعشابي ،،،ونتمنى متابعتكم ع صفحتنا ع الفيسبوك ،،دمتم بخير 

ماهو التهاب مجرى البول وطرق علاجهinflammation of the urethra

 التهاب مجرى البول ،،

ما هو التهاب مجرى البول،التهاب المسالك البوليه

علاج ووصفات مجربه التهاب المسالك البولية 

علاج ووصفات مجربه لالتهابات المسالك البوليه 

 

يكثر حدوث التهاب مجرى البول بفعل السيلان ولكنه قد يتسبب عن الجراثيم المعديه الاخرى وينتج احيانا عن عدوى بمكان اخر بالجسم فالتهاب المثانه مثلا قد يمتد الى مجرى البول وفي هذه المنطقه يضيق مجرى البول معوقا جريان البول فيكثر التبول قصرا مع فقدان القدره على منعه ويصحب ذلك الم حارق وافراز صديدي احيانا اما عن اعراض التهاب مجرى البول في المراه اقل حده لقصر مجرى البول في المراه ويكون البول عكرا بالنسبه للرجل والمراه على حد سواء لوجود صديد فيه او يمين الى الاحمرار اذا كان به دم ويكون اساس العله في هذه الحاله بسبب التهاب المثانه يستجيب التهاب المبال للعلاج بالمضادات الحيويه كالان بنسلين ولابد من استشاره الطبيب المختص مباشره عند حدوث الاعراض وبخاصه عند ظهور الافراز الصديدي اما عن طرق علاج التهاب مجرى البول بالاعشاب والنباتات والزيوت الطبيه

مستحلب الشمر تطحن عشبه الشمر جيدا بحيث تصبح ناعمه ويؤخذ منها ملعقه صغيره توضع في كوب زجاجي ويصب عليها الماء المغلي فورا ويقلب جيدا وتغطى لمده 10 دقائق يشرب بعدها المستحلب في هدوء ويؤخذ من هذه الجرعه مرتين يوميا تكون المره الاولى بعد الغذاء والمره الثانيه بعد العشاء او عند النوم ليلا ولا يجب الاكثار عن هذا المعدل يمكن تناول مستحلب الشمر على جرعات صغيره طوال اليوم بحيث يؤثر على عمليه الهضم او سريان الغذاء خلال الجهاز الهضمي

العرق سوس لعلاج التهاب مجرى البول

يعرف العرق سوس في بلاد الشام باسم سوس شربوا هو تناوله يفيد تماما في حاله التهاب مجرى البول لذلك بوضع ملعقه صغيره من مسحوق السوس في كوب ماء مغلي ويقلب محتوى الكوب جيدا ويغطى لمده 15 دقيقه ويشرب وهو فاتر ويكون ذلك بمعدل كوبين يومياو يصيرتناولهما بعد الوجبه الغذائيه مباشره وحسب رغبه المريض علما ان السوس غني بالكورتيزون الا انه يمنع المرض السكري وذوي الضغط العالي

مغلي اوراق الجرجير والتهاب مجرى البول

تفرم اوراق الجرجير بعد غسلها وتقطيعها جيدا في مفرمه اللحم او الكبه وذلك بمعدل نصف الحزمه جررجير ثم تغلى في وعاء على النار مقدار كوب ثم يغطى ويترك ليبرد مده 10 دقائق يشرب بعدها المغرب كامل محتوياتهم امكن يشرب من هذا المغلي كوبان يوميا بعد وجبات الغذاء ويفيد مغلي المجرجير في ادرار البول ادرارا ملموسا كما يساعد على سرعه الشفاء

الثوم والتهاب مجرى البول

ان تناول فصين من الثوم يوميا على الريق مع الماء يساعد على حد بعيد على اندمال التهاب مجرى البول ان الثوم يطهر الدم من الكوليسترول ويقتل الميكروبات ومنها تلك التي تسبب الدفتريه او السل كما انه اكثر نفعا من البنسلين والمضادات الحيويه وكثيرا ما يستخدم عصير الثوم المجفف كما يطهر واستنشاقا في حالات مرض السل الذي يصيب اجزاء الجهاز التنفسي المختلفه حيث يحتوي الثوم على ماده كبريتيه تطهر المسالك التنفسيه وتزيل البلغم ولذلك فان الثوم عظيم الفائده للمصاب بالربو كما ثبت ان ميكروبات الدفتريه والدستنتاريا تموت بعد خمس دقائق من تعرضها للمواد الطياره المنبعثه من الثوم والبصل كما ان مضغ الثوم مده ثلاثه الى خمس دقائق يعد كافيا لقتل جميع الميكروبات التي بالفم وهو يقي من الاوبئه والامراض المعديه بالاضافه الى احتواء الثوم على العامل الفعال الاليسين الذي ينظف الجسم من الجراثيم الضاره وذلك بخنق الجراثيم بعد تلف الاكسجين وتسمى هذه الماده عند الروس بنسلين روسي ويستخدم بكثره في المستشفيات الروسيه على شكل مواد تيار يتم استعمالها عند طريق الاستنشاق فتقضي على العديد من الامراض كما ان الثوم يقلل من فيروس الانفلونزا ويمنع انتشارها حيث ان الثوم مطهر عام ومضاد لكل ما يدخل الجسم سواء عن طريق الفم او الدم وخلقت ثبت حديثا ان الزيوت الثوم الطيار وعصارتها لها تاثير قادر على كثير من الميكروبات التي تصيب الامعاء وتسبب الاسهال وهو في هذا المجال اقوى تاثيرا من البصل

مستحلب الحلبه،،ان تناول شاي او مستحلب الحلبه يساعد تماما على شفاء الالتهاب بما فيها التهاب مجرى البول والحلبه عموما مقويه ومغذيه علاوه على فوائدها المتعدده الاخرى الى ان توضع ملعقه كبيره من بذور الحلبه ص والمطحونه جيدا في كوب زجاجي ويصب عليها المغلي ويقلب المزيج جيدا لمده  15 دقيقه ثم يشرب في هدوء ولا داعي للشرب رواسب اليوم ويمكن تناول كوبين من مستحلب الحلبه في اليوم اليوم ان تكون على شكل جرعات صغيره طوال النهار يكون اخرها عند النوم ليلااليوم

مستحلب مطحون رؤيسات الخولنجان المزهره ،،،

يستخدم هذا المطحون بصوره فعاله لعلاج التهاب مجرى البول ويعمل مستحلب الخولجان المزهره بوضع ملعقه صغيره من العشب في كوب زجاجه ويصب فوقها الماء المغلي ويقلب جيدا ويغطي لمده 15 دقيقه ويشرب خاترا بمعدل كوبين في اليوم الواحد وعلى فترات متزامنه وبجرعات قليله في المره الواحده

مغلي مجروش الشعير وشواشي الذره ،،،

يغلي مقدار ملعقه كبيره من مجروش الشعير وقبضه يد من شواشي الذره او ما يعرف في شعر الذره فيما مقداره الكوب ونصف ماء ويترك المغلي على النار حتى يصبح حجمه كوب ماء واحد فقط ثم يصفى جيدا ويشرب منه كوب بعد الافطار واخر بعد العشاء او عند النوم ليلا،،ويلاحظ بان هذا المغلي المصفى على وعلى انه يعالج الحاله جيدا فانه يدور البول بصوره ملموسه

مغلي ابو خنجر او ما يعرف بطربوش الباشا ،،

هذه العشبه متوافره بكثره في مصر خلال شهور الشتاء واوائل الفصل الربيع والصيف وتستخدم للزينه في الحدائق العامه وشكله ولونه يلفت النظر للونه البرتقالي الضارب للحمره وهو رخيص الثمن نظرا لكثرته وانتشاره في الحدائق والسياجات والمنتزهات العامه والخاصه على حد سواء يشرب مغلي ابو خنجر سواء بواسطه الازهار الطازجه او اليابسه على احد سواء يعمل مغلي ابو خنجر بوضع حفنه من الازهار الطازجه او اليابسه في اناء به ما مقداره كوب ماء لدرجه الغليان ثم يصاب ويصفى ويشرب بجرعات صغيره طوال اليوم الكامل

مغلي مطحون ونبات العرعر يعرفها العطارون باسم عرعر وطريقه تحضير المغلي تكون بطحن العنيبات الثمرات طحنا بسيطا سهلا حتى يمكن اخراج الزيت منه عند الغلي ويوضع مقدار ملعقه كبيره مملوءه بالعشبه في اناء به ما مقداره كوب ماء ويترك على النار لدرجه الغليان ثم يقلب جيدا ويصفى ويشرب منه كوب بعد الافطار واخر بعد الغذاء او العشاء ويمكن ايضا تناول الجرعات طوال النهار وبكميات صغيره ويعرف العرعر باسم السرو الجبلي واشجاره صنبوريه كبيره يبلغ ارتفاعها حوالي 10 امتار والجزء الطبي المستخدم عباره عن الثمار العنبيه الناضجه والقمم الطرفيه للاغصان طيله العام وذلك لاحتوائها على زيت تيار مع اليونين بخلاف المواد السكريه والملونه والصمغيه وبالرغم من ان له فعاليه في فتح شهوه الطعام وكمدر البول الا انه من الضرر بمكان استخدامه من قبل مرضى الكلى لما قد يسبب لهم من نزف هنا ويستخدم العرعر منه مسحوق الاوراق كعلاج لكثير من الامراض الجلديه كما يستخدم منقوعه المغلي كحمام للاجزاء المصابه بالرومالتبزم العضلي والنقرس او الشلل كما تعالج الامراض الجلديه المزمنه والزهري بعد زوال اعراضه بشرب مغلي خشب العرعر ،،يستعمل مستحلب الثمار او او مطبوخه هاله زياده المناعه بالجسم خاصه عند المصابين بمرض البول السكري او السل او داء الخنازير وعند الذين يشكون الهزال او ضعف شهوه الطعام ومن التقطير الاتلافي للخشب ينتج زيت الكاد الذي يستخدم في علاج المواشي والانسان على حد سواء من الامراض الجلديه والاكزيميه والجرب

البصل والتهاب مجرى البول

ان تناول بصلتين متوسطتين الحجم في اليوم بواقع بصله مع طعام الافطار واخرى ما طعام الغذاء او العشاء يفيد في علاج التهاب مجرى البول ويجب الاستمرار في تناول البصل حتى بعد الشفاء نظرا لفوائده الاخرى المتعدده

لسان الحمل السناني الكبير،،، تفرم عشبه لسان الحمل السناني الكبير فرما جيدا وتطحن ثم تحفظ في برطمان محكم القفل ويؤخذ منه كوب من المستحلب بعد الافطار وكوب اخر عند التوجه للنوم ليلا يجب المداومه على العلاج لمده شهر بعد تمام الشفاء لسان الحمل السناني له عده اسماء منها اذان الجدي وزماره الراعي ويوجد منه العديد من الانواع منها ما يسمى بالسناني والمتوسط والكبير وهو وهو نبات عشبه معمر ينمو على جوانب الطرق والمدقات والسياجات القديمه بمنطقه الشام وتركيا وايران يحتوي النبات على مواد هلاميه كما تحتوي الاوراق على هرمون يساعد كثيرا على علاج كافه الالتهابات والجروح ويحتوي على مواد مسكنه

الزعتر ،،،والتهاب المسالك البوليه 

تناول كوب من مغلي الزعتر قبل الوجبه الغذائيه يحسن اداء المعده والامعاء ويفيد في علاج التهاب مجرى البول ويمكن تناول الزعتر بمعدل كوبين يوميا مره بعد الافطار ومره بعد العشاء ويمكن تحليه هذا المغلي بملعقه واحده من السكر او عسل النحل وسعه النبات عشمي معمر يوجد منه نوع بري ونوع بستاني ويسميه البعض السعتر او الزعتر ،،ويحتوي الزعتر على زيت طيار يوجد في الاوراق والقمم الزهريه ويحتوي هذا الزيت التيار على ماده التيمول الفعاله وماده كارفاكرول وهي التي تعود اليها الفوائد الطبيه مثل طرد الغازات وازاله المغص كما يحتوي ازاله التيار على مواد دابغه ومره ذات اثر مطهر ومزيل للالام ان ماده التيمول وهي الماده المطهره اساسا تعتبر اقوى اربعه اضعاف من سائر المطهرات كالكربول والفينول والكريزول وسالتسيل،،فلا يستغرب ان تطهر من الداخل جهازي التنفس والهضم وتستعمل لمعالجه النزالات الشعبيه والمعويه والسعال ومرض الحصبه او السعال الديكي وانتفاخ الرئه وذلك بشرب ثلاثه فناجين يوميا من مستحلب عشبه الزعتر بعد تحليتها بسكر النبات او العسل والف سلامه وتابعونا لكل جديد مع اعشابي ،،،

ماهو الروماتيزم وطرق علاجهrheumatism

 ما هو الروماتيزم وما هي طرق علاجه ،،،

علاج الالام المفاصل

علاج التهاب والالام المفاصل

الروماتيزمrheumatismهو يطلق على كل مرض او الم بالمفاصل والعظام والاربطه والاوتار والاعصاب والروماتيزم كلمه تشمل مجموعه من الامراض لا تربط بينها اي صله اورام العظام والكسور القريبه من المفاصل وجميع الالتهابات المفصليه ويفرق الاطباء بين الروماتيزم المفصلي الالتهاب المفصلي شبيه الروماتيزم والالتهاب المفصلي والعظمي والحمى الروماتيزميه والروماتيزم غير المفصلي الذي يصيب الانسجه الضامه القريبه من المفاصل من النوع الاخير الغير مفصلي التهاب الاكياس الزلاليه والم عصب النساء عرق النسا والتهاب غلاف الوتر وامراض المفاصل المزمنه في الغالب وقد تلازم المريض او تذهب وتجي وهي كثيره الانتشار في جميع بلاد العالم الغريب ان جميع امراض الروماتيزم وكذا امراض القلب تكاد تكون منعدمه بين سكان مناطق الغابات الاستوائيه الحاره وبين سكان المناطق الصحراويه والروماتيزم  من اقدم الامراض التي عاشت مع الانسان وهو عباره عن الام خفيفه او شديده تصيب جسم الانسان وتتركز في مناطق العظام وبخاصه عندما فاصل الجسم والاطراف والرقبه والحوض والساقين وقد حاول الانسان من مواقع تجاربها الشخصيه ان يقضي على هذا المرض او على الاقل الحد من قسوته مستغنا كل ما حوله من النبات واعشاب ووصل الى علاجات ناجحه وذلك بواسطه العديد من وصفات شاي الاعشاب التي تستعمل ضد الروماتيزم وكذلك امكنه التوصل الى علاجات اخرى الحبوب والنباتات الطبيه وطور في شكلها بحيث اصبحت تنسجم في شكلها وتكوينها لتحقيق العلاج المطلوب وكثيرا ما يحدث خلط عند استعمال كلمه روماتيزم لوصف مختلف الامراض المؤلمه التي تصيب العضلات والمفاصل وفي الحقيقه ان هناك ما يسمى بالروماتيزم الحاد او الحمى الروماتيزميه وفي الحقيقه هذا المرض يصيب الاطفال عاده فترتفع درجه حراره الطفل ويعاني من الم حاد وورم في مفصل او عده مفاصل كما ان الحلق يتقرح في اصابه الاطفال وحتى سن 15 بالتهاب اللوزتين او الحلق اذا ما تكرر التهاب اكثر من مره خلال السنه في الميكروبات التي تسبب الالتهاب في الحلق تؤثر في المفاصل وقد يصل الاثر الى القلب نفسه فيحدث الخلل في صمامات القلب اما الروماتيزم المزمن فهو التهاب يصيب العضلات والاربطه والالياف ويزداد المرض مع الحركه كما يزداد بمؤثرات اخرى اهم وتعرض للبرد والرطوبه وعسر الهضم وغالبا فان مظهر المفاصل لا يتغير انما يصدر صوتا خاصا يحس بها المريض عند تحريك المفصل والمفصل عاده يكون متيبسا مؤلما ويزداد هذا الالم في الليل وفي الرطوبه والجو البارد ويقل خلال فصل الصيف اما اذا اصيبت العضلات فان الاعراض تكون اكثر وضوحا فيزداد الالم ويزداد التيبس في العضلات ولهذا فان المريض يجتهد ان يحتفظ بالجزء المصاب في وضع مريح بقدر المستطاع

نصائح لمرضى الروماتيزم ،،،

ان يعملوا لتحسين صحتهم العامه وحاله عضلاتهم بصفه خاصه بالرياضه في الهواء الطلق ومزاوله المشي باستمرار وان يتخلص المريض من كل البؤره التي تنتشر في الجسم منها الجراثيم كلوز والاسنان التالفه واللثه المتقيحه والتهاب الجيوب الانفيه المزمن واي تقرحات اخرى مزمنه حتى لو كانت بسيطه وعلى المريض ان يلف المفاصل المصابه بالملابس الصوفيه وان تكون موضوع على الجلد مباشره ويعتبر تجنب نوبات البرد والرطوبه عامل مهم بمقاومه الرماتيزم فيجب ان يعتني مريض الروماتيزم بغذائه حيث ان عنصر الهضم من احد مسببات الالم ويحسن بالمريض ان يتناول الماء بكثره ويفضل تناوله على معده خاليه اي بعد الوجبه الغذائيه بساعتين على الاقل وذلك حتى يتجنب حموضه الجوف وعسر الهضم والجو الدافئ الجاف المناطق الصحراويه والبعيده عن البحار وخير ما يناسب مريض الروماتيزم

طرق علاج وتخفيف الالام الروماتيزميه بالاعشاب والنباتات والزيوت الطبيه ،،،،،

قشر التفاح الامريكي او الشامي يغلي 30 غرام من مفروم قشر التفاح في حوالي لتر ماء لمده ربع ساعه ويشرب منه مقدار سته اكواب من مصفى هذا المغلي يوميا بعد الوجبات الغذائيه في اليوم الواحد.

مستحلب جاوا والالام الروماتيزميه ،،،

يستعمل مستحلب جوا لازاله وتخفيف الالام الروماتيزميه ويعمل المستحلب بوضع ملعقه صغيره مملوءه في كوب زجاجي ثم يصب عليها الماء المغلي ويغطى ركوب الزجاجي لمده 10 دقائق ثم يحلى بقليل من العسل النحل ويشرب من هذا المستحلب مده ثلاث مرات يوميا بواقع كوب واحد بعد كل وجبه غذائيه ولمده شهر كامل الى ان تخف ثم تزول الالام الروماتيزم

جوزه الطيب وزيت الخروع ،،،،

يدق جوزه الطيب جيدا ثم يضرب في الخلاط ثم يضاف اليه زيت الخروع الذي يجعله مثل المرهم ثم توضع على المفاصل او المناطق التي بها الالام الروماتيزم في شكل تدليك مستمر حتى يسخن مكان الالم وتكرر هذه العمليه مره او مرتين في اليوم ويفضل ان تكون المره الثانيه قبل النوم مباشره

حنظل وزيت الخروع والتخفيف من الم الروماتيزم اي الام العظام ،،،

يدق حندل حنظل وبذره بصفه خاصه فما يضرب في الخلاط ويضاف اليه زيت الخروع ثم تستعمل نصف الكميه في تدليك مكان الالم بصوره قويه مستمره حتى يحمر لون الجلد واما النصف الثاني الكميه المتبقيه فيستعمل لبخه قبل النوم وتربط بقطعه نظيفه من القماش

خل التفاح والام العظام ،،،

يودع مقدار ملعقه صغيره من خل التفاح في نصف كوب من الماء الساخن ثم يؤخذ مقدار ملعقه صغيره من المحلول الدافئ ويدلك بها مكان الالم عده مرات طوال اليوم بنفس الاسلوب ثم مره اخيره قبل النوم ويكرر ذلك عده ايام الى ان يخف ويزول الالم

ثوم وزيت الخروع وزيت الزيتون واوجاع المفاصل ،،،

لعلاج الروماتيزم واوجاع المفاصل يصنع مرهم الراس ثوم كامله ويدق ثم يخلط مزيج راس الثوم في 100 جرام زيت زيتون ويمزج بمقدار 20 غرام زيت خروع وينقع الجميع لمده يومين او ثلاثه ثم يفرك يدلك به مكان الالم عده مرات يوميا وفي اخر اليوم يعمل كمادات في مكان الالم وتربت بقطعه قماش نظيفه ويتم تكرار نفس الاسلوب في اليوم التالي حتى يتم الشفاء

بذور السرخس يستخدم مغلي بذور سرخس وجذوره مع بعضها البعض وذلك بان يغلي 100 جرام من البذور الطازجه في لترين من الماء لمده ساعتين ويضاف المغلي بعد تصفيته الى حمام او او حمام القدمين ومده الحمام نفس ساعه ويكرر ذلك مره او مرتين في اليوم ولمده ثلاث اسابيع عند اللزوم مع عدم تناول السرخس عن طريق الفم

اوراق واغصان السرخس تستعمل اوراق واغصان الصرخه في سوريا وايران والعراق وسائر بلاد الشامل التي يزرع بها السرخس ويمكن الحصول عليها طازجه وتستعمل هذه الاغصان واوراقها بحالاتها الطبيعيه لمعالجه الروماتيزم والام القدمين وذلك بعد وضعها بعد تقليبها وتقطيعها الى اجزاء صغيره فوق موضع الالم ولاحظ ان الالم يشتد بعد العشبه ولكنه يزول كليا بعد مده قصيره

سذاب وزيت الزيتون 

اذا طبخ سذاب في الزيت العادي او زيت الزيتون وضعت خلاصه المطبوخ بشكل طلاء فوق منطقه الروماتيزم والالم في انها تؤتي بالشفاء

السلق وعسل النحل والام العظام

اذا دقت كميه من السلق وضربت في الخلاط ثم اضيف اليه عسل النحل او العسل الاسود وتستخدم بنفس الطريقتين السابقتين كالتدليك او المرهم قبل النوم فان ذلك يؤدي للحصول على نتائج ايجابيه

مغلي الصفصاف ،،،

شرب مغلي صفصاف مع ملعقه سكر كمثل الشاي تماما ويحضر هذا المغلي بنقع 10 جرامات لكل فنجان من الماء بضع ساعات يغلي بعدها المنقوع ثم يصفى ويشرب منه فنجان في الصباح واخر في المساء بعد الوجبه الغذائيه مباشره

الطماطم الطازجه ان الاكل وتناول الطماطم الطازجه بقشره بواقع ثلاث حبات كبيره خلال اليوم يساعد على علاج الروماتيزم

مغلي فروع العرعر مع زيت العرعر

يستعمل المغلي فروع عرعر للغسيل الموضعي والحمامات في معالجه الروماتيزم وقد اظهر هذا العلاج فعاليته مع الاستمرار عليه مده طويله كما يستعمل زيت العرعر او صبغه العرعر في تدليك الاطراف او العضلات المصابه من 2 لثلاث مرات يوميا ولمده عده اسابيع وجهز هذا الزيت نقع كميه من ازهار العرعره المهروسه في زيت الزيتون داخل زجاجه مسدوده باحكام وتركها في مكان دافئ لمده 10 ايام يصفى بعدها المنقوع ويحفظ الاستعمال بواسطه التدليك

عصير الفراوله ،،،

ان شرب عصير الفراوله بواقع كوب واحد يوميا يفيد في علاج الروماتيزم ولكنه يحذر تناوله على ذوي الحساسيه العاليه لانها قد تسبب طفح وردي احمر على سطح الجلد

بذور القرطم وزيت الخروع وزيت الزيتون،،،

اذا دقت بذور قرطم وطحن جيدا ثم ضربت في الخلاط واضيفت اليها زيت الخروع او زيت الزيتون بنفس حجم القرطم المفروم وعمل منها مرهم فانه يفيد بالتدليك ثلاث مرات يوميا ويفيد ايضا بالدهان الليلي قبل النوم يشرط ان يربط مكان الدهان بقطع من القماش او الصوف وتكرر هذه الطريقه الى ان يتم الشفاء

عصير الكرفس ،،،يشرب من عصير الكرفس نحو نصف لتر على مرتين يوميا ولمده خمسه الى 20 دقيقه يوميا لمعالجه الروماتيزم والتهاب المفاصل ويحذر هذا العصير بضرب الكرفس في الخلاط واضاف قليل من الماء اليه ويشرب على شكل عصير ويمكن تحليته بقليل من السكر مره ثانيه يوميا

ويمكن علاج الروماتيزم والتهاب المفاصل بتناول الكرفس الطازج عن طريق الفم اما نيئا او مفروما او بمضغ الاسنان مثل كما يؤكل الجرجير

مغلي الكركديه والتهاب المفاصل

شرب مغلي كركديه مع اضافه قليل من السكر مثل طريقه عمل الشاي يفيد في علاج الام الروماتيزم والتهاب المفاصل

كراويه وزيت الخروع وزيت الزيتون

يستخدم مطحون كراويه المضاف اليه بنفس المقدار زيت الزيتون وايضا خروع يستخدم بالتدليك الموضعي وكمرهم قبل النوم مع استخدام قطعه قماش نظيفه وذلك لتسكين الام الروماتيزم ووجع المفاصل بالكامل

عصير الليمون له اثر فعال في علاج الروماتيزم واذابه الاملاح المترسبه في المفاصل

النعناع المجفف والنعناع الطازج يستخدم الزيت الطيار المستخرج من النعناع في تدليك الاجزاء المصابه بالروماتيزم او بفرك النعناع الطازج فوق مكان الالم الروماتيزم او الم المفاصل

لبخه بذور الحلبه تستخدم نبخه بذور الحلبه في تسكين الالام المفصليه الروماتيزم لعمل هذه اللبخه بمزج كميه من المسحوق البذور في وعاء به كميه من الماء الفاتر ويترك المزيج الى ان يصبح كالعجين الرخو ويوضح هذا الاناء في اناء اخر اكبر منه به ماء ساخن يحرك المزيج لمده 10 دقائق الى ان يصبح لونه اغمق وقوامه كالعجين المرن وتفرد هذه اللبخه وهي شبه ساخنه فوق المكان المرض علاجي وتغطى بقطع قماش وتجدد اللبخه مرارا في اليوم ،،

عصير الجرجير يستخدم مشروب عصير الجرجير في معالجه الالام الروماتيزميه كما تناول التفاح الامريكي التفاح الشامي علاجا ناجحا في علاج الروماتيزم وذلك من يستمر المصاب في اكل كيلو جرام تفاح كل يوم ولمده اربع اسابيع ويؤكل التفاح بقشره وعلاج شاف تماما 

 تناول الفاصوليا المطبوخه اليابسه مع زيت الخروع

تطبخ الفاصوليا بالماء فقط ثم تصفى من الماء بعد اكتمال نضجها ثم تهرس حبوب الفاصوليا هرسا جيدا حتى تصبح كالمرهم واضاف اليها نسبه بسيطه من زيت الخروع حتى تصبح متماسكه وتستعمل تلك اللبخه وتربط بقطع من قماش كتان او صوف ربطا خفيفا حلله حتى لا تعوق الدوره الدمويه وتعمل اللبخه ليلا فقط وتظل على موضع الالم الروماتيزيمي حتى الصباح تكرر هذه اللبخه عده ايام حتى يزول الالم

مغلي جذور عرق سوس يشرب مغلي جذور العرق سوس او مستحلبها ،،العلاج وتسكين الالام الروماتيزم لكنه يمنع المرض البول السكري

الثوم وزيت الخروع يستعمل مسحوق الثوم لتسكين الالام الموضعيه الام الروماتيزم ويستعمل هذا المسحوق ظاهريا ويمكن عمل هذا المسحوق او المرهم بان تضرب به فصوص الثوم في الخلاط الفصوص بعد نزع القشر منها ثم تخلط بقليل من زيت الخروع حتى يصبح ملمسها كالمرهم ويدهن بها الجزء المراد علاجه ويربط بقطعه من الكتان او الصوف ربطا خفيفا تكرر هذه العمليه عده مرات الى ان يزول الالم

شاي جذور الارقيطون

يؤخذ 50 الى 60 جرام من جذور الارقطون اليابسه والمفرومه ثم تغمر في لتر من الماء البارد وتوضع على نار هادئه وهي مغطاه لتغلى لمده خمس دقائق تترك لتنقع لمده 10 دقائق ويشرب هذا المغلي خلال النهار العده مرات وفي كل مره كوب واحد ويمكن التحليه بالعسل والف سلامه وتابعونا لكل جديد مع اعشابي ،،،

طرق تسهيل الولاده Outdoor warm-up

 الولاده السهله ،،طرق تحميه الطلق ،طرق تسهيل الولاده ،،

افضل الطرق والوسائل لتخفيف الام الولاده

وصفات تسهيل الولاده 

من اعظم المعجزات الطبيعيه التي اثارت الدهشه والتعجب هي خروج المولود الانسان الجديد الى الدنيا ولم تعد اليوم عمليه الولاده صعبه واصبحت اختارها مضاعفاتها امورا يمكن التنبؤ بها والاستعداد لملاقاتها هناك ايضا طرق جديده استحدثت لتخفيف الام الولاده ،،يفضل كثير من النساء ان تكون الولاده بغير مخدر بل يعدون انفسهن للولاده ومنذ القدم كانت عمليه الولاده تقترن بالمخاوف نظرا لما فيها من عجب واعجاز من جهه من الاخطار الكثيره التي كانت تهدد الام والجنين وقد اعطت الرياضه البدنيه وسائل الصحه العامه نوعا من انواع الرياضه واللياقه التي تساعد على تسهيل الولاده اهم ما يطمئن النساء الحوامل اليوم في اثناء فتره الحمل هو التردد المنتظم على عياده الطبيب اذ ان الولاده تبدا بانطلاق هرمون الاكستيوسين من الفص الخلفي للغده النخاميه في نهايه مده الحمل بعد ان كان مختزنا هناك طوال مده الحمل فينبه انقباض عضله الرحم بالانفراج وتحدث عمليه الولاده في ثلاث مراحل توسع عنق الرحم خروج الطفل المولود من قناه المهبل واخيرا خروج الخلاص او الحبل السري

الاعشاب والنباتات والزيوت الطبيعيه التي تساعد على تسهيل وتحسين عمليه الولاده

مستحلب اليانسون وتقويه الطلق اثناء الولاده

يستخدم مستحلب اليانسون في تقويه الطلاق اثناء الولاده ويعمل على تسهيلها كما يفيد في تهدئه اعصابها وابعاد القلق عنها الى حد بعيد يحضر المستحلب بمجرد بدء حدوث الطلق الام الولاده وذلك بوضع وضع ملعقتين كبيرتين من مسحوق اليانسون في كوب زجاجي ثم يصب عليها الماء المغلي ويقلب جيدا ويغطى بعد تحليته بملعقته سكر صغيرتين لمده 10 دقائق ثم يتم شربه مع ترك العشبه متبقيه قاع الكوب الزجاجي

مغلي اوراق الميرميه وتخفيف الام الطلق

لتقويه الرحم وتخفيف الام الوضع الولاده تؤخذ ملعقه كبيره من مطحون اوراق الميرميه وتغمر في وعاء به مقدار كوب ماء وتوضع على النار حتى درجه الغليان وتقلب جيدا ثم تغطى وتترك مده 10 دقائق ثم يصفى المغني جيدا ويشرب بمجرد الشعور بوادر الطلق التي تعرفها المراه بفطرتها وغريزتها

مستحلب رجل الاسد او لوفه السباع تؤخذ ملعقه صغيره من مطحون عشبه رجل الاسد والتي تعرف كذلك باسم لوفه السباع وتوضع في كوب زجاجي ويصب عليها الماء المغلي وتقلب جيدا وتغطى مده 10 دقائق ثم تشربها السيده المقدمه على الوضع بكامل محتوياتها ان امكن بعد تحليتها فان ذلك يحسن من اوضاع الولاده ويخفف من الام الوضع الى حد بعيد

زيت بذور الكتان او ما يعرف باسم الزيت الحار لتخفيف الام الولاده ،،

اذا تناولت السيده المقدمه على الوضع الولاده ملعقتين كبيرتين من زيت الحار او زيت بذور الكتان فان ذلك له اثر في تسهيل عمليه الولاده ومن بذور الكتان يستخرج الزيت المعروفه من زيت الكتان الذي يعرف باسم الزيت الحار ويتميز هذا الزيت باحتوائه على ماده هلاميه مسكنه لالتهابات المعده واسفل البطن عن طريق عمل لبخه تفيد في ذلك

مستحلب اليانسون الكراويه الشمر اهليج بلح الكابلي الهندي وتحميه الطلق ،،

طرق تحميه الطلق 

يطحن مخلوط هذه الاعشاب جميعها بنسب متساويه ويحفظ في برطمان محكم القفل ويؤخذ منه ملعقه كبيره على كوب مغلي ويحلى بالسكر وذلك قبل موعد الولاده المنتظر بثلاث ايام ويكرر حتى تبدا الولاده ويسهل خروج المولود الجديد بقلب معاناه بالنسبه للام الوالده،،،والف سلامه وتابعونا لكل جديد مع اعشابي ،،

وصفات مجربه لتخفيف الالام الحيضmenstrual cycle

 الحيض العاده الشهريه،،، كثيرا ما يحدث توتر قبل قدوم الحيض وهو التهيج والاكتئاب وقد يصحبه صداع وغثيان وانتفاخ البطن والجلد واجزاء اخرى بالجسم وقد يكون ذلك ناتجا عن اضطراب توازن الملح بالجسم نتيجه تجمع الماء بالانسجه قبل الحيض ونزول جميع هذه الاعراض عند بدء الحيض وقد ينصح الاطباء بازاله هذه الاعراض بواسطه المسكنات الحيض هو دوره بالمراه تتميز بخروج دم من المهبل كان معدا وموجود في الرحم لاستقبال حمل لم يحدث تختلف مده الدوره ولكنها في متوسط نحو 28 يوما ويستمر خروج الدم خمسه ايام في الغالب وتحيض المراه من وقت بلوغها الى سن القعود فيما عاد اشهر الحمل وبعض اوقات الرضاعه ما مراعاه ان الام القائمه بالرضاعه يمكن ان تحمل في اثناء الايام الاربعه عشره الاولى من دوره الحيض تنمو حويصله صغيره بها بيضه وفي هذه المده تزيد تخانه بطانه الرحم بتاثير هرمون الاس تسترين استعدادا لاستقبال البويضه المخصبه وطمرها وبدء الحمل وفي اليوم الرابع عشر تحدث الاباضه اي تنفجر الحويصله وتخرج منها البيضه ثم تسير في انبوب فالوب حتى تصل الى الرحم حيث تنطمر اذا كانت قد اخصبت وتتحول الحويصل بعد انفجارها الى جسم اصغر يفرز هرمون البروجسترون وهو الهرمون الذي يكفي النمو جدار الرحم واوعيته الدمويه لتغذيه الجنين طوال مده الحمل وينخفض مستوى الاسترين في الدم اذا لم يتم الاخصاب فتنقبض شرايين الدم وتتمزق بطانتها وتخرج مع دم الحيض من المهبل المكونه ما يسمى بالتمر ثم تبدا دوره جديده من دورات الحيض

كيف تتخلصي من اوجاع الدوره الشهريه 

علاج وتخفيف الالام الحيض

علاج الالام الحيض الطمث

اضطرابات الحيض يزول الم الحيض الاعادي بالاسبرين فاذا زاد وجب استدعاء الطبيب ومن اسباب عسر الحيض الاورام الليفيه وازمات بطانه الرحم واوضاع الرحم الشاذه كالرحم المقلوب مثلا وكذلك القلق والارهاق ويتوقف علاج عسر الحيض على سببه فقد تفيد المهدئات والهرمونات والمسكنات ومضادات التقلص وقد يحتاج الامر الى اجراء جراحي يزول عسر الحيض بعد الحمل والولاده احيانا ويشبه الالم الذي يحدث في منتصف الدوره الحيضيه التهاب الزائد الدوديه وسبب انفجار حويصله وخروج البيضه من المبيض لغزاله الحيض اسباب كثيره من الاورام والسرطان والالتهابات والحمى الروماتيزميه واضطراب الغدد الصماء وامراض الاعضاء التناسليه الاخرى كذلك حاله المراه نفسها ويحتاج الامر دائما بفحص الاخصائي الذي قد يرى عمليه كحت الرحم لفحص بطانته مجهريا يبدا الحيض في سن 11 الى 14 وينتهي في السنه الثانيه والاربعين تقريبا ودوراته تكون غير منتظمه في اول ظهورها ثم تستقر بين 21 الى 35 يوما ما اختلاف يسير غير ملحوظ وقد تتاثر مده الدوره بالجو والمعيشه والحاله النفسيه ولكنها تطلب تماما نتيجه اضطراب هرمون الغدد النخاميه والدرقيه واورام الرحم والمبيض قد يكون النزف في غير اوقات الحيض هو اول علامات سرطان الرحم قد لا تحيد المراه اطلاقا لقصور في نمو المبيض او الرحم او لاضطراب هرموني او لانسداد غشاء البكاره او لغير ذلك من الاسباب ينقطع الحيض وقت الحمل ثم يعود بعد الولاده بوضعه اشهر الا اذا ارض عن الام وليدها فتطول مده انقطاع الحيض ويطرب الحيض قبل سن الياس ثم يتوقف تماما وقد يتوقف الحيض ايضا من ضعف الجسم العام وتغيير الجو وصدمات النفسيه واذا استمر انقطاعه يراعي علاجه حتى لا يؤدي الى العقم

طرق علاج اضطرابات الحيض بالاعشاب والنباتات والزيوت

وصفات مجربه لتخفيف الالام الحيض

بقدونس يعالج مغص والام الحيض وذلك بشرب واحد الى اثنين فنجان ونستحلب البقدونس في اليوم الواحد ويحضر مستحلب البقدونس وذلك بوضع ملعقه كبيره من مفروم البقدونس المكسور والمنظف جيدا ويغطى ثم يشرب بعد 10 دقائق ويضاف اليه السكر او عسل النحل حسب رغبه السيده او الفتاه

زيت بذور الكراويه

يدلك اسفل البطن ومنطقه الفرج بزيت بذور الكراويه وذلك لتسكين الام الحيض ويغطى برباط صوف 

النعناع يعتبر مستحلب النعناع دواء الناجحا لعلام وتسكين الام الدوره الشهريه الحيض ولعمل مستحلب ان هناك توضع ملعقه كبيره منه في كوب زجاجي ويصب عليها الماء المغلي ويغطى ويشرب بعد اضافه السكر او عسل النحل اليه ويشرب من هذا المستحلب من اثنين لثلاث اكواب يوميا او يمكن مزجهما بالحليب

الجرجير لادرار الطماط يستخدم عصير الجرجير والاستعماله تؤخذ ملعقه كبيره من عصير الجرجير بمعدل 2 الى ثلاث مرات خلال اليوم الواحد وذلك اما مع الماء او الحليب كما يستعمل مستحلب اليانسون لادرار الطمث

السحلب لايقاف نزيف الرحم يستعمل مستحلب السحلب ويعمل هذا المستحلب بنسبه واحد الى اثنين ملعقه صغيره من مطحون السحلب الذي يوضع على النار مع ما مقداره كوب ماء يقلب جيدا اول باول مضاف اليه السكر ثم يشرب بهدوء فانه يوقف نزيف الرحم

ازهار البابونج يستعمل شاي ازهار البابونج لايقاف الحيض المفرط وذلك بان تاخذ ملعقه كبيره من ازهار البابونج وتوضع في كوب زجاجي ويصب عليها الماء المغلي ثم يترك لينقع مده 5 الى 10 دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل ثلاث مرات يوميا قبل الوجبات الطعام او حسب الحاجه ويحذر تناول مستحلب البابونج بعد الاكل مباشره فان ذلك قد يسبب الما في المعده احيانا

مستحلب مخلوط الاعشاب يستعمل شاي مخلوط الاعشاب في علاج الام واوجاع وفرط الدوره الشهريه وذلك بان تاخذ ملعقه صغيره مملوءه من كل من اعشاب ازهار التيليو الزيذافون بردقوش ازهار الزوفه ويغمر الجميع في كوب من الماء الساخن لدرجه الغليان ثم يترك المزيج لينقع لمده خمس دقائق ويصفى ويشرب كوبان في اليوم احداهما في الصباح بعد الافطار مباشره والاخر مساء بعد العشاء مباشره او عند الخلود الى النوم ليلا بشرط ان يكون ذلك قبل الموعد المحدد للحائط بحوالي خمسه ايام ويشرب مستحلب مطحون عشبه وثمار العرعر بين وجبات الطعام بواقع كوب في كل مره وسلامتكم وتابعونا لكل جديد مع اعشابي ونتمنى متابعتنا ع صفحتنا الفيس بوك الخاصه بنا ،،

gout علاج النقرس ووصفات مجربه ومضمونه

 النقرس ،،،

كيف تعالج النقرس 

علاج النقرس ووصفات مجربه ومضمونه لعلاج النقرس

النقرس مرض يظهر فيه حمض البوليك بكميات بالغه وكثيره في الدم وقد يترسب في المفاصل وغيرها من الانسجه ففي اثناء نوبه النقرس الحاده يلتهب احد المفاصل وهو غالبا مفصل ابهام القدم ويصبح بالغ بالايلام ،،وبعد عده سنوات من النوبات الحاده قد يستقر المرض بشكل مزمن مؤديا الى تلف دائم بالمفاصل والى ترسب املاح حمض البوريك في الغضاريف والمفاصل وقد تصاب كذلك بعض الاعضاء الاخرى كالكليتين قد يصاب المريض بصداع او حمى وغالبا فانه قد لا يستطيع المشي بسبب بسبب شده الالم تستمر النوبات الحاده لمرضى النقرس عده ايام او عده اسابيع اذا لم تعالج وعند اذ تزول الاعراض تماما الى ان تبدا نوبه جديده قد لا تظهر نوبه النقرس الحاد بانه مرض النقرس وبخاصه اذا اصابت مفصلا غير مفصل ابهام القدم ولكن لدى تحليل دم المريض المشكوك في مرضه لقياس كميه ونسبه البوليك في الدم فاذا ظهر ان كميه حمض البوليك في الدم كبيره كان ذلك علامه كاد تكون مؤكده ان المرض هو مرض النقرس

طرق علاج النقرس بالاعشاب والنباتات والزيوت الطبيه

مغلي قشر التفاح لعلاج مرض النقرس يغلي ما مقداره ملعقه كبيره من قشر التفاح الناضج الاحمر الامريكي فيما مقداره كوب ماء حتى درجه الغليان ويترك لمده دقيقه ثم يصفى ويقلب ويغطى ويشرب من هذا المغلب من ثلاث الى سته اقداح يوميا بمعدل ثلاثه بعد وجبات الطعام وثلاثه بين هذه الوجبات اخرها عند الخلود الى النوم ليلا

شراب التفاح ان تناول شراب التفاح بنفس المعدل السابق يؤدي الى نفس الكفاءه العلاجيه ويشرب هذا الشراب بمعدل ملعقه كبيره من الشربات لكل كوب ماء واحد ويوجد شراب التفاح الخالي من الكحول والذي يشرب منه العلاج النقرس ولكن يحضر تناوله على مرض البول السكري

التفاح الامريكي او التفاح الشامي او تفاح المصري اذا تناول التفاح بقشره يعتبر علاجا رئيسيا لعلاج مرض النقرس وان المداومه على تناول تفاحه يوميا على الريق له اثر ملموس في العلاج ويجب المداومه على تناوله حتى بعد شفاء المريض من المرض ويعتبر التفاح من افضل الفواكه واكثرها نافعا سواء في التغذيه او في العلاج فهو منشط للامعاء ويكافح الامساك المزمن والاسهال عند الاطفال وحصى الكلى ويعالج الحالبين والمثانه ،،ويزيل حمض البوليك ويخفف من الام الحمى والعطش وينشط الكبد ويهدئ السعال ويخرج البلغم ويخلص الجسم من الاحماض والدهون ويسهل افراز غدد اللعاب والامعاء والكبد وينشط القلب ويخفف الام التهاب الاعصاب وامراض الكبد والوهن القلبي ويصون الاوعيه الدمويه كما يصون الاسنان من النخر ويزيل الشعور بالتعب كما يعتبر التفاح علاجا ناجحا في معالجه الروماتيزم اما الذين يمتنعون من تناوله فهم المصابون بمرض السكر وبعض المصابين بعسر الهضم والذين يشكون من حرقه في المعده

علاجات مجربه للنقرس

التين البرشومي ان اكل وتناول التين البرشومي بعد وجبه الغذاء كفاكهه يزيل الام النقرس ولكن يحذر تناوله تماما على مرض البول السكري ،،وتين البرشومي مفيد في علاج امراض الجهاز التنفسي والنزلات الصدريه ويستعمل مضمضه في علاج امراض الفم واللثه وتقرحاتها كم يعالج الامساك بتناول منقوعه على الريق كما ان احتوائه على الياف يستعمل كملين في حالات الامساك وخصوصا في الحوامل لانه لا يسبب مغصا كما هو في الحال في الملينات والمسهلات الاخرى وهو كذلك يفيد في نقص جير العظام وخصوصا للاطفال ومن الخارج يعالج الجروح والقروح بثماره المجففه كما يستخدم مغلي الثمار مع الحليب كلبخه على الجروح والقروح المتعفنه كما ان مشروب ورق التين المفروم والمغلي جيدا يعمل على انتظام الدوره الشهري للمراه او الفتاه البالغه وهو اغنى من جميع الفواكه ويمنع خشونه الحلق والصدر وقصبه الرئه ويغسل الكبد والطحال وينقي الخلط البلغمي

مغلي حشيشه السعال او يطلق عليها فرفاره

يستخدم في تسكين الام النقرس يحضر مغلي العشب وضع ملء ملعقه صغيره من العشبه في كوب ماء داخل وعاء ويتم تسخينه حتى درجه الغليان مع ضروره فرم وسحق العشب قبل الاستعمال جيدا ثم تصفى بعد ذلك وتشرب وهي فاتره مع اضافه السكر او عسل النحل حسب الضروره ،،يشرب من هذا المغلي الكوب او كوباني يوميا بشرط ان يكون تناولهما بعد الوجبه الغذائيه مره بعد الافطار واخرى بعد العشاء او الغذاء،،تستخدم عشبه حشيشه السعال من الخارج في علاج دوالي القدمين والساقين وقروحهما والحروق والتواء المفاصل حيث تستخدم الاوراق الطازج على هيئه ضمادات ثم تستبدل صباح اليوم التالي بغيرها جديده ويستخدم العلاج لحين الوصول الى الشفاء كما يستخدم في علاج بعض الامراض الجلديه بعصير الاوراق والازهار الطازجه والنقرس تستخدم عشبه حشيشه السعال من الداخل

في علاج حالات الكحه والسعال الناتج بعد الاصابه التهابات الحنجره والانفلونزا حيث يستخدم مغلي مسحوق الاوراق بنسبه نصف ملعقه من السوق الاوراق لكل كوب من الماء المغلي المحلى بالسكر والجرعه المناسبه كوب صباحا واخر مساء ولحالات الربو الشعبي والسعال يستخدم مزيج مكون من كميات متساويه من مسحوق الاوراق الجافه وسكر النبات والجرعه المناسبه ملعقه صغيره كل ثلاث ساعات ولقد تم استعمال اوراق النبات في صناعه نوع من السجائر يدخنها مرض السعال منقوع الاوراق والازهار يفيد في علاج حالات الحمى القرمزيه والربو وتسكين الام النقرس والالتهابات الرئويه والام الاسنان واللثه

الخيار والنقرس

ان تناول الاكل الخيار يفيد في علاج النقرس وداء المفاصل ويجب ان يؤكل الخيار بكامل محتوياته وبحيث يكون من النوع الكبير او المتوسط الحجم حتى يعطي الفائده المرجوه واما انواع الخيار الصغيره فهي تستخدم في عمل المخللات فقط ولا تصلح لعلاجات النقرس عصير الخيار الطازج ينقي الجلد الوجه ويكسب نظاره ولهذا الغرض يطلى الوجه بالعصير في المساء ليستمر مفعوله طيله الليل حتى الصباح ولاحظ ان الغذاء يجب ان يكون طيله مده استعمال الدواء خاليا من التوابل والمقليات واما القشر الخيار فيسكن الصداع اذا وضع من قبل فوق الجبهه والخيار المفروم مع الحليب او مع الحليب يسكن العطش في الحميات ويخفف الاضطربات العصبيه ،،

كذلك يوصى مرضى البول السكري بالاكثار من اكل الخيار لتنقيه الجسم من السموم ام الخيار الحامض المخلل فيكسب الجسم دفئا ويسهل الهضم اذا ما استعمل باعتدال

عشبه السرخس والنقرس

تستعمل اوراق واغصان استرخس بحالته الطبيعيه لمعالجه النقرس والروماتيزم وذلك بوضع الاغصان بعد تقطيعهما الى اجزاء صغيره فوق موضع الالم بعد ربطها بلفافه ويلاحظ ان الالم يشتد بعد وضع العشبه ولكنه يزول بعد مده قصيره هذه الطريقه معروفه مستخدمه في بلاد الشام وتركيا والعراق وايران ويجب حفظ هذا النبات بعيدا عن متناول الاطفال وهو مفيد في طرد الحديدان وخاصه الشريطيه ويستخدم في تخفيف الالام ومنها مراره وقبض ويدمن الجروح اذا سحق وهو يقتل الديدان اذا شرب منه ملاعق صغيره في كوب ماء مغلي ،،كما يستخدم نبات السرخس في علاج الام الظهر وعرق النسا والروماتيزم والام القدمين حيث توضع الجذور الطازجه في كيس ويوضع الكيس على موضع الالم يستخدم مغلي الجذور لعلاج الروماتيزم والنقرس والام الدوالي في الساقين والصداع العصبي المزمن ويعمل المغلي باخذ مقدار 100 جرام من الجذور الطازجه توضع فيه لترين ماء ويغلي لمده ساعتين في درجه الغليان ثم يصفى هذا المغلي ويضاف الى ماء الحمام الكلي او ما القدمين ومده هذا الحمام نصف ساعه حيث تكرر هذه العمليه مرتين في اليوم ولمده تتراوح بين واحد الى ثلاث اسابيع ،،

مستحلب عرق الحلاوه

ان شرب مستحلب عرق الحلاوه يفيد في علاج النقرس لهذا يستعمل مغلي الاوراق والجذور المهروسه والمطحونه بنسب ثلاثه ملاعق كبيره لكل لتر ماء وذلك بعد مره بعد الافطار ومره اخرى بعد العشاء يوميا استخدم مسحوق جذور حرق الحلاوه كمعرق فضلا عن دخوله في صناعه المعاجين الطبيه لزياده انتفاخها الصناعه الحلاوه الطحينيه بنسبه بسيطه جدا ،،يجب الحذر في التمسك بحجم الجرعه وعدم زيادتها حيث ان الافراط في استخدام عرق الحلاوه يضر بكريات الدم الحمراء

بذور الفجل وزيت الزيتون

اذا دق بذر الفجل واضيف اليه زيت الزيتون واخذ لعوقا حلل اوجاع المفاصل وعرق النسا والنقرس وذلك بنسبه ملعقه صغيره من مطحون بذر الفجل مع ملعقه كبيره من زيت الزيتون لعوقا مره بعد الافطار ومره اخرى بعد العشاء يوميا ولقد ذكر العلماء في معهد الصين لابحاث علوم الطب التقليدي ان الفجل يساعد على الوقايه من الاصابه بمرض السرطان كما ان فيتامين جي الذي يحتويه الفجل يعد ماده ضروريه تحافظ على النسيج الخلوي ويقوم بدور مانع لنمو خلايا السرطانيه كما ان الالياف الخشنه التي تحتوي عليها الفجر تمنع انقباض الامعاء مما يساعد الوقايه من السرطان كما ان الفجل يساعد على خفض نسبه الكوليسترول في الدم ويقلل من احتمال الاصابه بامراض ضغط الدم العالي والقلب كما نتناول حزبه واحده من الفجل يوميا يفيد البصر والاعصاب

عصير الكرف س يشرب كوباني يوميا من عصير الكرفس الطازج وذلك بفرم العشبه في مفروم اللحمه والكبه ويشترط غسل الكرفس الطازج جيدا بالماء عده مرات حتى تزول منه كافه الشوائب ويشرب كوبين عصير بعد الافطار وكوب اخر بعد العشاء يوميا ويكون حجم الكرفس مماثل لحجم الماء المستخدم في عمل العصير ويستعمل الكرفس في السلطه واضاف للماكولات ليعطيها نكهه وطعما مقبولين والكرفس يزيل الغازات ويرخي العضلات المتقلصه ويسكن الالام لذلك يعطى الكرفس في حالات المغص وعرق النسا بانه يفيد في السعال وضيق التنفس واضطرابات الكبد ويدر البول والطماط كما انه يفيد في علاج الروماتيزم والنقرس والضعف العصبي والجنس كما يفيد في التهابات الكلى ولكنها يقلل حليب صدر المرضعات ولذلك كان مستحسن عدم اعطائه الامهات اثناء الرضاعه وتقديمه للاطفال الرضع لانه قد يضر الرضيع 

ان عصير الليمون له اثر فعال في علاج النقرس حيث يذيب الاملاح المترسبه في المفاصل ببصوره ه تدريجيه ومضمونه طريقه عمل العصير تتم بعصر الليمونه لكل كوب ماء مع اضافه ملعقه من السكر للمحلول او توضع ليمونه مقطوعه نصفين مع كوب ماء وملعقه سكر ويضرب الجميع في الخلاط الكهربائي ثم يصفى المزيج بالكامل ويشرب بعد ذلك والجرعه المناسبه هي كوبان في اليوم الواحد بمعدل كوب بعد الغذاء واخر بعد العشاء ويجب عدم تجاوز هذه الجرعات حتى تؤتي فائدتها المطلوبه،يستخدم عصير الثمار الطازجه شراب ملطف صيفا ومنقل الدم فهو غني فيتامين  جيم ويستخدم كعلاج منزلي نزلات البرد والوقايه منها والعلاج حالات الصداع وضربات الشمس اذا وضع قليل منه كمادات بارده على الجبهه وتعتبر علاجا ناجحا لالتهابات الفم والاسنان وقتل ميكروبات التعفن بها وعلاج التهابات الحلق والمضمضه به تفيد كعلاج كذلك يعمل غرغره بالعصير المخفف بالماء والمضاف اليه كلورات بوتاسيوم بمعدل 2% ويمكن وضع قطع من القطن المبلل بعصير الليمون حول الحلق او لف العنق بقماش مملل بالعصير لهذا الغرض يفيد في علاج بعض حالات الروماتيزم وداء الملوك باستعمال قليل منه في مياه الشرب او الحساء

المستكه وزيت الخروع او زيت الزيتون تستعمل المستكه لعمل كمادات لعلاج الام النقرس حيث تطحن المستك واضيف لها نفس حجم زيت الزيتون او زيت الخروع ويفضل الاثنان معا ثم يعمل بها لبخه على الجزء المصاب وتغطى بقطعه من القماش ويجري ذلك ليلا ثم صباحا حتى يستخدم المريض احد الوصفات السابقه شربا وهكذا تزول الام النقرس

الكشمش الاسود

ثمار واوراق الكشمش الاسود الطازج لها مفعول ممتاز ضد مرض النقرس وينصح بتناول صحن او صحنين في اليوم قبل الاكل وذلك طوال المده التي يتواجد فيها الكشمش الاسود الطازج او شرب كوب او كوبين باليوم الواحد من عصير الكشمش الاسود الطازج وهذه الطريقه معروفه في بلاد الشام وتركيا والعراق وايران ولكن غير معروفه في بعض البلدان اما عند استعمال اوراق الكشمشه الاسود كمشروب فيعمل مغلي الاوراق باخذ ملعقه كبيره من مفروم الاوراق اليابسه ويغلي بمقدار كوب من الماء ثم يصاب في كوب ويقلب جيدا ثم يصفى ويشرب ثلاثه اكواب في اليوم الواحد بعد وجبات الطعام ،،

مستحلب الكركديه اذا تناول وشرب او مستحلب الكركديه يفيد في علاج الروماتيزم والنقرس على حد سواء ويعمل المستحلب بطحن الكركديه طحنا المتوسطه ويؤخذ من هذا المطحون ملعقه صغيره كركديه توضع في كوب زجاجي يصب عليها الماء المغلي ثم يقلب جيدا يغطى ثم يشرب بعد 15 دقيقه تناول منه كوباني يوميا بمعدل كوب على الافطار واخر بعض العشاء ويمنع الكركديه عن ذوي الضغط المنخفض يعني يخفض الضغط اساسا ويمكن تحليه المستحلب بقليل من السكر او عسل النحل النقي

انما يحتويها الكركديه من املاح معدنيه يفيد الجسم والامعاء بشكل عام كما يفيد في حالات نزلات البرد والوقايه منها لارتفاع محتوى من فيتامين ج كما انه يفيد في قتل الديدان المعويه اذا شرب على معده خاليه ويشترط في هذه الحاله زياده ومضاعفه الجرعه مع ضروره الغلي لمده قصيره ويؤخذ بعد ذلك شرب طارده وشربه ملح انجليزي كما انه تاثير فعال في خفض ضغط الدم المرتفع ويخفف من الام وتقلصات المعده ولان ولا انا الكركديه قدره كبيره على طرد وقتل كثير من الميكروبات الامر الذي يجعله مفيدا في حالات الحمى وعدوى الميكروبات كما انهم منبه للاعصاب ونظرا لوجود نسبه عاليه من املاح الاكسلات الكالسيوم فانه يعتبر شرابا غير مناسب لمرضى الكلى بصفه عامه ينتج الاستعمال شراب الكركديه البارد في فصل الصيف والساخن شتاء في كثير من البلدان وذلك لانه لذيذ ومنعش ورائحته مقبوله كما انها ملطف ومبرد ومانع للعطش،،،،،،،،،،

مستحلب اوراق الفراوله الطازجه او الجافه لتسكين الام النقرس ،،يستعمل مستحلب اوراق الفراوله الطازجه او الجافه لتسكين الام النقرس ويشرب من هذا المستحلب ثلاثه اكواب يوميا ويحضر المستحلب بواقع ملعقه كبيره من اوراق الفراوله لكل فنجان ماء مغلي ويصفى بعد تخمره لمده عشر دقائق ويشرب فاترا ثلاث مرات يوميا

وصفات مجربه لعلاج اللالام النقرس

مستحلب اوراق وثمار العرعر تفرم اوراق وثمار العرعر بنسبه متساويه واخذ من هذا المفروم المختلط ملعقه صغير مملوءه بالعشبه وتوضع في كوب زجاجي ويصب عليها الماء المغلي وتحلى بقليل من السكر وتقلب جيدا وتغطى ثم تشرب بهدوء بعد عشر دقائق ولا تؤكل الرواسب ولا تبتلع ويشرب بمعدل كوب بعد كل وجبه طعام يوميا ويعرف العرعر والجزء الطبي الذي يستخدم عباره عن الثمار العنبيه الطازجه والقمم الطرفيه الاخصام طيله السنه وذلك لاحتوائه على زيت طيار مع اليونين بخلاف المواد السكريه والملونه والصمغيه وبرغم من ان له فعاليه في فتح الشهيه وكمدر للبول وعدم استخدامه من قبل مرضى الكلى لما يسبب لهم من نزيف ويستخدم مسحوق اوراق العرعر كمعالج لكثير من الامراض الجلديه كما يستخدم منقوعه ك  حمام الى الاجزاء والاطراف المصابه بالروماتيزم واستخدم زيته كدهان للاطراف المصابه بالروماتيزم العضلي او النقرس والشلل ،،وتابعونا لكل جديد مع اعشابي ،،

لكل بنات حواء السهر يزيدOverweight من الوزن

 تفادي السمنه والبدانه والحصول على جسم متوازن

وصفات للتخلص من الوزن الزائد 

السمنه والبدانه من اهم العوامل التي تسبب معظم الامراض التي تؤثر على الجهاز الحركي بالاضافه الى التاثير المباشر على الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي وقد لوحظ انتشار نسبه البدانه بشكل ملحوظ بين النساء والرجال على حد سواء وتتركز مخاطر البدانه واحدث الطرق والوسائل علاجها على ما يلي الاسباب الرئيسيه للسمنه واضراره وافضل الطرق لعلاجها واسلوب التنظيم الغذائي كوسيله من اهم وسائل الحفاظ على الوزن المناسب الاساليب الجراحيه ومميزاتها بدءا من شفط الدهون وتدبيس المعده ليصل حجمها الى 300 ملغ فقط اسلوب التدريبات الرياضيه كافضل وسيله للتخسيس بهدف الحفاظ على الصحه العامه للانسان 

ان اسباب السمنه ،تتمثل في الافراط في تناول الطعام والعادات الغذائيه الخاطئه مع قله الحركه بالاضافه الى زياده افراز الغده الكظريه وقله نشاط الغده الدرقيه والخلل في بعض الهرمونات كما ان الاسباب الوراثيه والعوامل النفسيه وتناول حبوب منع الحمل من اسباب مرض السمنه،،،، الذي يمثل عبئا على صاحبه وعبئا على الاقتصاد القومي كما ان وزن الجسم يتناسب طرديا مع كميه الطعام التي تدخله فكلما زاد الوزن قلت حيويه الجسم واصبح عرضه لامراض البول السكري والسكر في الدم وحصوات الكلى والمراره وامراض القلب والشرايين والالتهابات الجلديه والام المفاصل تنشا البدانه من تراكم الدهون في الجسم وتزداد السمنه في البلدان التي يرتفع فيها المستوى الاقتصادي للمجتمع حيث تتوفر وسائل النقل والاجهزه الحديثه كما ان الزياده في السعرات الحراريه بمعدل 30 سعر يوميا تؤدي الى زياده سنويه تصل الى 8 كيلو جرام للفرد كذلك فان ضروره ممارسه التمرينات الرياضيه والتنوين في الغذاء وتقليل السكريات والنشويات يعد عامل هام في الوقايه من السمنه والتي تعتبر افضل من علاجها حيث يؤدي هذا المرض الى الضعف الجنسي عند الرجال وتسبب في قصر العمر وان السمنه وباء العصر لان هناك في العالم اكثر من بليون نسمه يعانون من هذا المرض كما ان في العالم 22 مليون طفل اقل من عمر خمس سنوات مصابون بهذا المرض اما في حاله السمنه المفرطه فيصعب اجراء عمليه شفط الدهون كما يصعب التخدير ايضا

من اسباب السمنه ،،،،،،،

الغذاء بنظام مبالغ فيه للاطفال مما يزيد عدد الخلايا الدهنيه وتثبيتها شفط عدد ثابت الخلايا الدهون له فائده في الحفاظ على الوزن كما ان الجلوس امام الاجهزه الحديثه الكمبيوتر فترات طويله يؤدي الى زياده في الوزن وللسنه اشكال متعدده فدائما تاتي السمنه عند الرجال الكرش والاجناب وفي السيدات في النصف الاسفل ايضا

التدخل الجراحي والسمنه ،،،،،

تم عمليه شفط الدهون بالرنجات او جهاز شفط عادي او بالموجات فوق الصوتيه التي تفتت الدهون لكنها تحتاج الى حذر لان هذه الطريقه تعرض المريض الى حروق كما ان عمليه تصوير الثدي من العمليات الهامه وليست رفاهيه لان كبر حجم الثدي يؤلم الظهر ويمثل حملا  وعبئا في الحركه والنوم عند السيدات

نصائح عامه لمن يعاني من السمنه ،،،،،

يراعي متابعه الوزن اسبوعيا للحد من البدانه وتقليل السمنه ويجب ممارسه نوعنا الرياضه يوميا لمده لا تقل عن 30 دقيقه ،يجب تناول خضروات طازجه بكثره مثل الالخس والفلفل الاخضر وعدم تناول وجبات اضافيه بين الوجبات الرئيسيه والاكثار من السوائل عديمه السعرات الحراريه كالشاي بدون سكر وعدم تناول اقراص او عقاقير انقاص الوزن او الاعشاب الغير مقننه علميا والتي تؤدي الى التخلص من الماء المخزون بالجسم الا بامر الطبيب

البدانه تؤثر سلبا على التحصيل الدراسي فقد اثبتت الدراسات الطبيه ان هرمون لتيين الذي يتحكم في التمثيل الغذائي ويفوز بمعدلات عاليه لدى الاشخاص البدناء يمكن ان يؤثر سلبا على قدراتهم الادراكيه وتحصيلهم الدراسي واشارت الباحثه جيني هارفي من جامعه صاندي ان هناك عدد متزايدا من الدراسات التي اجريت تشير ان المستويات العاليه والغير طبيعيه من هرمون لتين تؤدي الى تغيرات وظيفيه في الخلايا العصبيه بالدماغ 

تناول الفيتامينات وزياده الوزن

كثيرا ما تلجا النساء الى تناول الفيتامينات والمعادن للحصول على عناصر غذائيه حيويه يحتاجها الجسم خاصه تلك التي تمنع هشاشه العظام او ظهور التجاعيد على الوجه او الفيتامينات الخاصه بزياده التركيز وتحسين الذاكره وقد تزيد الفيتامينات من الوزن حيث ان تلك الزياده تعتمد على زياده استهلاك السعرات الحراريه اما الفيتامينات فهي لا تحتوي على تلك السعرات الحراريه ولكن لقد تزيد الوزن مع من يستعمل هذه الفيتامينات نتيجه سوء التغذيه التي تحدث نتيجه نقص احد الفيتامينات لان نقصها يؤدي الى تعطيل انزيم او هرمون له علاقه بالنمو وزياده الوزن وعلى ذلك يمكن ان يسترجع الانزيم نشاطه الفسيولوجي فتتحسن بالتالي عمليه امتصاص المواد الغذائيه في الجهاز الهضمي وبالتالي يزيد الوزن

اضرار السمنه ،،،،،

 على الرغم الانتشار الوعي باضرار السمنه الا ان زياده الوزن في تزايد مستمر والبدناء موجودون في كل مكان ترتبط السمنه بامراض كثيره مثل السكر وضغط الدم المرتفع كما نسبه اصابه البدناء بامراض الشرايين القلب والمخ مرتفعه مقارنه بالاشخاص المعتدلين وزنا وهنالك بعض الامراض المسالك البوليه تتاثر بزياده الوزن والسمنه مثل سرطان البروستاتا وتضخم الحميد البروستاتا وحصوات الكلى والمسالك البوليه والضعف الجنسي ونقص هرمون الذكري بالدم والثلاث البولي عند السيدات وانا سرطان البروستاتا يكون اكثر شراسه وانتشارا في الرجال ذوي الاوزان الثقيله كما يرتبط الضعف الجنسي بالسمنه ونسبه الاصابه به تكون 60% اكثر من الرجال العاديين وان هناك اسباب كثيره لارتباط الضعف الجنسي بالسمنه منها انخفاض نسبه الهرمون الذكري بالدم كما ان قله هذا الهرمون بالدم يؤدي الى حدوث هشاشه بالعظام وتغيرات سلبيه في المزاج وضعف في الذاكره ووهن في العضلات،،وعند السيدات يرتبط السلس البولي بزياده الوزن لان السمنه تؤدي الى زياده الضغط داخل البطن مما يؤدي الى حدوث السلس البولي لذلك فان نقص الوزن يؤدي الى التحسن والشفاء في هذه الحاله بنسبه 60 بالمىه

 ان حصوات الكلى ايضا تزداد عند مرضى السمنه وذلك لان زياده الوزن يؤدي الى زياده افراز حمض البوليك بالبول مما يؤدي الى حدوث حصوات الكلى كما ان الزياده المفرطه في الوزن تمنع امكانيه علاج هذه الحصوات بالموجات التصادميه حيث انه لا يمكن تركيزها على الحصوات بداخل الكلى عند هؤلاء المرضى وبصفه عامه فان السمنه تجعل العمليات الجراحيه صعبه وتعرض المريض لمضاعفات اكثر اثناء الجراحه وكذلك لمضاعفات كثيره بعد العمليات الجراحيه مقارنه بالمرضى العادييين

لكل بنات حواء السهر يزيد الوزن

السهر وقله النوم ليلا من العادات السيئه التي حرص عليها البعض خاصه في فصل الصيف وموسم الاجازات ورغم ما اكدته العديد من الدراسات الطبيه بانه يدمر الصحه الذهنيه ويحدث اضطرابات عقليه متعدده فضلا عن الشعور الدائم بالارهاق وضعف القوه البدنيه وبالاضافه الى ان هذه الاثار فقد اشارت دراسات الطبيه حديثه اننا السهر يؤثر بشكل كبير على الوزن ايضا واشار الباحثون لان قله النوم تلعب دورا كبيرا في عمليه التمثيل الغذائي داخل الجسم وتحويل المواد الغذائيه من صوره الى صوره اخرى وكذلك وجد ان السهر يسبب زياده في افراز هرمون الكورتيزون المسؤول من التوتر والقرق وهذا بدوره يعمل على زياده نسبه الانسولين والسكر في الدم ويترتب ذلك احتفاظ الجسم بالدهون وبالتالي يزيد الوزن كما ان العلماء ذكروا ان الارهاق والتعب يلحق بالانسان نتيجه قله النوم يجعله اكثر اقبالا على تناول الاطعمه الغنيه بالسعرات الحراريه ولكنها معدومه القيمه الغذائيه

نظام غذائي مقترح لعلاج السمنه

يعتمد العلاج في المقام الاول على طريقه الغذاء ونوعيته وذلك باتباع نظام التغذيه التالي

الافطار يفضل تناول عصير الجريب فروت من اجل فيتامين جي سي وفنجان قهوه وعند الشعور بالجوه يتم تناول بيضه نصف مسلوقه وفي منتصف النهار يتناول البدين قطعه من الجبن المنزوع الدسم وكوب زبادي

الغذاء

سلطه خضراء وشوربه خضار بدون ملح ومضاف اليه عصير الليمون كما يمكن تناول كوب من الزبادي عند الساعه 6:00 مساء

وجبه العشاء

دجاجه كامله مسلوقه مع الجزر والبصل بدون ملح او اي ماده دسمه ويمكن للبدين ان يتناول بدلا من ذلك كيلو جرام ونصف من السمك او ما يعادل ذلك من اي نوع من البروتين البقوليات كالفول والعدس يمكنها ان تحل محل اللحوم بشرط عدم استخدام الملح او اي ماده دسمه كالزيت او السمن

قبل النوم

اربع مرات في الاسبوع كوب من اللبن كما يمكن تناول كوب من الماء حسب الاحتياج لذلك وطاقه تحمل الفرد يجب ان يخصص يوم للصيام مره شهريا ويومين او ثلاثه يتناول فيها الفاكهه فقط كما يمكن تناول ملعقه عسل نحل خلال ايام تناول الفاكهه فقط اما اذا كان الشخص يريد انقاص وزنه بمعدل عدد قليل من الكيلو جرامات فيمكن اضافه الفاكهه الى وجبه الافطار او الغداء لكن بشرط تناولها بعد ثلاث ساعات من تناول وجبه البروتين وانتظار ساعتين قبل تناول اي نوع من انواع الاطعمه الاخرى مثل البيض او الخبز او الخضروات او غير ذلك من الاغذيه وفيما يلي بيان بالاغذيه المسموحه والممنوعه لدى مريض السمنه الدهون والزيوت المسموح بها زيت عباد الشمس وزيت الذره والممنوعات جميع الدهون الحيوانيه مثل الزبد السمن والمسموح من اللبن لبن زبادي منزوع القشطه جميع انواع الخبز الخاليه من الدسم والممنوع منها القشطه الالبان المركزه الجبن الذي يحتوي على الدسم اما بالنسبه للنشويات المسموح بها المعكرونه الخاليه من البيض الحليب البشاميل ومجهزه بدون دهنيات خبز بلدي الارز المسلوق وممنوع ان ياكل المعكرونه التي تحتوي على بيض او حليب كامل الدسم

اما بالنسبه للحوم فان جميع اللحوم الخاليه من الشحم اللحوم الحمراء مسلوقه او مشويه فهي مسبوح بها اما الممنوع منها الدهن الحيواني اللحوم السمين الضائن المخ الكبد الكلاوي وبالنسبه للطيور فان مسموح بها الدجاج الديك الرومي بدون جلد والممنوع جلد الطيور البطء الاوز الحمام وبالنسبه للاسماك جميع الاسماك البحريه الخاليه من الدهون مسلوق ومشوي بدون جلد ا اما الممنوع منها والاسماك المعلبه السردين التونه الجمبري الكابوريا الاسماك النيليه الدهنيه،وبالنسبه للبيض المسموح به بياض البيضه ام الممنوع منه صفار البيضه والمسموح من المشروبات عصير الفواكه الخضروات المياه المعدنيه الشاي والقهوه بدون سكر اما الممنوع وهي المشروبات الكحوليه المشروبات التي تحتوي على سكر المشروبات السكريه المياه الغازيه خاصه الكولا

طرق انقاص الوزن باستعمال الاعشاب

مغلي الشمر يؤخذ 25 جرام من عشبه الشمر ما عدا البذور ثم في نصف لتر ماء بارد وتوضع على نار هادئه وتغلى لمده 15 دقيقه ثم ترك لتنقع مثل هذه المده ايضا ويشرب من هذا المغلي كوب بعد طعام الغذاء واخر بعد طعام العشاء

شاي اكليل بوقيسى ملكه المروج

تؤخذ ملعقه كبيره من اكليل بقيسه ملكه المروج ثم تغمر في كوب من الماء المغلي وتغطى وتم خطوات الليل وتصفى في الصباح وتشرب على الريق اما قبل طعام الافطار وذلك بمعدل كوب واحد قبل الافطار يوميا حتى الوصول للوزن المطلوب

اوراق العنب وقشره النبا يؤخذ 35 غ من اوراق العنب + 3 جرام من قشره النبا ويغمر الجميع في لتر من الماء البارد مع ضروره تقطيع اوراق العنب الى اجزاء صغيره نسبيا ويوضع على النار درجه الغليان ثم يواصل الغلي على نار خفيفه جدا. لمده خمس دقائق ثم يصفى يشرب اثنين كوب من هذا المغلي يوميا وذلك بين وجبات الطعام ولا يؤكل التفل المتبقي

طرق مجربه ومضمونه لانقاص الوزن وعمل رجيم

شرب يوميا ملعقه عصير بصل مع مزه مع عصير الفواكه الطازجه وليس معلبات العصائر وتغلق عشبه رجل الاسد في الماء وتشرب بمعدل كوب ماء مضافا اليه ملعقه صغيره من العشبه مع تناول ما تبقى من العشبه ايضا ويبلع بالماء وقليل من عسل النحل بمعدل نصف ملعقه صغيره في المره الواحده وذلك بمعدل كوب دافئ بعد الافطار مباشره واخر بعد العشاء يوميا والممكن زياده هذه الجرعه الى الضعف وذلك حسب الحاجه وهي تقلل الشهيه لتناول الغذاء

جذور الراوند وبلح الكابلي الهندي،،،، تطحن جذور نبات الرونزات اللون الاحمر الداكن مع بلح الكابلي الهندي طحن المتوسط الكثافه اي يتدرج من الخشونه والنعومه ويعمل بطريقه المستحلب الشاي الكشري لمعدل ملعقه صغيره من هذا المخلوط الممزوج لكل كوب ماء مغلي وتشرب بالكامل مع الاعشاب نفسها وتبلع بقليل من الماء وفي حاله عدم استثناء طعمها يمكن التبليع بالماء وقليل من العسل ويتم تناول الجرعه بمعدل كوب بعد الافطار مباشره واخر بعد الغذاء او العشاء حسب الرغبه وتناول عشاء خفيف مكون من زبادي وبعض الفاكهه فقط وممارسه التمرينات الخفيفه وبحد ادنى رياضه المشي بمعدل 500 الى 2000 مترا يوميا للحفاظ على سلامه العظام والعضلات

شيكورا هندباء

 تساعد على انقاص الوزن

شرابا لمغلي الاوراق يشفي الاسهال ومقوي للهضم ويزيل السمنه الزائده

ليمون هندي جريفروت عصير الثمار مر ويشرب لتخفيف الوزن الزائد والسمنه على الريق لانه يذيب الدهون المتراكمه ويزيل حموضه المعده ومغذي مع اضافه السكر له ومدر للبول ولتفتيت حصى الكلى والحالب والمثانه والعلاج البروستاتا وبعض الاورام السرطانيه في بدايتها

خل التفاح يستخدم لانقاص الوزن وذلك بشرب ملعقتين صغيرتين من خل التفاح في كوب ماء مع كل وجبه طعام اما اذا تعذر شرب مزيج الخل مع كل وجبه طعام فيمكن شرب كوبين من المزيج يوميا في الصباح بعد النهوض من النوم وفي المساء قبل النوم حيث يقوم خل التفاح بحرق الدهن الزائد عن حاجه الجسم

فيتامين ه لحرق الدهون

تسبب السمنه تراكم الدهون حول الكبد خاصه مع قله الحركه والاعتماد على الاكلات السريعه لقد توصل العلماء الى علاج فعال لتشحم الكبد حيث ان فيتامين ه بصفه خاصه وباقي الفيتامينات بصفه عامه تعمل على انتاج الانسولين وهو يعمل على حرق الدهون واذابه التشحمات التي تحدث في الكبد كما انه يوفر الحمايه للكبد المتشحم ضد التعرض الفيروس سي التهاب الكبد الوبائي

المياه وسيله فعاله وسريعه لانقاص الوزن

توصل خبراء التغذيه في جامعه ويك فورست الامريكيه الى ان شرب الماء قد يساعد التخلص من الوزن الزائد حيث ان الماء يقلل الشهيه للطعام ويساعد ايضا في تقليل عدد السعرات الحراريه فمن الصعب التمييز بين الشعور بالعطش او الجوع ولذلك يجب المحاوله بشرب الماء والانتظار حوالي نصف ساعه ويلاحظ بعدها اذا ما بقي الشعور بالجوع موجود من عدمه 

كما اوضح الباحثون ان الماء يعتبر عنصرا غذائيا مهما وحيويا بجميع وظائف الجسم المختلفه مثل نقل درجه حراره الجسم ويساعد الماء على احتباس السوائل ويحافظ على سلامه وظائف المعده والامعاء

افضل الطرق لطهي الطعام التي تساعد على انقاص الوزن

كثيرا احتار ربات البيوت حول افضل الطرق لطهي الطعام خاصه الزوجات الجديدات وافضل طرق الطهي هي الشوي لان الشواء يقوم بعمليه تصفيه الدهون من اللحوم كذلك السلق ويفضل بعد سلق الخضار عدم القاء الماء المتبقي من عمليه السلق فهذا الماء اصبح مليء بالفيتامينات ويمكن الاستفاده منه في عمل الارز كذلك طريقه الخضار السوتيه حيث يتم دهن الاناء ببعض الزيت وتضع الخضروات كالبسله والبطاطس والجزر والكوسا ويضاف اليها حوالي ثلاث ملاعق شوربه ويقلب الخضار من ان لاخر فهذه الطريقه تحافظ على الفيتامينات وطعمها المحبب والخفيف على المعده كذلك طريقه الطهي بالبخار فهي من افضل انواع الطهي حيث تحافظ على الفيتامينات وتعطي طعما جيدا ويمكن اضافه بعض الليمون والزيت او البهارات للحصول على مذاق جيد

السلطه ضيف في كل سفره

السلطه هي الغذاء المفضل في كل منزل كم انها تساعد على انقاص الوزن ويمكن من خلاله الحصول على قدر كبير من الخضروات والفواكه ولكن في بعض الاحيان قد يكون طبق السلطه مساعدا في زياده الوزن وليس على انقاسه وذلك اذا استخدم في اعداده كميات كبيره من الدهون مثل الزيوت او اضيف لها مكونات غنيه بالسعرات الحراريه دون تقدير جيد مثل البطاطس او المعكرونه او التونه او الجبن الدسم او اللحوم الدسمه ويجب ان تراعي هذه امور عده عند اعداد السلطه او تناولها بالمطاعم حيث تضمن انخفاض قيمه السعرات الحراريه بها وكذلك تضمن ارتفاع قيمتها الغذائيه ويراعي الاستغناء عن الزيوت ولتحسين المذاق يعتمد على عصير الليمون او الخل او التوابل وفي حاله اعداد سلطه المعكرونه او الدجاج يجب الالتزام باستخدام جرعات صغيره

البردقوش لخفض الدهون

يعتبر نبات البردقوش لفوائد صحيه عديده وله قدره فائقه في علاج بعض الامراض والوقايه منها حيث يحتوي هذا النبات على زيوت طياره ومواد فلافونيديه متعدده وهذه المواد لها القدره على خفض دهون الدم المختلفه والحد من اكسده الدهون الضاره وبذلك يمثل الوقايه من خطر الشوائب الحره الناتجه من تاكسد الدهون وقد ثبت ان البردقوش فوائد كبيره في الحد من مرض السكر والحمايه من اثاره الضاره وضبط مستوياته في الدم بالاضافه لانه مدر للبول ومطهر للجهاز الهضمي وتستخدمه ربات البيوت في تتبيل الطعام ويمكن تناوله كمشروب او يضاف الى الشاي

ريجيم من الاعشاب الطبيعيه

يزداد اهتمام الاطباء والعلماء وكافه فئات المجتمع بالاعشاب الطبيعيه يوما بعد يوم لما لها من تاثيرات فعاله تحافظ على صحه الانسان وتعتبر علاجا فعالا للعلاج الكيميائي فقد دخل العلاج بالاعشاب كافه المجالات تقريبا بما في ذلك مجال التخسيس عن طريق تناول اعشاب طبيعيه محدده لاصلاح القوام وتخفيف الوزن وقد قامت شركات دوائيه عديده بانتاج المستحضرات العشبيه لمساعد على انقاص الوزن من خلال تحفيزها لعمليه تمثيل الغذاء بالجسم اي انها تساعد على زياده سرعه حرقه واستهلاكه ويعتبر الجريف فروت من ابرز هذه النباتات وكذلك التفاح التي يتميز بوجود انزيم يزيد من قدره الجسم على حرق واستهلاك الدهون كما اشتهرت نوعيات معينه من الاعشاب تزيد من سرعه التمثيل الغذائي مثل نبات حشيشه البتول وبذور الخردل واوراق شجر الصفصاف تستعمل الميرميه عن طريق وضع ملعقه طعام منها في ماء مغلي لمده 15 دقيقه ثم تشرب مع الماء ما عدم تناول وجبه العشاء او اضافه مقدار قبضه يد مع ماء مغلي ليتركها مده 15 دقيقه ويتم تناولها قبل الغذاء وقبل العشاء بساعه اما عشبه الشمر فيستخدم لشد الجسم بالاضافه ثلاثه ملاعق متوسطه الى كوب ماء مغلي مع نقعه لمده لا تقل عن ساعه ويصفى ويشرب مره في اليوم كما ان اضافه الميراميه والامونج الى اكليل الجبل حصى البان روزماري بمقدار ملعقتين من كل نوع في كوب ماء ويغلي المقدار بدون اضافه سكر فيعطي افضل نتائج بتناوله على الريق لتخفيض البطن يضاف خليط من الشاي الاخضر الى الزنجبيل الاخضر المقطع وقشر الرمان الجاف بالاضافه الى نعناع فلفلي ويغلى الخليط يؤخذ على الريق واذا اضيفت ملعقه متوسطه من بذر الكتان الى السلطه او اللبن الرايب فانها تؤدي الى النحافه وما الحرص على تناول الشاي الاخضر فان ذلك يحقق الرشاقه التي تنشدها كل امراه

افضل رجيم لانقاص الوزن وتقليل السعرات الحراريه وينقصك 4 كلغ اسبوعيا

هذا النظام من افضل الوسائل في عمليه انقاص الوزن بشكل دائم فالمراه تحتاج الى 2000 سعر حراريه يوميا في حاله قيامها باعمال المنزل والذهاب الى العمل في حين يحتاج الرجل الى المتوسط الى 2500 سعر حراري يوميا وهذا عند اتباع الرجيم التالي فانه ينقص المراه والرجل 4 كيلو جرامات كل اسبوع

وجبه الافطار ربع رغيف فيه 600 سعر حراري وقطع جبن نستوي بها 60 سعر حراري شاي او قهوه بدون سكر او حليب خالي من الدسم

وجبه الغذاء صنف واحد من الفاكهه على صوره نصف ثمره جريف روت 25 سعر حراري او ثمره تفاح 20 سعر حراري وقطعه بلح الشام 20 سعر حراري ثلاث ملاعق ارز او اربع ملاعق معكرونه او ست اوراق عنب محشي 90 سعر حراري

العشاء الاساس في وجبه العشاء ان يكون مبكرا قبل النوم باربع ساعات على الاقل وان يحتوي على مكونات خفيفه بدون دهون فمثلا قطعه جبن وربع رغيف 50 سعر حراريا وكوب زبادي منزوع الدسم 90 سعره حراريا وثلاث قطع من اللانشون 60 سعر حراريا وهذا الرجيم يعد من افضل الوسائل المهمه لانقاص الوزن ،، ونتمنى الاستفاده لكم وتابعونا لكل جديد مع اعشابي ،،