الارهاق والعلاج ،،
كيف تعالج الارهاق اذا كنت تعاني من ذلك
 |
| علاج الارهاق |
البيض والارهاق
 |
| البيض والارهاق |
كشفت دراسه امريكيه على ان البيض اذا ما تم تناوله صباحا يعطي الانسان طاقه وحيويه ويخفف الشعور بالتعب والارهاق طيله النهار ويحقق الشعاع ويحد من الرغبه الملحه في تناول السكريات والمواد النبويه وان وجبه الافطار التي تحتوي على البيض والجبن وتساعد على تعديل انتاج ماده البروتين في الدماغ المسؤوله على تحسين المزاج وتخفيف الشعور بالتعب والاجهاد اثناء النهار وان نتناول البيض يقلل من خطر اصابه النساء بالسمنه بينما يزيد الاستهلاك العالمي من الزبده والشحوم ويزيد الخطر على صحه الانسان نتيجه لذلك كما تبين ان البيض يحتوي على مركب كاروتيني يسمى لوتين يحمي من الاصابه بتصلب الشرايين
نقص المغنيسيوم يسبب الارهاق نشرت مؤخرا دراسه فرنسيه على مجموعه من النساء تم التاكيد من خلالها على ان نقص المغنيسيوم له علاقه وثيقه بالارهاق الذي يعاني منه العديد من الاشخاص واشارت الدراسه الى ان المغنيسيوم يمثل نسبه 50% من السوائل التي يتناولها الجسم كما يوجد بنسبه 50% من العظام لذلك يؤثر على الجهاز العصبي والعضلي للانسان وان الارهاق يساهم في فقد المغنيسيوم الموجود في الجسم الذي يخرج عن طريق التبول مما يجعل الشخص يشعر بالتعب المزمن والشد العصبي بسبب فقدان كميه المغنيسيوم الذي يحتاجه وجسم الانسان وخلصت الدراسه الى ان المغنيسيوم يوجد في الاغذيه التي تتناولها يوميا مثل الشوكولا والحبوب الغذائيه والفاكهه والخضروات الطازجه
فيروبورتين والحديد
اشارت الدراسه الطبيه الحديثه على انه تم اكتشاف بروتين جديد هو سبب المباشر في حدوث خلل في مستويات الحديد بالجسم مما يؤثر على قيام اعضاء الجسم المختلفه باعمالها ووظائفها هذا اكتشاف قد يؤدي الى وجود علاج فعال لتخليص الانسجه والخلايا البشريه من الضغوط الزائده عليها ويطلق على هذا البروتين اسم فيرو بروتين
اذا حدث نقص في هذا البروتين فانه يؤدي الى فقدان السيطره على مستويات الجديد في الجسم مما يؤدي الى تكدس في الانسجه وينتهي الامر بتلفها ويتم حاليا ايجاد اليه جديده يمكن من خلالها انقاذ الكثيرين ممن يصابون بفشل في عمل بعض اعضائهم نتيجه لزياده الحديد فيها كالكبد والطحال
استهلاك الشاي والقهوه والمياه الغازيه
 |
| مشروبات تقلل التركيز |
ثبت ان الاستهلاك الزائل للشاي والقهوه والمياه الغازيه يسبب اضطرابات الهضم وفقدان التركيز كما ان كثره الدهون ووجبات السريعه تسبب الاكتئاب وتزيد من حده التوتر ويفضل تناول الاسماك خاصه التونه والفاكهه وافضلها التفاح والبرتقال واليوسفي كما يفضل تناول المشروبات الطازجه بالاضافه الى الحلبه والنعناع لانها تساعد على التركيز وتابعونا لكل جديد مع اعشابي 🙂✨
شارك الموضوع مع اصدقائك؟
اذا كان لديكم اي استفسار احبتنا في الله بامكانكم وضعه في تعليق!